Uno studio conferma che lo stress fa ingrassare: ecco perché
Lo stress fa ingrassare o dimagrire?
A prescindere dal tipo di reazione che hanno le singole persone quando affrontano periodi particolarmente pieni, stancanti o stressanti - e dell'eventuale ricorso al cibo come palliativo di altre carenze emotive - la scienza ha confermato che, a livello fisico e organico, lo stress fa ingrassare.
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Ci si sente gonfi anche mangiando poco, siamo di cattivo umore, il nostro intestino sembra ribellarsi, ci sentiamo appesantiti e senza energie.
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Se vi state chiedendo cosa succede all’organismo, la risposta è racchiusa in una sola parola: stress.
Ecco perché periodi particolarmente stressanti vi faranno ingrassare.
E non, come alcuni sostengono, dimagrire.
Perché lo stress fa ingrassare
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Il ruolo del cortisolo
Il cortisolo è l’ormone dello stress e quando i suoi livelli si alzano, significa che siamo stressati.
Secondo uno studio pubblicato su Obesity, i livelli dell’ormone dello stress sono più alti nelle persone con peso e girovita più alti.
Il cortisolo rallenta il metabolismo e questo ci porta a ingrassare.
La ricerca dello zucchero
Lo sappiamo tutti, più zuccheri ingeriamo più aumenta la probabilità di dover fare un altro buco alla cintura.
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Lo stress ci fa cercare dolci e junk food poiché questi alimenti svolgono una funzione consolatoria immediata.
Ed ecco la famosa fame da stress.
Il ruolo dell’insulina
Lo stress alza la glicemia con il risultato che, per tutto il periodo stressante, il livello di insulina nel sangue rimarrà costantemente alto.
Questo comporta un aumento del deposito di grasso e di conseguenza anche di quei centimetri in più (apparentemente) senza spiegazione.
Come abbassare lo stress
Se pensate di essere stressati è arrivato il momento di rilassarvi.
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Cercate di capire cosa vi piace fare e seguite quella direzione, trovate tempo per il riposo sia del corpo che della mente.
Concedetevi momenti quotidiani da dedicare a tecniche di rilassamento o a un corso yoga.
Per abbassare lo stress e avere un occhio sulla bilancia, dovete tenere a bada i ritmi della vostra vita.
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