Addominali a casa: 5 esercizi che fanno gli Angeli di Victoria's Secret (da copiare)

Fare addominali a casa è l'unico sistema sicuro per aggiudicarsi pancia piatta e punto vita sottile.

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Gli addominali, però, soprattutto nelle donne, non sono così semplici da allenare in modo corretto. Basta assumere la postura sbagliata per vanificarne il successo o per rischiare di farsi male, al collo o alla schiena.

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Ecco perché il trucco per fare gli addominali a casa ed essere sicuri di raggiungere (buoni) risultati è quello di mettere in funzione tutte le fasce muscolari contemporaneamente con movimenti completi che attivino i muscoli dell'addome in modo naturale.

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In questo modo si lavorerà sul core, ovvero sull'intero busto (per dirla in parole povere) ottenendo pancia piatta e punto vita più sottile molto più facilmente che non facendo singoli movimenti come può essere il sit up.

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Dunque, un allenamento ideale si compone di movimenti che riescano ad attivare più muscoli possibili.

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Come prova che questa teoria sia giusta vi bastano le super modelle di Victoria's Secret?

Ecco 5 esercizi che fanno gli Angeli di Victoria's Secret spiegati in un video tutorial su YouTube da Robert Brace, il personal trainer che ne allena la gran parte.

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Bastano 10/15 ripetizioni per ogni esercizio per un circuito completo che, se seguito con regolarità, assicura risultati sorprendenti.

5 esercizi per fare gli addominali a casa (e ottenere davvero risultati)