Volete tenervi in forma come una Duchessa? Ecco gli allenamenti (da copiare) di Kate e Meghan

Se Kate Middleton e Meghan Markle sono sempre in forma smagliante è merito degli allenamenti che seguono con costanza, scelti sulle proprie esigenze e soprattutto in base alla propria personalità.

Sebbene entrambe rimangano attive, infatti, le due duchesse hanno approcci molto diversi per quanto riguarda la propria routine di fitness.

Secondo quanto riferito, Kate Middleton è un fan della bicicletta, del tennis e della corsa, mentre Meghan Markle preferisce sessioni di yoga e di pilates e routine di allenamento con il personal trainer.

**Ecco com'è andata quando Kate e Meghan si sono incontrate per la prima volta**

Scegliete quale personalità sportiva vi si addice di più e provate a copiare gli allenamenti di Kate e Meghan. 

Gli allenamenti di Kate Middleton e Meghan Markle

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(Continua sotto la foto) 

L'allenamento di Kate Middleton ha alla base la competizione (con se stessa o con gli altri)

Catherine, duchessa di Cambridge - meglio conosciuta come Kate Middleton - ha sempre mantenuto negli anni una figura invidiabile nonostante tre gravidanze. Tutto grazie a una dieta rigorosa e a una specifica routine di esercizi.

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Nonostante i figli e gli impegni pubblici, infatti, Kate ha sempre mantenuto il fitness tra le priorità.

Alla duchessa piace basare i suoi workout prevalentemente su una generosa quantità di esercizi cardio e si dice che si alleni ogni giorno. Il tutto senza un personal trainer.

Sebbene i suoi allenamenti si alternino continuamente, uno dei suoi esercizi preferiti è il plank.

I tre diversi tipi di plank che Kate fa quotidianamente sono quella frontale, la plank laterale e la prone plank (sdraiata sulla pancia solleva delicatamente il petto dal pavimento e mantiene la posizione). 

La Duchessa è anche una fan dello sci, del ciclismo e del canottaggio, e quando può approfitta della piscina o dei campi da tennis per i suoi allenamenti. 

L'allenamento di Meghan Markle

La duchessa del Sussex non si allena solo per una semplice questione estetica. In una vecchia intervista con Women's Health, Meghan aveva detto che la sua motivazione quotidiana per allenarsi è una combinazione di salute, stato d'animo e di quella straordinaria sensazione post-allenamento.

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Le piace correre, e soprattutto farlo in compagnia, dei suoi amici o anche solo dei suoi cani. Le piace provare sempre nuovi esercizi e seguire i consigli (o gli allenamenti virtuali) di personal trainer qualificati. 

Ma l'allenamento preferito di Meghan Markle è il pilates, che lei stessa ha definito «Senza dubbio la cosa migliore che puoi fare per il tuo corpo». 

Per la duchessa del Sussex, infatti, allenarsi non significa competizione ma benessere ed equilibrio. Per questo, molti degli allenamenti di Meghan sono fatti in solitaria.

Meghan è appassionata dello yoga ed è molto interessata alla meditazione dopo l'allenamento.