GIORNO
NOTTE
  • In evidenza
  • Live Beautifully

    Live Beautifully

    Live Beautifully

  • Primavera Estate 2021

    Primavera Estate 2021

    Primavera Estate 2021

  • Borse: tutti i modelli cult del momento

    Borse: tutti i modelli cult del momento

    Borse: tutti i modelli cult del momento

  • It Shoes: le scarpe più belle della stagione

    It Shoes: le scarpe più belle della stagione

    It Shoes: le scarpe più belle della stagione

  • Canali
  • Moda
  • Bellezza
  • Lifestyle
  • Factory
  • Casa
  • Magazine
  • Oroscopo
  • Magazine
  • La cover della settimana
    ABBONATI
  • Newsletter
    • Pubblicità
    • Gruppo Mondadori
    • Network
    • Contributors
    • Condizioni
    • Privacy
    • Privacy Policy
    • Cookie Policy
    • Notifiche push
    • Personalizza tracciamento
    • © 2021 Mondadori Media S.p.A. - via Bianca di Savoia 12 - 20122 Milano - P.IVA 08009080964 - riproduzione riservata

Grazia

Stai leggendo:

Lifestyle

Addominali a casa: 5 esercizi che fanno gli Angeli di Victoria’s Secret (da copiare)

Addominali a casa: 5 esercizi che fanno gli Angeli di Victoria's Secret (da copiare)

foto di Grazia.it Grazia.it — 9 Novembre 2020
elsa-hosk-victoria-s-secret-modella-capelli-trucco-beauty-look-cover-desktop-01elsa-hosk-victoria-s-secret-modella-capelli-trucco-beauty-look-cover-mobile-01
Gli addominali a casa possono avere ottimi risultati se eseguiti con costanza. Ecco 5 esercizi per pancia piatta e punto vita più sottile

Fare addominali a casa è l'unico sistema sicuro per aggiudicarsi pancia piatta e punto vita sottile.

** Allenarsi a casa ballando: 5 profili YouTube per tenersi in forma con la danza **

Gli addominali, però, soprattutto nelle donne, non sono così semplici da allenare in modo corretto. Basta assumere la postura sbagliata per vanificarne il successo o per rischiare di farsi male, al collo o alla schiena.

** Quanto sport bisogna fare per vedere i risultati allo specchio? **

Ecco perché il trucco per fare gli addominali a casa ed essere sicuri di raggiungere (buoni) risultati è quello di mettere in funzione tutte le fasce muscolari contemporaneamente con movimenti completi che attivino i muscoli dell'addome in modo naturale.

** Le migliori app per allenarsi a casa **

** 6 esercizi da fare per un sedere perfetto in meno di un mese **

In questo modo si lavorerà sul core, ovvero sull'intero busto (per dirla in parole povere) ottenendo pancia piatta e punto vita più sottile molto più facilmente che non facendo singoli movimenti come può essere il sit up.

** 10 esercizi da fare a casa per tenersi in forma in 15 minuti al giorno **

Dunque, un allenamento ideale si compone di movimenti che riescano ad attivare più muscoli possibili.

** Come rassodare i glutei a casa usando solo un gradino **

Come prova che questa teoria sia giusta vi bastano le super modelle di Victoria's Secret?

Ecco 5 esercizi che fanno gli Angeli di Victoria's Secret spiegati in un video tutorial su YouTube da Robert Brace, il personal trainer che ne allena la gran parte.

** Pancia piatta: 6 esercizi da fare tutti i giorni per ottenerla in un mese **

Bastano 10/15 ripetizioni per ogni esercizio per un circuito completo che, se seguito con regolarità, assicura risultati sorprendenti.

5 esercizi per fare gli addominali a casa (e ottenere davvero risultati)

© Riproduzione riservata

dimagrireSport
  • IN ARRIVO

  • Nicole Grimaudo, mamma per la seconda volta: "La bellezza è nell’equilibrio"

  • Quante calorie si bruciano facendo sesso?

  • Crochet: il trend che "fa estate" è diventato un cult sui social

  • Mules mon amour: 15 modelli che vorrete indossare subito questa primavera

Grazia
Vuoi abilitare le notifiche?
Attendi…

No, grazieSi, attiva