Relax a casa: aromi del bosco e un’esperienza tra le montagne per rilassarsi

Dallo Shinrin Yoku giapponese, una benefica immersione nella natura, al trend di oli e profumazioni del bosco che aiutano a rilassarsi anche a casa

Tutto parte dal verde ma anche dai giusti aromi: trovare relax e tranquillità nei boschi è una tecnica sempre più diffusa. Che sia una semplice passeggiata o trattamenti fatti all’aria aperta, il contatto con la natura è fondamentale perché aiuta a rilassarsi.

In Giappone si chiama Shinrin-Yoku, bagno nel bosco, disponibile ora anche in Italia oppure replicabile a casa; basta scegliere il giusto kit relax, tra oli e candele che profumano di erba e fiori.

Shinrin Yoku

Letteralmente “bagno nel bosco”, è un’immersione di un paio d’ore al giorno nella natura. In Giappone è una pratica della medicina nipponica molto antica che negli ultimi anni è stata al centro di differenti studi che hanno sottolineato scientificamente i benefici: passare del tempo immersi in un bosco annusando gli aromi naturali migliora infatti il sistema immunitario, allevia lo stress e cura la depressione.

Benchè sia una pratica antica, negli ultimi anni il Shinrin Yoku è tornato in auge a causa dello stress della vita di oggi: non a caso infatti sono aumentati i casi di ansia, depressione, mal di testa e affaticamento mentale dovute alle troppe ore davanti allo schermo. Immergersi nella natura, dal bosco alla passeggiata in un parco, vuol dire invece staccare la spina, riattivare tutti i cinque sensi, camminando, annusando gli odori, concentrandosi su fiori e piante aiutando così a migliorare l’umore e ad avere maggiori energie.

Il consiglio di Grazia.it: Vitalpina Hotels per provare il Bagno nel Bosco

La catena Vitalpina Hotels del Trentino Alto Adige SüdTirol è specializzata nello Shinrin Yoku: sono infatti previste differenti tipi di passeggiate nella natura trentina, da quelle di un’ora e mezza a quelle dell’intera giornata, durante le quali si possono svolgere degli esercizi sensoriali che aiutano a decomprimere e de-stressare il corpo perché la mente è concentrata esclusivamente sull’ambiente circostante. Le passeggiate di Bagno nel Bosco prevedono anche esercizi di respirazione e di rilassamento, una respirazione consapevole che aiuta a dare maggiore energia al corpo.

Gli ingredienti a casa

Ma se, nonostante tutto, non si riesce a trascorrere quotidianamente delle ore all’aria aperta? Ci si può sempre affidare a dei momenti di relax da passare a casa propria scegliendo però prodotti e aromi che ricreano una passeggiata in un bosco. Oli essenziali di timo, betulla, rosa canina ingredienti nutrienti come il nocciolo, estratti di biancospino e di mela, profumi che ricordano le montagne e le campagne aiutano a rilassare la mente a fine giornata.

Il bosco a casa

Infusion Vert, Mádara
Estremamente idratante per la pelle di mani e corpo, questo sapone ha la consistenza di un balsamo ed è ricco di timo e limone.
Bagno Doccia Delicato Mela Renetta, Fitocosmetici di Montagna
Tipica delle Alpi, questa particolare mela è ricca di vitamine e polifenoli che nutrono, idratano e levigano la pelle. Il doccia schiuma contiene anche calendula e imperatori.
Oil Bath Winter, Susanne Kaufmann
All’interno oli di cannella, chiodi di garofano e arancio rilassano e proteggono la pelle durante la stagione invernale. Sono necessari solo 30ml diluiti nell’acqua.
Body Balm, Diptyque
Dalla consistenza burrosa, questa crema corpo ricrea la fragranza L’Ombre sans l’Eau.
Mûre et Musc Extrême, L’Artisan Parfumeur
Avvolgente, questo è la versione in gel doccia del classico profumo de L’Artistan Parfumer; il profumo di more è stemperato dal muschio e avvolge creando la sensazione di una passeggiata in campagna.
Original Musk Bath & Shower Body Cleanser, Kiehl’s
Al profumo di muschio, la fragranza si rifà al classico Original Musk del marchio, ha la consistenza in gel e aiuta a rilassarsi durante il bagno.
Caliper Body Oil, & Other Stories
Adatto anche per i capelli, è un blend di oli pressati a freddo tra cui quello di noce, nocciola e prugna che distendono e nutrono.
Olio d’Erbe 31, L’Angelica
Composto al 100% da oli essenziali puri e naturali, quest’olio contiene 31 piante tra cui menta, camomilla, lavanda e arancio, bastano 15 gocce la sera nell’acqua calda per rilassarsi completamente.
Botanist, Bjork & Berries
Di origine svedese, all’interno ci sono aromi di mela, foglie di ribes nero e tè nero, betulla e vetiver che ricreano l’aroma della flora del sud svedese.
Bain aux Plantes, Clarins
Vero e proprio concentrato di benessere, si attiva con il calore dell’acqua e rilassa il corpo grazie al tiglio e alla valeriana.
Burro Soffice Rigenerante, Dolomia
Dalla consistenza burrosa, nutre intensamente e stimola le attività epidermiche grazie alla rosa canina e all’olio di nocciolo che nutre e protegge.
Felix, Anna Paghera
Vero e proprio elisir di felicità, è uno spray per rilassare ideale per le camere da letto e ricrea l’odore dell’aria dopo un temporale. Si spruzza su lenzuola e guanciale.
Gel Doccia Indulge, La Farmacia delle Erbe
Tè verde, biancospino e aloe vera rigenerano, rilassano e aiutano a mantenere la pelle nutrita ed equilibrata.
Tranquillity Blend, Comfort Zone
A base di oli essenziali di cedro e arancia, questo olio si applica la sera prima di coricarsi e aiuta a sciogliere le tensioni e a rilassare la mente, facilitando il riposto.
Le Salon en Hiver, David Mallett
La candela si ispira a una giornata d’inverno, al riparo con il camino acceso e il Natale alle porte; all’interno rosa, geranio, cannella.
Campagne, Sisley
Questa bougie si ispira a Eau de Campagne, la fragranza della maison ispirata a una giornata nella campagna francese. La candela richiama lo stesso spirito e il profumo dell’erba.
Aria Dolomiti, QC Terme
Muschiata, legnosa e leggermente speziata, questa fragranza per il corpo contiene bacche di ginepro, lavanda e muschio bianco, è molto fresca e ricrea l’aria pulita di montagna.