Fare addominali a casa è l'unico sistema sicuro per aggiudicarsi pancia piatta e punto vita sottile.
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Gli addominali, però, soprattutto nelle donne, non sono così semplici da allenare in modo corretto. Basta assumere la postura sbagliata per vanificarne il successo o per rischiare di farsi male, al collo o alla schiena.
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Ecco perché il trucco per fare gli addominali a casa ed essere sicuri di raggiungere (buoni) risultati è quello di mettere in funzione tutte le fasce muscolari contemporaneamente con movimenti completi che attivino i muscoli dell'addome in modo naturale.
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In questo modo si lavorerà sul core, ovvero sull'intero busto (per dirla in parole povere) ottenendo pancia piatta e punto vita più sottile molto più facilmente che non facendo singoli movimenti come può essere il sit up.
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Dunque, un allenamento ideale si compone di movimenti che riescano ad attivare più muscoli possibili.
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Bastano 10/15 ripetizioni per ogni esercizio per un circuito completo che, se seguito con regolarità, assicura risultati sorprendenti.
5 esercizi per fare gli addominali a casa (e ottenere davvero risultati)
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