Dieta 16/8: come funziona la dieta di Jennifer Aniston

Jennifer Aniston ha svelato il suo segreto per essere così in forma, raccontando ai tabloid americani la sua dieta per filo e per segno. 

L'attrice di Friends, 50 anni compiuti a febbraio, si tiene in forma mangiando cibi solidi solo per 8 ore al giorno, seguite da 16 ore di digiuno.

La dieta 16/8 d'altra parte ha molti fan non a caso: limitando la finestra di assunzione del cibo si abbassa automaticamente anche il numero di calorie ingerite anche senza mettere in atto nessun altro tipo di restrizione.

Come funziona? Basta concentrare i pasti solidi in 8 ore, e digiunare per le restanti 16. 

A ognuno la scelta di decidere le finestre: si può decidere di fare colazione e di smettere di mangiare dopo il primo pomeriggio, o di saltare la colazione e mangiare tra le 13 e le 21.

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Jennifer, che di solito si alza alle 9 del mattino, inizia la sua giornata con una spremuta di sedano seguita da un'intensiva sessione in palestra e, a seguire, meditazione. 

Riguardo al suo programma alimentare, la Aniston ha detto a Radio Times: «Pratico il digiuno intermittente, quindi niente cibo al mattino.

Ho notato una grande differenza da quando ho iniziato a evitare il cibo solido per 16 ore al giorno».

Ma, purtroppo per chi vuole emularla, non finisce qui: Jennifer, infatti, si allena in palestra tutti i giorni. 

«Quando finisco di allenarmi mi sento davvero bella. Non c'è niente come prendersi cura del proprio corpo, con le endorfine che vanno alla grande, e il sangue che pompa all'impazzata: il corpo letteralmente risplende». 

Quindi, palestra tutti i giorni, per almeno 20 minuti di attività. Ma senza dimenticarsi di concedersi dei giorni di riposo e soprattutto di mantenere i livelli di stress bassi.

**Jennifer Aniston è single (e non nessuno cerchi di sistemarla con gli amici)**