Allenamento

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• Il freddo non è una scusa: camminare all’aperto in inverno ha più benefici di quanto pensiate

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• 6 esercizi che tutte le donne over 50 dovrebbero fare ogni settimana (parola del personal trainer)

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• Esercizio fisico: Gen Z, millennial, Gen X e boomer hanno idee molto diverse su cosa si intende per allenamento

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• Se riuscite a mantenere la posizione del “wall sit” per così tanto tempo dopo i 60 anni, la forza delle vostre gambe è di altissimo livello

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• Pancia piatta dopo i 40 anni, fare centinaia di addominali non serve: ecco cosa funziona davvero

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• Allenamento e massa muscolare: vi sveliamo perché l’autunno è la stagione perfetta per ripartire

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• Helen Mirren, 81 anni, attribuisce la sua forma fisica a una routine di 12 minuti che pratica da decenni (e la scienza lo conferma)