Cosa fare a Roma a giugno? Ecco tutti gli appuntamenti in programma tra cultura, spettacoli e concerti da segnare in calendario

Gli eventi di giugno a Roma da non mancare.

Un’agenda aggiornata con tutte le iniziative più interessanti organizzate nella Capitale e dintorni, dall’enogastronomia all’arte, dal teatro allo sport, dai festival alla cultura.

Sempre con un occhio alle nuove aperture, per restare aggiornati sulle ultime novità.

Vi raccontiamo tutto, di seguito i dettagli.

Cosa fare a Roma a giugno

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Vincent Peters a Palazzo Bonaparte

A Palazzo Bonaparte sono in mostra gli scatti del fotografo di fama internazionale Vincent Peters che ha reso immortali celebrities, brand e campagne pubblicitarie in tutto il mondo.

Dopo il grande successo riscosso a Palazzo Reale di Milano e a Palazzo Albergati di Bologna, la Capitale accoglie fino al 25 agosto Timeless Time, una selezione di lavori in bianco e nero in cui la luce è protagonista nel definire le emozioni e raccontare le storie dei soggetti ritratti e della loro intima capacità di riflettere la bellezza.

Christian Bale, Monica Bellucci, Vincent Cassel, Laetitia Casta, Penelope Cruz, Cameron Diaz, Angelina Jolie, Gwyneth Paltrow, David Beckham, Scarlett Johansson, Milla Jovovich, John Malkovich, Charlize Theron, Emma Watson e Greta Ferro sono solo alcuni dei personaggi ritratti.

E uno spin off della mostra si potrà ammirare anche all’Hotel Eden, storico albergo cinque stelle a due passi da via Veneto: quattro opere del fotografo tedesco saranno in esposizione (fino al 25 agosto) nel salotto al piano terra, la Libreria, con protagonisti Monica Bellucci, Penelope Cruz, Emma Watson e Adriana Lima.

World Press Photo al Palazzo delle Esposizioni

C’è tempo fino al 9 giugno per assistere, al Palazzo delle Esposizioni, alla mostra del World Press Photo 2024.

La rassegna, promossa da Roma Capitale - Assessorato alla Cultura e dall'Azienda Speciale Palaexpo, ideata dalla World Press Photo Foundation di Amsterdam e organizzata dall'Azienda Speciale Palaexpo in collaborazione con 10b Photography, presenta in anteprima nazionale le foto vincitrici del prestigioso contest di fotogiornalismo che dal 1955 premia ogni anno i migliori fotografi professionisti contribuendo a costruire la storia del giornalismo visivo mondiale.

A vincere il World Press Photo of the year è stato il palestinese Mohammed Salem con la foto Una donna palestinese stringe il corpo di sua nipote rimasta uccisa, insieme ad altri quattro membri della famiglia, quando un missile israeliano colpì la loro casa a Khan Younis, Gaza.

Biglietti: intero euro 12,50 euro

Indirizzo: via Nazionale 194

L'Arabia Saudita alla Rinascente di via del Tritone

L’Arabia Saudita non è stata mai così vicina: dall’11 giugno al 5 luglio sarà possibile scoprire tutto il fascino del paese mediorientale alla Rinascente di via del Tritone.

Visit Saudi - il brand dedicato alla promozione turistica della destinazione nel mondo - ha dato vita insieme a ITA Airways a un progetto unico trasformando gli spazi del celebre store romano in una grande rappresentazione dell’Arabia Saudita.

Con un allestimento spettacolare che riempirà ogni angolo, i visitatori potranno immergersi totalmente nell'atmosfera unica e incantevole della destinazione saudita, grazie a installazioni, esperienze culturali e video coinvolgenti.

Orari: tutti i giorni dalle 10.00 alle 21.00

Indirizzo: via del Tritone 61

Pigneto Film Festival 2024

Torna il Pigneto Film Festival, la manifestazione cinematografica organizzata e prodotta da Preneste Pop e Waldo Event Network che, dal 15 al 22 giugno, accoglierà tutti gli appassionati di cinema in uno dei quartieri più pop della capitale, il Pigneto.

Dopo il successo delle scorse edizioni, la formula non cambia: cinque giovani registi, già vincitori di premi e riconoscimenti in altri festival internazionali, saranno impegnati per sei giorni tra le strade, le piazze ed i volti del quartiere romano, per realizzare un cortometraggio, seguendo il tema stabilito appena il giorno precedente.

Le opere saranno poi esaminate da una giuria tecnica che assegnerà il premio al miglior cortometraggio.

Anche per l’edizione 2024, tornano nel ruolo di madrina e padrino, due volti noti ed emergenti del nostro cinema: Barbara Chicchiarelli e Andrea di Luigi.

Biglietti: tutti gli eventi sono a ingresso libero fino a esaurimento posti

Roma Summer Fest all’Auditorium Parco della Musica

Riparte a giugno la nuova edizione del Roma Summer Fest, rassegna estiva di concerti organizzata dalla Fondazione Musica per Roma che animerà la Cavea dell’Auditorium Parco della Musica fino a settembre.

L’apertura 2024 è affidata ai The National (3.06) che tornano in Italia dopo due anni di assenza.

Moltissimi i grandi protagonisti della musica internazionale di ieri e oggi, band che hanno e stanno facendo la storia del rock e del pop: doppia data per i The Smile (23 e 24.06) e per i Simple Minds (27 e 28.06). E ancora, Ariete (18.06), Colapesce Dimartino (22 giugno) e The Kolors (26.06), solo per citarne alcuni.

TIM Summer Hits a piazza del Popolo

Tim Summer Hits arriva a Roma, da martedì 11 a venerdì 14 giugno, con quattro serate live (aperte a tutti) direttamente da Piazza del Popolo.

Sarà l’occasione per vivere, insieme ai più importanti artisti italiani, un assaggio d’estate con i grandi successi musicali che faranno da colonna sonora.

Electric Days all’Eur

Un weekend all'insegna della mobilità elettrica e della sostenibilità in tutte le sue forme: Electric Days, torna a Roma dal 7 al 9 giugno con un calendario ricco di eventi e novità.

Dopo il successo di pubblico della scorsa edizione, l’evento aperto al pubblico - a ingresso gratuito - dedicato alla transizione energetica della mobilità, promosso da Motor1.com e InsideEVs.it, avrà luogo per il secondo anno consecutivo al Parco del Laghetto dell’Eur e nelle strade circostanti del quartiere.

E quest’anno non mancherà l'intrattenimento: la manifestazione, infatti, includerà la Notte Bianca dell'Eur - organizzata in collaborazione con il IX Municipio del Comune di Roma e Confcommercio - la sera dell’8 giugno, con i concerti di Gemello e WHTRSH e altri artisti.

VIVI Il Saluto al Sole a Villa Pamphili

Il 4 giugno torna l’appuntamento estivo con la rassegna di yoga gratuito ideato da VIVI - Villa Pamphili, fino al 15 settembre.

Dal martedì alla domenica (dalle 19.00 alle 20.00) VIVI - Villa Pamphili offre lezioni gratuite di yoga per appassionati e neofiti della disciplina: tra gli eventi speciali, venerdì 21 giugno sarà celebrata la Giornata Mondiale dello Yoga. Non mancheranno poi appuntamenti dedicati ai bambini: in calendario tutti i mercoledì yoga dalle 18.00 alle 19.00 e Tai Chi dalle 19.00 alle 20.00.

Da martedì 13 a domenica 18 agosto 2024, la rassegna si interrompe per una pausa estiva.

E come sempre, dopo la pratica, sarà possibile fermarsi da VIVI per un aperitivo o una cena all’insegna di prodotti sani e biologici.

Indirizzo: via Vitellia 2

Stravinskij Bar all’Hotel de Russie

L’Hotel De Russie, indirizzo storico di Rocco Forte Hotels tra piazza del Popolo e piazza di Spagna, ha da poco presentato il restyling del suo Bar Stravinskij a cura di uno dei maggiori talenti del design mondiale, Paolo Moschino.

Non solo, al rinnovato open-air bar si può trovare anche una nuova cocktail list firmata da Salvatore Calabrese, personalità di spicco nel campo della mixology internazionale.

Undici i drink proposti, tra cui il ‘signature’ a base di Vino Spumante, Frutti di Bosco, Fiori di Zafferano, Olii Essenziali di Agrumi, Frutto della Passione e Spezie Aromatiche.

Indirizzo: via del Babuino 9

Roma Hortus Vini 2024 all’Orto Botanico

Dal 14 al 16 giugno torna al Museo Orto Botanico Roma Hortus Vini. Per il quinto anno consecutivo, infatti, Sens Eventi e I Migliori Vini Italiani si preparano a riaprire le porte, eccezionalmente nell’orario serale, dell’incantevole giardino trasteverino per una kermesse interamente dedicata ai vini prodotti da monovitigno appartenenti alle specie autoctone del nostro Paese.

L’occasione per un viaggio di tre giorni alla scoperta dei migliori vini italiani, rivolta ad esperti e appassionati che potranno conoscere realtà provenienti da ogni regione d’Italia.

Non mancheranno musica, intrattenimento, food e ovviamente le degustazioni, libere e guidate e, come ogni anno, sarà il Vigneto Italia a ospitare il momento più atteso di ogni giornata di Roma Hortus Vini: la “dégustation sur l’herbe” tra i filari illuminati condotta dall’analista sensoriale Luca Maroni che racconterà aneddoti, storie e analisi olfattive.

Biglietti: intero 30 euro

Orari: venerdì 14 e sabato 15 giugno dalle 18.00 alle 24 (ultimo ingresso ore 23:00); domenica 16 giugno dalle 18.00 alle 22.00 (ultimo ingresso ore 21.00)

Indirizzo: largo Cristina di Svezia 23 A

Tasting da Enofficina con Beppe e i suoi Formaggi

Enofficina organizza per giovedì 13 giugno un evento di degustazione con la partecipazione di Beppe Giovale, pastore, produttore piemontese e patron della formaggeria Beppe e i suoi Formaggi di Roma.

Al banco di Enofficina dalle ore 20.30 si potrà partecipare a un tasting guidato di formaggi a latte crudo di Giovale Formaggi, l’azienda lattiero-casearia di Beppe, e vini selezionati da Enofficina.

In degustazione saranno presenti prodotti a latte vaccino, ovino e caprino.

Il Wine Pairing, con presenza di vini italiani e esteri, sarà curato da Alessandro Cappello, proprietario di Enofficina, e Valerio Capriotti, collaboratore di sala.

Nel locale di Trionfale sarà comunque attivo il classico servizio di aperitivo dalle 18.30 e per l’occasione i calici saranno accompagnati da piccoli assaggi di formaggi di Giovale Formaggi.

Indirizzo: via Trionfale 50

Lumen Garden al St. Regis Rome

Come parte del programma dedicato al 130° anniversario del St. Regis Rome, il Lumen Garden inaugura la stagione estiva con una serie di incontri, una nuova offerta gastronomica e intrattenimento dal vivo.

Dal 4 giugno, Lumen Cocktail & Cuisine si sposta al Lumen Garden, il giardino segreto del St. Regis Rome dove ogni giorno a partire dalle ore 17, il rituale del tè fa da preludio al ricco programma di appuntamenti, accompagnati da sfiziosi aperitivi e cene. 

I nuovi piatti in carta offrono una selezione di mozzichi che omaggiano l’Italia e la tradizione regionale e, tra le novità, una sezione dedicata ai piatti flambé. Non mancheranno eventi tematici in collaborazione con Chef rinomati e Italia Squisita.

Tra le novità, l’apertura del Queen Bee Club: un nuovo spazio adiacente al Lumen Garden, creato per momenti conviviali ascoltando musica dal vivo. Il Club sarà deputato ad ospitare incontri e musica dal vivo accompagnati da una selezione di dolci al cucchiaio e ricercati spiriti giapponesi.

Per la rassegna di incontri tematici Lumen Talks, i prossimi appuntamenti sono l’11 giugno con Roma è Arte di Ricevere e il 25 giugno con Roma è Moda e Costume.

Indirizzo: via Vittorio Emanuele Orlando 3

Gita fuori porta: il vigneto-labirinto di Cori

Si trova a due passi da Roma il vigneto-labirinto più grande al mondo: l’azienda agricola biologica Marco Carpineti nella sua Tenuta Antoniana, tra i Comuni di Bassiano, Sezze e Sermoneta, ha da poco inaugurato Limito, in uno scenario naturale unico fatto di boschi, laghetti e i vigneti di Bellone, Abbuoto e Nero Buono.

Una porzione di vigna di circa tre ettari è stata ripensata completamente per dare vita a una vera e propria opera di land art (80 metri di diametro, 4 ingressi e due soluzioni differenti) aperta a tutti per le visite con la volontà di trasmettere un messaggio di inclusione e accoglienza.

Indirizzo: S.p. Velletri-Anzio, 3, Cori (LT)

La Rappresentante di Lista all'Apple via del Corso

Venerdì 14 giugno alle 18.30 La Rappresentante di Lista sarà protagonista del nuovo evento musicale Today at Apple organizzato allo store Apple Via del Corso a Roma.

Durante lo speciale incontro presentato da Apple Music, l’iconico duo formato da Veronica Lucchesi e Dario Mangiaracina celebrerà insieme ai propri fan il Pride Month con una chiacchierata arricchita da una coinvolgente performance live, per riscoprire alcuni dei suoi brani più amati dal pubblico.

Moderato da Djarah Kan, scrittrice e attivista, questo incontro pensato da Apple Music andrà a toccare i temi dei diritti, dell’uguaglianza e del sostegno alla comunità LGBTQI+ promossi da LRDL nel corso della sua carriera che, negli anni, ha codificato la sua poetica cangiante e la sua voce fuori dal coro, rompendo i canoni e catturando lo spirito del tempo.

Ad aprire l’appuntamento di Today at Apple, una sessione di ascolto in audio spaziale di Paradiso, ultimo singolo di LRDL, in cui la band porta le relazioni in un eden sonoro d’ispirazione anni ‘90. Paradiso è disponibile in audio spaziale con Dolby Atmos su Apple Music ed è anche il brano che apre la playlist Pride 2024, una ricca selezione di hit che hanno rappresentato e continuano a rappresentare la comunità LGBTQI+. 

Per non perdersi l’inconfondibile energia de La Rappresentante di Lista e partecipare all’evento Today At Apple di venerdì 14 giugno alle 18:30 presso lo store Apple Via del Corso (181-188) a Roma, è necessario prenotare il proprio posto registrandosi al sito apple.co/LRDL.

In onore del Pride Month, poi, Apple Music mette in risalto le scene club di tutto il mondo che hanno rappresentato un luogo di rifugio per la comunità LGBTQI+ attraverso Pride Around The World: per evidenziare l'impatto globale della scena dei club queer, Apple Music ha chiesto a 10 rinomati DJ LGBTQ+ di tutto il mondo - The Blessed Madonna (Stati Uniti/Regno Unito), Aquaria (Stati Uniti), Cakes da killa (Stati Uniti), Oppidan (Regno Unito), Lakuti (Sudafrica/Germania), u. r.trax (Francia), Ligrye (Sudafrica/Corea del Sud), BADSISTA (Brasile), DJ LeSoul (Sudafrica), Lady Shaka (Aotearoa-Nuova Zelanda/Regno Unito) - di creare esclusivi DJ Mix che saranno in evidenza per tutto il mese di giugno su Apple Music.

Apple Music proporrà anche contenuti Pride per tutto il mese di giugno, tra cui nuovi episodi di Proud Radio e una programmazione dedicata su Apple Music 1, Apple Music Hits e Apple Music Country.

Campionati Europei di Atletica Leggera

Da venerdì 7 a mercoledì 12 giugno Roma ospiterà i Campionati Europei di Atletica Leggera: le gare si svolgeranno allo Stadio Olimpico, dove non mancherà il campione olimpico in carica nei 100 metri Marcell Jacobs.

Per tutta la durata dell’Europeo, in alcuni locali iconici in giro per la città, sarà possibile partecipare a degustazioni e incontri tematici alla scoperta di Le Gruyère DOP, uno degli sponsor della manifestazione.

Gli appuntamenti (dalle 18.30 alle 22), tra assaggi dedicati e taglieri di formaggi dalla Svizzera, saranno il 7 giugno da Ercoli Trastevere, il 10 giugno da Roscioli, l’11 giugno da Terrazza Flores e il 12 giugno da Guenda.

Vinòforum 2024 al Circo Massimo

Da lunedì 17 a domenica 23 giugno torna il Vinòforum, quest’anno al Circo Massimo, con degustazioni di eccellenze enologiche e gastronomiche, focus tematici e incontri.

Anche in questa edizione non mancheranno le The Night Dinner, in cui si alterneranno sette grandi chef – Pierluigi Gallo di Achilli al Parlamento (Roma), Salvo Cravero del Ristorante Pepe Nero (Viterbo), Giampiero Cesarini di Faro Capel Rosso (Isola del Giglio), Fabio Dodero chef del Metis (Roma) Andrea Pasqualucci del Moma (Roma), Andrea Impero di Elementi (Mezzocorona) e Stefano Marzetti del Mirabelle (Roma) – e i Temporary Restaurant che proporranno piatti della cucina romana secondo le categorie gourmand, tradizionale, contemporanea e contaminata. 

Orari: dom-giov dalle 19.00 alle 24.00; ven-sab dalle 19.00 all’01.00

Trofeo Settecolli 2024

Da venerdì 21 fino a domenica 23 giugno andrà in scena la 60esima edizione degli Internazionali di Nuoto Settecolli, una tre giorni di gare con i più grandi campioni di nuoto italiani e internazionali che si sfideranno nella piscina olimpionica dello Stadio del Nuoto del Foro Italico.

A poco più di un mese dall’inizio delle competizioni in vasca (27 luglio), la kermesse romana sarà l’occasione per ottenere gli ultimi pass di qualificazione per i Giochi Olimpici di Parigi 2024.

Come di consueto, anche in occasione del Settecolli 2024 le batterie di qualifica saranno la mattina (dalle 9.30) e le finali nel pomeriggio (dalle ore 18.00).

Tra le star di casa nostra sono attesi ai blocchi di partenza Gregorio Paltrinieri, Nicolò Martinenghi, Simona Quadarella, Thomas Ceccon e Benedetta Pilato, solo per citarne alcuni.

Non mancheranno i grandi nomi internazionali come l’inglese Adam Peaty, detentore del record del mondo dei 50 e 100 metri rana, e la svedese Sarah Sjostrom, oro olimpico nei 100 metri farfalla a Rio 2016, oltre ad altri big come Katinka Hosszu, Arno Kamminga, Benjamin Proud e Florian Wellbrock.

Biglietti: a partire da 17 euro

 

Ferryhopper Summer Tour

Giovedì 27 giugno arriva a Roma il Ferryhopper Summer Tour, dalle ore 20.00 alle 02.00 alla Casina Valadier. 

L’evento lancio di Ferryhopper, app numero uno al mondo per la prenotazione di traghetti e aliscafi, sarà l'occasione per godersi lo spettacolo del tramonto da una bellissima terrazza con vista su Roma immersi nella natura di Villa Borghese.

La serata proseguirà poi con una live performance musicale dalle ore 22.30 e dj set da mezzanotte fino a chiusura. 

Il 17 febbraio 2026 inizia l’anno del Cavallo di Fuoco, una delle combinazioni più intense e dinamiche dello zodiaco cinese. Energia, iniziativa, voglia di libertà e cambiamento saranno le parole chiave dei prossimi mesi.

Ma se è vero che ogni anno porta con sé opportunità per tutti, è altrettanto vero che alcuni segni saranno particolarmente in sintonia con questa vibrazione ardente, pronta a premiare chi avrà il coraggio di osare.

Ecco quali sono i sei segni che, secondo l’oroscopo cinese, potranno contare su una marcia in più nel 2026.

Che anno sarà l'anno del Cavallo

Il Cavallo incarna indipendenza, vitalità, spirito di esplorazione e desiderio di movimento. Con l’elemento Fuoco e la polarità Yang a rafforzarne le caratteristiche, il 2026 si preannuncia come un anno di slanci improvvisi, nuove direzioni e cambiamenti decisi.

Sarà un periodo favorevole per chi vuole reinventarsi, lanciare un progetto, cambiare lavoro o prendere finalmente una decisione rimandata. L’energia sarà potente, quasi dirompente: entusiasmo, socialità e voglia di mettersi in gioco saranno incoraggiati.

La sfida? Non lasciarsi travolgere dall’impulsività. Il Fuoco brucia, illumina e scalda, ma può anche consumare in fretta. Chi saprà trovare un equilibrio tra passione e consapevolezza potrà trasformare questo anno in un momento di svolta.

**Capodanno cinese 2026: che anno sarà l’anno del Cavallo di fuoco**

I segni zodiacali cinesi che avranno più fortuna nell'anno del Cavallo

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Cavallo (anni: 1954, 1966, 1978, 1990, 2002, 2014, 2026)

Essere nati sotto il segno del Cavallo significa vivere sotto la protezione del segno protagonista dell’anno, e nel 2026 questo si traduce in un’accelerazione naturale verso il successo.

Sarà un periodo di affermazione personale, con tante nuove opportunità professionali e decisioni importanti da prendere. L’energia sarà alta, la voglia di sperimentare ancora di più. Attenzione però a non disperdere le forze: scegliere una direzione chiara sarà fondamentale per non correre in troppe direzioni contemporaneamente.

Tigre (anni: 1950, 1962, 1974, 1986, 1998, 2010, 2022)

La Tigre è uno dei segni più in sintonia con il Cavallo, perché condivide coraggio, spirito libero e desiderio di azione.

Il 2026 porterà occasioni di crescita e possibilità di mettersi in mostra per i nati sotto questo segno. Nuovi incarichi, viaggi, relazioni stimolanti: tutto ciò che rompe la routine sarà particolarmente favorito. La fortuna sarà dalla vostra parte, ma servirà strategia per non lasciarsi guidare solo dall’istinto.

Cane (anni: 1946, 1958, 1970, 1982, 1994, 2006, 2018)

Coloro nati sotto il segno del Cane vivranno un 2026 meno rumoroso ma estremamente significativo. Se per altri segni l’anno sarà fatto di slanci improvvisi, per voi sarà soprattutto un periodo di consolidamento.

Relazioni, collaborazioni e progetti iniziati negli anni scorsi troveranno una nuova stabilità. Potrebbero arrivare riconoscimenti o responsabilità maggiori, ma sempre su basi solide. La vostra lealtà e coerenza saranno premiate. È un anno in cui si costruisce, non si improvvisa.

Capra (anni: 1955, 1967, 1979, 1991, 2003, 2015)

Per la Capra, l’anno del Cavallo rappresenta una spinta creativa importante. Il 2026 accende infatti l’ispirazione, ma vi chiede anche di uscire da una certa timidezza.

Se avete un talento, un’idea o un progetto nel cassetto, questo è l’anno giusto per mostrarsi. La fortuna arriva quando decidete di esporvi, non quando restate in disparte. La sensibilità naturale del segno si unisce all’energia del Fuoco, generando ispirazione e nuove visioni. Sul piano emotivo, sarà importante trovare equilibrio tra bisogno di protezione e desiderio di indipendenza.

Drago (anni: 1952, 1964, 1976, 1988, 2000, 2012, 2024)

I segni del Drago e del Cavallo insieme creano un mix potente, che quest'anno mette tali segni al centro della scena: leadership, visibilità, occasioni di crescita professionale.

Potreste essere chiamati a guidare un progetto, a prendere una decisione importante o a rappresentare un gruppo. L’ambizione sarà alta, così come le aspettative. La vera sfida? Restare generosi e collaborativi. Il successo condiviso sarà più duraturo di quello individuale.

Scimmia (anni: 1944, 1956, 1968, 1980, 1992, 2004, 2016)

Per la Scimmia il 2026 sarà un anno brillante, dinamico e sorprendente. L’energia del Cavallo stimola la vostra mente veloce e la vostra capacità di adattamento.

Nuovi incontri, idee improvvise, opportunità che nascono quasi per caso: la fortuna arriverà spesso attraverso connessioni sociali e networking. Tuttavia, sarà fondamentale non disperdere l’attenzione in troppi progetti contemporaneamente. Concentrarsi su una priorità vi permetterà di trasformare il potenziale in risultato concreto.

Nel 2026 il Capodanno cinese cade oggi, martedì 17 febbraio. Il primo giorno del nuovo anno secondo il calendario lunare cinese dà il via all’anno del Cavallo di Fuoco.

In Cina, nelle Chinatown del mondo e nei paesi asiatici le celebrazioni per accogliere l'anno nuovo durano quindici giorni, più uno: i festeggiamenti, infatti, iniziano ufficialmente la sera della vigilia con la cena in famiglia. E terminano nel quindicesimo giorno del primo mese del calendario lunare con la Festa delle Lanterne.

Ma i preparativi in vista del Capodanno cinese - o Festa di Primavera - fervono sin dalle settimane precedenti. Tra riti propiziatori e preghiere agli spiriti degli antenati, visite ai parenti e scambio di buste rosse portafortuna, il Capodanno Cinese rappresenta infatti una delle festività più sentite dalla comunità cinese.

Inizia l'Anno del Cavallo: cosa significa

Capodanno cinese 2026: quand’è e come si calcola la data 

Nel 2026 il Capodanno cinese - Chūyī, in cinese, significa "primo giorno" - ha inizio il 17 febbraio. Ma per dare il via ufficiale ai festeggiamenti e "sbarazzarsi della sera" (Chúxī), le famiglie cinesi si ritrovano già nel pomeriggio della vigilia. 

Quindici giorni dopo a chiudere il ciclo delle celebrazioni del Capodanno cinese è la Festa delle Lanterne (Yuanxiaojie), il 3 marzo 2026.

Rispetto al Capodanno occidentale che segue il calendario gregoriano, la data d’inizio del nuovo anno cinese non è fissa, ma varia ogni anno. Viene definita in base all’antico calendario lunare secondo cui ogni nuovo mese dell’anno inizia con la luna nuova.

In base al novilunio, quindi, viene stabilita la data del Capodanno cinese, che coincide con il primo giorno della seconda luna nuova dopo il solstizio d'inverno (il 21 dicembre nel calendario occidentale).

E se è vero che la datazione cambia di anno in anno, è altresì giusto dire che la data si muove ogni volta entro un range di 29 giorni - tra il 21 gennaio e il 19 febbraio -, ovvero il tempo massimo che intercorre tra una luna nuova e la successiva. 

Capodanno cinese 2026: l’anno del Cavallo di Fuoco

Dei dodici segni zodiacali dell’oroscopo cinese - che si succedono di anno in anno e non ogni mese come nell’astrologia occidentale - il 2026 è l’anno del Cavallo di Fuoco.

Simbolo di libertà, movimento ed energia vitale, il Cavallo nell’oroscopo cinese viene spesso accostato, per temperamento e creatività, al nostro segno dei Gemelli: curioso, dinamico, socievole e sempre pronto a esplorare nuove strade.

Quest’anno, però, la presenza dell’elemento Fuoco e della polarità Yang amplifica ulteriormente queste caratteristiche, rendendole quasi raddoppiate di intensità. Il Fuoco aggiunge passione, impulso, desiderio di mettersi in gioco; lo Yang rafforza l’azione, l’iniziativa e l’estroversione. Il 2026 si prospetta quindi come un anno di grande vitalità, coraggio e innovazione, particolarmente favorevole a chi vorrà cambiare rotta, intraprendere nuovi progetti o affermare con decisione la propria voce.

Non mancano però le sfide. L’energia del Cavallo di Fuoco può risultare impetuosa e talvolta impulsiva: il rischio è quello di eccedere, di rompere con tradizioni e regole senza valutarne fino in fondo il senso. Sarà fondamentale trovare un equilibrio tra entusiasmo e consapevolezza, tra desiderio di libertà e capacità di riflessione, per evitare dispersioni e decisioni affrettate.

Come sono le persone del segno del Cavallo

Simbolo di indipendenza, vitalità e spirito d’avventura, le persone nate sotto il segno del Cavallo sono spesso percepite come carismatiche, energiche e profondamente entusiaste della vita.

Chi nascerà nell’anno del Cavallo di Fuoco sarà caratterizzato da una forte intraprendenza, una grande voglia di esplorare e mettersi in gioco, oltre che da un naturale ottimismo e da una socialità spiccata. Creatività, coraggio e desiderio di libertà saranno tratti distintivi di questa generazione, che tenderà a non accettare facilmente limiti o imposizioni.

Allo stesso tempo, però, l’intensità del Fuoco può portare a una certa impulsività e alla difficoltà di mantenere costanza nel lungo periodo. La sfida per i nati sotto questo segno sarà imparare a canalizzare l’energia in modo costruttivo, coltivando pazienza e profondità interiore senza spegnere quella scintilla di entusiasmo che li rende così magnetici.

Oroscopo cinese: chi sarà più fortunato nell'anno del Cavallo?

Come anticipato, il 2026, l’anno del Cavallo di Fuoco, si preannuncia come un periodo di grande dinamismo, opportunità e cambiamenti coraggiosi per chi saprà cavalcare - è proprio il caso di dirlo - l’energia intensa e vitale di questo segno.

Secondo le previsioni astrologiche, i più favoriti saranno i nati sotto il segno del Cavallo, che vivranno un anno di affermazione personale e nuove iniziative, ma anche quelli della Tigre e del Cane, tradizionalmente in armonia con il Cavallo. Buone prospettive anche per Capra e Drago, che potranno beneficiare di slanci creativi, occasioni professionali e rinnovato entusiasmo.

Capodanno cinese: riti propiziatori, preparativi, curiosità 

Il ventottesimo giorno del dodicesimo mese è tradizione fare le pulizie di casa. Più che semplici pulizie, si tratta di un vero e proprio rito propiziatorio: si crede infatti che “spazzare via la polvere e lo sporco” sia un modo per allontanare la cattiva sorte e per fare spazio alla fortuna che il nuovo anno porterà con sé. Fortuna che non dovrà essere toccata, almeno per i primi giorni dell’anno, in cui è abitudine non spolverare per evitare di eliminarla.

Tra i preparativi che precedono l'arrivo del nuovo anno, è consuetudine addobbare la casa con nastri e ninnoli di colore rosso, considerato il colore della buona sorte. 

Si preparano, poi, le tradizionali buste rosse, hongbao, dove verranno messi soldi di carta o monete da dare in dono a parenti e familiari. Si dice che il contenuto non debba mai essere dispari e uguale a quattro: i numeri dispari e il numero "4", infatti, si associano rispettivamente ai funerali e alla morte.

La sera della vigilia inizia la festa vera e propria: la famiglia si riunisce in massa nella casa del parente più anziano per mangiare un abbondante cenone a base di piatti di carne e pesce della tradizione cinese. Aspettando insieme la mezzanotte per scoppiare i petardi. Si pensa che più fragoroso sia il chiasso provocato dai botti più fortunato sarà l’anno nuovo.

Capodanno Cinese: la Festa delle Lanterne

E con la Festa delle Lanterne (Yuanxiao) si chiude il periodo legato alle celebrazioni del nuovo anno cinese. 

Tradizione vuole che nel giorno del Piccolo Capodanno la gente esca per le strade con una lanterna realizzata in carta di riso e decorata con frasi portafortuna e indovinelli.

Una volta accese le lanterne vengono lasciano libere di fluttuare in cielo, in mare, nei fiumi o nei laghi. L'ultimo dei riti propiziatori per l’anno nuovo: ad esse, infatti, si affidano i sogni e i desideri per i mesi che verranno. 

Negli ultimi anni abbiamo chiesto moltissimo al nostro corpo. Di essere efficiente, performante, sempre all’altezza di ritmi che raramente rallentano. Abbiamo iniziato allenamenti con entusiasmo per poi abbandonarli, seguito regole rigide salvo sentirci inadeguate quando non riuscivamo a rispettarle, inseguito modelli di benessere spesso poco compatibili con la vita reale.

Il risultato, per molte, è una sensazione diffusa di stanchezza: non solo fisica, ma anche mentale.

Ecco perché parlare oggi di corpo sano e forte significa cambiare linguaggio. Non più in termini di controllo o trasformazione, ma di stabilità e resilienza.

Il corpo che immaginiamo per il 2026 non è quello che “resiste” a una sfida estrema, ma quello che regge il tempo, lo stress quotidiano, le giornate piene e le notti a volte troppo corte. Un corpo che funziona, che sostiene, che non chiede continuamente di essere riparato.

In questo nuovo scenario, anche le regole del benessere si stanno riscrivendo. Diventano meno rigide e decisamente più realistiche. Non promesse di risultati immediati, ma abitudini capaci di accompagnarci nel lungo periodo, adattandosi ai cambiamenti dell’età, del lavoro, delle priorità. Piccoli spostamenti di prospettiva che, messi insieme, possono fare una grande differenza.

Ecco allora alcune regole aggiornate per prendersi cura del proprio corpo nel 2026: non comandamenti da seguire alla lettera, ma punti di riferimento per costruire una forza nuova, più sostenibile, più in sintonia con la vita che facciamo davvero.

**Longevità è la nuova parola d’ordine del fitness: come allenarsi per stare bene tutta la vita**

**Sfida healthy di 15 giorni per diventare più belli, sani e in forma**

6 regole da seguire per avere un corpo più sano e forte 

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Allenate la forza, anche se non amate la palestra

Per anni la forza è stata raccontata come qualcosa di estetico. Oggi sappiamo che è soprattutto una questione di salute. Allenare i muscoli significa proteggere le ossa, sostenere il metabolismo, migliorare postura ed equilibrio.

E no, non serve passare ore in palestra o sollevare pesi impossibili: bastano allenamenti brevi ma regolari, esercizi funzionali, movimenti che rendano il corpo più stabile e resistente nella quotidianità. La forza del 2026 è discreta, ma duratura.

**Allenarsi coi pesi fa dimagrire e migliora l'umore più del cardio**

Smettete di sottovalutare l'importanza del sonno

Dormire bene non è un premio, è la base. Un corpo che riposa male recupera peggio, gestisce con più fatica lo stress e accumula infiammazione. Ecco perché nel 2026 il sonno entra ufficialmente tra le priorità del benessere, al pari dell’attività fisica.

Proteggerlo significa creare rituali serali, ridurre la stimolazione continua, accettare che non tutto si può comprimere. Un corpo forte nasce anche da notti sufficientemente lunghe.

**10 regole per dormire bene**

Mangiate per sostenervi, non per la bilancia 

La relazione con il cibo sta cambiando. Sempre meno diete rigide, sempre più attenzione a ciò che davvero ci sostiene: energia stabile, digestione serena, sazietà reale.

Mangiare bene quindi non significa eliminare, ma costruire pasti che aiutino il corpo a funzionare, senza oscillazioni continue tra restrizione e compensazione. È un approccio più maturo, che guarda al lungo periodo e non all’effetto immediato.

Muovetevi ogni giorno (al di là dell’allenamento)

C’è una differenza importante tra allenarsi e muoversi. Il corpo più sano non è quello che concentra tutto in due sessioni settimanali intense, ma quello che resta attivo ogni giorno.

Camminare, salire le scale, alzarsi più spesso dalla sedia, allungarsi. Piccoli gesti che, sommati, riducono rigidità e dolori e migliorano la qualità del movimento. Perché il benessere passa anche da ciò che facciamo tra un allenamento e l’altro.

**Perché la camminata lenta è la forma più semplice (ed efficace) di movimento quotidiano**

Riducete il carico mentale per proteggere il corpo

Lo stress non è solo una questione emotiva: si deposita nei muscoli e nei dolori costanti. Per questo una delle regole più importanti riguarda la capacità di recuperare, non solo fisicamente ma anche mentalmente.

Pause vere, respirazione, momenti senza stimoli. Un corpo forte è anche un corpo che non vive sempre in allerta.

**Come ritrovare il benessere (e rigenerarsi) in soli due giorni**

Accettate che il corpo cambia

Forse la regola più difficile, ma anche la più liberatoria. Il vostro corpo di oggi non è identico a quello di cinque o dieci anni fa, e non deve esserlo. Cambiano le esigenze, i ritmi, le priorità.

L’obiettivo non è tornare indietro, ma andare avanti meglio, ascoltando segnali nuovi e adattando le abitudini. La forza, oggi, è anche flessibilità.

Se le email non lette sembrano moltiplicarsi, le bollette fanno capolino tra le notifiche di lavoro e quell’appuntamento dal dentista da prenotare da settimane torna a bussare alla porta della coscienza e si annida in una to do list sempre più lunga, l'admin night potrebbe essere la soluzione.

La vita adulta, infatti, è fatta anche di questo: micro-compiti noiosi che si accumulano fino a trasformarsi in un macigno mentale.

E su TikTok sta prendendo piede una tendenza che ribalta l’idea di “serata tra amici”: niente cocktail bar affollati o cene infinite, ma divano, playlist soft, snack e una lista di cose da fare finalmente affrontata insieme. Una admin night, appunto.

L’idea non è nuova in assoluto, ma è diventata virale dopo che lo scrittore Chris Colin ne ha parlato sul Wall Street Journal, definendola “la festa più noiosa di sempre” - e, proprio per questo, sorprendentemente efficace.

**Per essere felici bisogna avere queste 5 "relazioni"**

(Continua sotto la foto)

Cos’è una Admin Night

La Admin Night è esattamente ciò che il nome suggerisce: una serata dedicata a sbrigare tutte quelle incombenze amministrative che rimandiamo da giorni, settimane, a volte mesi.

Email lasciate in sospeso, abbonamenti da disdire, ricevute da archiviare, moduli da compilare, backup del telefono da fare, appuntamenti da prenotare...

Chris Colin l’ha descritta come un “tiny, nerdy act of resistance”, un “piccolo, atto di resistenza nerd” contro “il flusso crescente di compiti amministrativi che prosciugano tempo, energie e vita sociale”.

L’obiettivo? “Occuparci delle cose che abbiamo rimandato” e “rendere divertente qualcosa di oneroso”, trasformando quella che lui ha definito “fatica privata in solidarietà collettiva”.

In un momento storico segnato da ansia finanziaria, burnout e voglia di socialità più lenta e consapevole, la Admin Night intercetta perfettamente il bisogno di incontrarsi senza pressioni performative, ma con un obiettivo comune: rimettere ordine.

Cosa si può fare in questa serata

La lista è infinita, ed è proprio questo il bello. Durante una Admin Night si possono prenotare visite mediche rimandate, pagare bollette, chiamare l’assicurazione per modificare un addebito, aggiornare il curriculum, organizzare Google Drive e iCloud, cancellare iscrizioni a newsletter inutili, sistemare la cartella “Camera Roll” che conta 12.000 foto.

Insomma, si può fare un po' di tutto. 

C’è chi approfitta per pianificare viaggi, chi per compilare moduli fiscali, chi per lavorare a un progetto creativo accantonato da mesi.

L’importante è scegliere attività che non richiedano un carico emotivo troppo alto, così da lasciare spazio anche alla conversazione e alle risate.

Perché funziona

Il segreto della Admin Night non è solo organizzativo, ma psicologico. Secondo gli esperti, infatti, assegnare i compiti a una singola serata può aiutare motivazione e determinazione, mentre svolgerli insieme agli altri aumenta responsabilità sociale e impegno.

Il meccanismo alla base è quello del body doubling, una strategia spesso utilizzata anche da persone con ADHD: lavorare accanto a qualcuno, anche su compiti diversi, aumenta concentrazione e capacità di portare a termine ciò che si è iniziato. La semplice presenza di un’altra persona crea un senso di accountability gentile, che riduce l’evitamento e abbassa la soglia di stress.

In più, cambiare il contesto aggiungendo musica, snack, atmosfera accogliente aiuta il cervello ad associare compiti noiosi a un’esperienza positiva. 

E in un’epoca in cui, le uscite “low-key” hanno sostituito le notti fuori casa come nuova valuta sociale, la Adming Night appare come la risposta perfetta: economica, intima, produttiva.

Come organizzare una Admin Night perfetta

Organizzare una Admin Night è più semplice di quanto sembri. In primis è fondamentale mantenere il tono leggero. Non è un bootcamp della produttività, ma uno spazio rilassato e senza giudizio. Se non si completa tutto, va bene comunque.

Secondo: curare l’atmosfera. Candele, divano comodo, snack una playlist (Dua Lipa o lo-fi beats funzionano sempre). Il contesto conta quanto (se non più) della lista di cose da fare.

Terzo: preparare in anticipo un elenco realistico di cose da fare. Meglio puntare su compiti concreti e misurabili, così da poter celebrare piccoli traguardi lungo la serata. Inviare un’email? Fatto. Prenotare un controllo? Fatto. E sì, festeggiare i micro-successi attiva il sistema di ricompensa del cervello, aumentando motivazione e autostima.

Infine, se non è possibile incontrarsi di persona, si può optare per una videochiamata. Anche su Zoom, il principio resta lo stesso: non siete sole davanti alla lista infinita di incombenze.

Forse non sarà la serata più glamour dell’anno. Ma in un mondo che ci chiede di essere sempre performanti, la Adming Night è un piccolo gesto rivoluzionario: affrontare la vita adulta insieme con ironia e solidarietà.