7 compiti per 7 giorni: vi rimettiamo in sesto dopo il rientro dalle vacanze

Il rientro dalle vacanze rappresenta, oltre che uno shock ogni volta in cui suona la sveglia, una sorta di inizio di nuovo anno: un’occasione perfetta, quindi, per definire nuovi propositi e obiettivi.

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Secondo una ricerca commissionata da HelloFresh – il rivoluzionario servizio di box ricette a domicilio – oltre l’80% degli italiani afferma che settembre il momento ideale per introdurre una nuova routine di vita più salutare (come ad esempio la pratica di attività fisica e di una dieta più varia ed equilibrata), che possa aiutare ad affrontare la ripartenza con una dose in più di energia.  

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Ma nel fare ciò sono diverse le sfide che possono palesarsi: dall’imparare a liberarsi delle cattive abitudini al riuscire a ritagliare del tempo per se stessi, passando per il saper individuare il momento e il punto esatto da cui partire con i buoni propositi, fino a non lasciarsi fagocitare dalla frenesia della vita quotidiana. 

L’obiettivo da porsi allora? Imparare a mettere in pratica semplici attività, che possano rendere la routine quotidiana vita più sana, sia per il corpo che per la mente.  

Ecco perché HelloFresh ha stilato, insieme a Chiara Cecutti – Mental-Life-Business Coach e Counsellor, autrice di libri per l’Empowerment – una lista di 7 tips, uno per ogni giorno della settimana, utili dopo le ferie per ritornare alla quotidianità con grinta, energia e voglia di fare.

7 obiettivi per rimettersi in sesto in 7 giorni

(Continua sotto la foto)

Lunedì - Pianificate una routine “familiare” 

Se durante le ferie avete mandato in vacanza anche doveri e buone (e sane) regole quotidiane, al rientro è fondamentale ristabilire la giusta routine casalinga, coinvolgendo tutti i partecipanti.

Decidete insieme chi apparecchierà e sparecchierà la tavola, laverà i piatti nei giorni pari e chi nei giorni dispari. Chi si occuperà di stendere la lavatrice e il giorno in cui cambierete le lenzuola. In questo modo, il ritorno alle abitudini sarà più gestibile.

Martedì - Staccate la spina! 

In vacanza vi siete lasciati andare a qualche eccesso di gola e... di Feed social? Allora, è tempo di fare un po’ di digital detox staccando la spina (anche fisicamente) a smartphone, computer, tablet  e tv.

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L’ideale sarebbe farlo qualche ora alla settimana o, in alternativa, almeno durante i pasti. Un piccolo gesto utilissimo per tornare al mondo digitale con maggiore consapevolezza e minor ossessività. 

Mercoledì - Mens sana… 

Per riiniziare alla grande, uno dei segreti principali è riallenare la mente.

Qualche idea? Giocate un  po’ con la matematica facendo addizioni e moltiplicazioni a mente, associate parole a catena, o fate qualche gioco enigmistico. 

Per restare in detox digitale compratevi una Settimana enigmistica o una raccolta di sudoku.

Giovedì - … in corpore sano 

Un po’ di regolare esercizio fisico è fondamentale per il benessere: anche solo un quarto d’ora al giorno basta per risvegliare il metabolismo e riattivare la muscolatura assopita dalle troppe ore passate sdraiati al sole.

Per rivivere ancora qualche sorso di estate potete usare come sottofondo le hit che vi hanno accompagnati durante le vacanze.

Venerdì - Parola d’ordine: pianificare

Ansia da rientro e da “OddiooooDevoFareMilleCose!”? Donʼt worry!

Ad aiutarci c’è una super alleata: la pianificazione.

La sera, prima di andare a dormire o la mattina presto, dedicate qualche minuto a stilare una pratica to-do list, partendo dalle cose più importanti da fare durante la  giornata. In questo modo riuscirete a fare più cose, senza dimenticare nulla.

Sabato - Ispirazione, questa sconosciuta… 

Quante volte vi siete detti “Ci vorrebbe un’idea!” ma questa non arrivava? Capita sul lavoro, in famiglia, nella vita di tutti i giorni.

Si chiama ispirazione e spesso, per via degli impegni, la perdiamo per strada. Per ritrovarla vi basterà, una volta a settimana, immergervi in un’atmosfera rilassante e  silenziosa e far viaggiare liberamente la mente. La creatività ritornerà in un batter d’occhio.

Domenica - Chef per un giorno

Accendete i motori, anzi i fornelli, e preparatevi a una sfida deliziosa.

Fate vestire i panni di chef a un membro della famiglia, scegliete un piatto per ciascuno, procuratevi gli ingredienti (per comodità potete scegliere le ricette dalle box HelloFresh, così vi arriverà a casa direttamente il necessario con anche le istruzioni), cucinatelo e… conquistate i palati dei giudici più intransigenti: amici, compagni, figli, vicini.

Il premio, stabilitelo voi.