Fare addominali a casa è più facile a dirsi, soprattutto se si vogliono ottenere dei risultati che valgano lo sforzo.
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Gli addominali, soprattutto nelle donne, non sono così semplici da allenare in modo corretto. Basta assumere la postura sbagliata per vanificarne il successo o per rischiare di farsi male, al collo o alla schiena.
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Ecco perché spesso l'allenamento migliore è quello che mette in funzione tutte le fasce muscolari contemporaneamente con dei movimenti completi che attivino i muscoli dell'addome in modo naturale.
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Lavorare sul core, ovvero sull'intero busto (per dirla in parole povere) permette di ottenere pancia piatta e punto vita più sottile molto più che non facendo singoli movimenti come può essere il sit up.
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Dunque, un allenamento ideale si compone di movimenti che riescano ad attivare più muscoli possibili.
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Come prova che questa teoria sia giusta vi bastano le super modelle di Victoria's Secret?
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Bastano 10/15 ripetizioni per ogni esercizio per un circuito completo che, se seguito con regolarità, assicura risultati sorprendenti.
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