Quanto tempo ci vuole per smaltire i chili extra accumulati durante le feste? Ecco la risposta

Il periodo natalizio è il momento per eccellenza dell'eccesso. Dagli innumerevoli regali all'infinita quantità di parenti, per non parlare poi di tutte quelle portate di deliziosi cibi che abbiamo consumato in questi giorni. La domanda allora sorge spontanea: quanto tempo ci vuole per smaltire i chili extra delle feste? 

Mangiare troppo nel periodo natalizio è quasi una tradizione. Ma preoccuparsi per gli sgarri fatti non serve a nulla, anzi porterebbe solo a non godersi un momento dell’anno all’insegna della convivialità e della buona tavola.

E sebbene non sia il caso preoccuparsi eccessivamente del proprio peso corporeo, una volta finito il periodo di festa, è importante tenere sotto controllo la situazione per motivi di salute.

Tenendo presente questo aspetto, gli esperti di fitness hanno rivelato l'impatto calorico di pranzi e cene natalizie, nonché quante ore di sport sono necessarie per bruciare le calorie assunte in eccesso. 

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Prendere peso tra Natale e Capodanno è normale

Alcuni studi hanno stimato che solo con i pasti il giorno di Natale le persone arrivano a consumare circa 6.000 calorie.

Tuttavia, vanno contati anche gli eccessi dei giorni prima e dei giorni dopo. Le cene con i colleghi per scambiarsi gli auguri, tutti gli appuntamenti in famiglia, e la festa di Capodanno ci portano sempre a mangiare eccessivamente.

Non sorprende quindi che l'adulto medio prenda circa un chilo durante le vacanze natalizie.

Anche se sul subito potrebbe non sembrarci molto, è innegabile che i chili extra delle feste sono difficili da perdere se non ci si mette subito d'impegno. 

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Ecco quante ore bisogna camminare per smaltire i chili extra delle feste

La ricerca scientifica dimostra che fornire informazioni su quanti minuti di camminata (o corsa) serviranno per bruciare le calorie delle abbuffate delle feste può aiutare le persone a mangiare in modo più controllato e trovare la motivazione per mettersi in movimento. 

Quindi, quanto esercizio bisogna fare per smaltire i chili extra delle feste? 

Per un adulto con una corporatura media, ci vorranno circa 12 ore di camminata a passo sostenuto per bruciare le calorie di un pranzo natalizio medio. Questo equivale a camminare approssimativamente 80 chilometri.

In alternativa, chi preferisce può fare jogging per circa sei ore.

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Ovviamente, va ricordato che la quantità di attività fisica necessaria per bruciare le calorie accumulate dipenderà sia da cosa avete effettivamente mangiato, sia da molti altri fattori come l'età, il genere e il peso.