«Abbiamo quattro minuti di gara per comunicare un anno di dura fatica, ma non ci facciamo schiacciare dalla pressione. Ci prendiamo per mano, ristabiliamo un contatto e ci diciamo: è il nostro momento». Fabian Bourzat e Nathalie Péchalat sfoggiano con orgoglio la medaglia di bronzo conquistata lo scorso fine settimana a Nizza dove si sono svolti i campionati mondiali di pattinaggio artistico su ghiaccio .

Incontriamo i campioni in un albergo sul lungomare, dopo una giornata alla scoperta di questo suggestivo angolo di Francia. Nathalie e Fabian non sembrano affatto stanchi: lei ha un leggero make up e gli occhi vivaci.

I due atleti, scelti come testimonial dal brand francese di cosmesi Ducray , sono davvero in forma. Merito di un training serrato e preciso che non è solo fisico. «Abbiamo un mental coach che ci aiuta a comunicare fra noi e ad accettare lo stress per la performance», dice Nathalie che ci svela anche i suoi segreti di bellezza: usa la crema idratante per le mani e per il corpo la sera dopo gli allenamenti, mentre, prima della competizione, non rinuncia a due gocce di Coco Mademoiselle di Chanel. Fabian, invece, adora il famoso La Nuit de l’Homme di Yves Saint Laurent e utilizza sempre uno stick per le labbra prima di entrare in pista.  

Quando incontriamo la coppia, davvero affiatata, è il grande momento: al Palazzo del Ghiaccio di Nizza c’è la nostra Carolina Kostner che si gioca il tutto per tutto. Il finale lo conoscete: Carolina è campionessa mondiale ed entra nella storia. Abbiamo appuntamento con la Kostner, il giorno dopo, al Gran Gala del pattinaggio: ha in mano i suoi pattini e un peluche, una riga di eyeliner nero e il rossetto esaltano la sua bellezza. «Io sono così come sono - dice – e cerco di essere il più naturale possibile. Sono una persona normalissima». Come si fa ad essere normali dopo un risultato così importante? «Non avendo sempre e soltanto vinto – risponde sicura – è più facile apprezzare il valore della vittoria».

Riusciamo a fare uno scatto anche ai campioni del mondo Aliona Savchenko e Robin Szolkowy (Germania, medaglia d'oro) e Alena Leonova , un secondo posto alle spalle della Kostner, tutti soddisfatti e sorridenti mentre dopo il pranzo in una brasserie del porto, l’incontro è con gli atleti della squadra italiana Samuel Contesti e Luca Lanotte (in gara con Anna Cappellini) che non portano medaglie a casa ma sono ugualmente contenti delle loro performance. «È stato un campionato ad altissimo livello», dice Contesti che chiude al decimo posto mentre Lanotte ci svela i segreti dell’allenamento in coppia. «Come in un normale rapporto a due – sostiene - a un certo punto bisogna avere la maturità per venirsi incontro; in questo caso non per amore ma per un lavoro fatto bene. È come chiudersi in una bolla di sapone per isolarsi dall’esterno e trovare la massima concentrazione prima e durante l’interpretazione».

Salutiamo Nizza e i suoi campioni con una certezza: stare bene con il proprio corpo è soprattutto una questione di testa.

I modi in cui possiamo idratare la pelle sono davvero infiniti. Come i prodotti disponibili sul mercato che possiamo distinguere per texture, formulazione e funzionalità. Molti sembrano fra loro molto simili anche se poi hanno differenze significative che, se ignorate, possono impattare sull’efficacia. In particolare si fa spesso confusione fra due categorie di prodotti per il corpo, i body oil e i body serum, che hanno due approcci distinti (ma complementari). Vediamo insieme le loro caratteristiche e come usarli al meglio.

Body oil e body serum: le caratteristiche

Il body serum è un prodotto generalmente a base d’acqua composto da molecole che permettono agli ingredienti attivi, come acido ialuronico, peptidi, vitamine e antiossidanti, di stimolare idratazione, rigenerazione e rinnovamento cellulare nel tessuto cutaneo. Applicato sulla pelle pulita e leggermente umida, non lascia residui untuosi e si assorbe rapidamente. Data la sua formulazione, è particolarmente indicato a pelli normali o miste o a chi ha problematiche specifiche come macchie, secchezza o rughe sottili.

Gli oli per il corpo, al contrario, svolgono un ruolo più superficiale ma altrettanto importante. Compatti e ricchi di molecole oleose, rimangono principalmente sulla superficie della pelle, formando una barriera che trattiene l’idratazione e protegge dagli agenti esterni. Oli come quello di jojoba, mandorle, argan o rosa mosqueta, spesso arricchiti con squalano o oli essenziali, possono donare morbidezza immediata e contribuire a lenire irritazioni o arrossamenti. Per questo motivo sono particolarmente indicati alle pelli secche o disidratate.

Le differenze

La differenza tra sieri e oli, quindi, va oltre la sensazione tattile. I primi idratano più in profondità, favorendo il ricambio cellulare e la rigenerazione della barriera cutanea, mentre i secondi proteggono e trattengono l’umidità, creando un effetto nutriente e duraturo. La texture e l’assorbimento riflettono queste caratteristiche: i sieri si assorbono rapidamente, senza lasciare residui, grazie alle molecole più piccole e alla base acquosa, mentre gli oli impiegano più tempo, lasciando sulla pelle una piacevole sensazione vellutata. Ovviamente i due prodotti possono essere usati insieme applicando prima il più leggero (siero) e poi quello più denso (olio) che può essere usato anche da solo.

I prodotti da provare

Retinol Body Serum di FaceD

Contrasta i segni del tempo su pelli mature, come perdita di tono, compattezza e grana non uniforme. 

Paula's Choice Siero Corpo 5% Niacinamide

Contrasta le discromie, grana irregolare e ripristina la barriera per una pelle dall’aspetto più giovane.

The Ordinary Salicylic Acid 0.5% Body Serum

Riduce visibilmente la comparsa dei pori, uniforma la texture della pelle e tratta le imperfezioni del corpo.

Glow Edition Body Oil di Freshly Cosmetics

llumina la pelle con un effetto glow dorato naturale grazie alla sua formula con mica minerale.

Sol De Janeiro Beija Flor Elasti-Body Oil

Olio corpo leggero e nutriente, rinforza l'elasticità della pelle, la rimpolpa e la rigenera in profondità.

VeraLab Reshaper Body Oil

È un olio corpo formulato con un blend di estratti e oli di derivazione vegetale dall’azione drenante.

BYOMA Olio nutriente per il corpo

Ricco di antiossidanti illumina e idrata. Ha una formula leggera che lascia la pelle radiosa.

Fler Dry Body Oil

Olio corpo dalla texture sottile e impalpabile, si assorbe in pochi istanti, lasciando la pelle idratata.

Vi potrebbero interessare questi articoli:

Come le creme corpo giuste possono trasformare la pelle e l’umore

L'olio di cocco per la pelle funziona? Sì, a queste condizioni

Le playlist perfette per accompagnare la skincare e ritrovare il proprio ritmo

Credit ph: GettyImages, Foto di Ekaterina Mitkina

Gennaio è il mese perfetto per rifugiarsi in montagna: aria frizzante, giornate sulla neve e serate tra relax e divertimento. Ma cosa non può mancare nel beauty case delle vacanze in montagna per affrontare freddo, vento e sbalzi di temperatura? Prima di tutto i prodotti solari, indispensabili anche in inverno: la neve riflette i raggi UV e la pelle va protetta tanto quanto in estate. Accanto a questi, scegliete formule pratiche e multifunzione per viso e capelli, ideali quando il tempo è poco e si passa direttamente dalle piste all’après-ski. Non dimenticate, inoltre, qualche alleato make-up per ritocchi veloci, perfetti sia durante il giorno sia per le serate in rifugio o le feste in quota. E se tra una discesa e l’altra, vi concedete piscina o SPA, con lunghe ore a contatto con l’acqua calda, puntate su trattamenti super idratanti per viso e corpo, capaci di nutrire e proteggere la pelle stressata dal freddo. Non sapete da dove iniziare? Seguite i nostri suggerimenti e scoprite come creare un beauty case essenziale ma completo, pensato per vivere la montagna a gennaio senza rinunciare alla cura di sé.

Vacanze in montagna: i prodotti skincare da mettere in valigia

Diciamolo chiaramente: qualunque sia la destinazione, esistono alcuni prodotti indispensabili da cui è impossibile separarsi. Sono quei veri e propri alleati beauty che tornano utili in ogni situazione, emergenze comprese. Per una vera beauty lover, la sfida sta proprio qui: selezionare con criterio, imparando a lasciare a casa – anche solo per un week-end – tutto ciò che non è strettamente necessario e che potrà aspettare il rientro. Il primo passo? Concentrarsi sulla skincare. Abbiamo preparato per voi una check-list essenziale, da leggere con attenzione e da tenere sempre a portata di mano, magari salvata sullo smartphone, prima di chiudere la valigia.

Glowy Screen SPF50+ di Darling

Ha un effetto idratante e lenitivo ideale per contrastare freddo, vento e rafforzare la barriera cutanea.

Fotoprotector Invisible Stick 50 di Isdin

Con protezione SPF 50, offre tantissimi vantaggi: ha una texture invisibile, non appiccica, ed è resistente all'acqua e al sudore.

365 Protection Stick Labbra SPF 50+ di Korff

Ha una formula idratante arricchita con sodio ialuronato e centella asiatica (CICA). Combatte la secchezza, mentre il DNA Safe Complex aiuta a proteggere il DNA cellulare dagli effetti dannosi dei raggi UV.

GLOBAL-REPAIR BAUME di Filorga

Contiene oli vegetali ricchi di vitamine e omega 3-6-9 ad azione nutriente e rivitalizzante, associati a un burro di origine 100% naturale, non occlusivo e ricco di acidi grassi saturi e squalano, per rinforzare l’effetto barriera cutaneo, avvolgere la pelle con un film protettivo e mantenere il livello di idratazione ottimale.

Rilastil Aqua Intense 72h

Gel-crema che attiva l’idratazione intensiva del viso fino a 72 ore, mantenendo l’ottimale livello di acqua nella pelle.

TOPIALYSE LEVRES di SVR

Il primo balsamo labbra dermatologico a base vegetale. Mantiene le labbra nutrite, morbide e levigate grazie a una formula ad elevata tollerabilità arricchita con Omega 3, 6 e 9.

Basil Body Cream di Le Labo

Ha una texture densa e burrosa che lascia la pelle nutrita. Contiene avocado, burro di Karité e olio di Cocco.

SENSIFINE Dermo-Nettoyant di SVR

Detergente struccante con effetto lenitivo intenso per viso, occhi e labbra.

MASCHERA VISO S.O.S. REPAIR GEOMAR

Idrata la pelle, regalando comfort immediato alla cute secca e sensibile. La sua texture nasce come oleogel 3 in 1 che, a contatto con il calore delle mani e del viso, diventa un piacevole olio nutriente da massaggiare.

Il make-up da mettere in valigia per le vacanze in montagna

Ed eccoci arrivati alle “dolenti note”: qui la selezione è davvero ardua. Ma siamo riuscite a stilare una breve (brevissima!) lista per il vostro beauty case invernale.

Fondotinta Miracle Pure di Max Factor

Fornisce la copertura perfetta di un fondotinta e i benefici di una completa skincare routine. Migliora l'aspetto istantaneamente e migliora la compattezza della pelle con l'utilizzo. Contiene l'89% di ingredienti skincare, tra cui complesso collagen-boosting, vitamina C e acido ialuronico. La sua formula altamente tecnologica è clinicamente testata per dare 24h di idratazione con una protezione SPF 30 PA +++ e coprenza modulabile.

CORRECTEUR PRECISION di Eisenberg

Ha una texture fluida e leggera per un incarnato fresco, naturale e riposato.

WATERPROOF | Matita Occhi di Infinity Cosmetics

Garantisce un tratto preciso, intenso e scorrevole. Texture vellutata, morbida e facile da stendere, è ricca di pigmenti per un colore pieno dalla prima applicazione.

PETAL TOUCH PLUMPING LIP VELOUR di Dear Dahlia

Cremoso e allo stesso tempo impalpabile. Questo rossetto liquido a lunga tenuta dal finish matte ha una formula ricca di pigmenti, a effetto plumping ed estremamente idratante. Dona alle labbra un turgore istantaneo. Disponibile in 4 tonalità.

& Other Stories Paris Atelier Lipstick

Rossetto dal finish semi-matt che si stende dolcemente sulle labbra, grazie alle proprietà idratanti dell’olio di prugna pressato a freddo. La formula è long-lasting.

BLUSH & HIGHLIGHTER DUO STICK di Kess

Non solo funziona come un blush o per illuminare il viso, ma imposta anche accenti colorati sulle palpebre e sulle labbra.

ESTREMO MASCARA WATERPROOF 

La soluzione proposta da Mediterranea MKUP, che assicura ciglia perfettamente definite, infoltite e incurvate, con un color nero intenso a tenuta estrema.

Palette Signature Set Mod Collection di RMS Beauty

Contiene tutto il necessario per il trucco viso e labbra.

Cosa mettere nel beauty vacanze in montagna: i prodotti per i capelli

Prendersi cura dei capelli è fondamentale anche se siete in montagna e anche se fa freddo: i capelli sono spesso coperti da cappelli e raccolti in elastici. Non dimenticate, quindi, anche una coccola speciale per le vostre chiome.

Shampoo e la Maschera idratante Bio-Hydra di Bioclin

Sono indicati per capelli normali e cuoio capelluto sensibile. Con oltre il 90% di attivi naturali, rendono i capelli idratati, morbidi al tatto, luminosi e facilmente pettinabili. Le loro formule contengono Acqua di Antiche Mele dell’Etna dal Presidio Slow Food, attivo ecosostenibile dalle preziose proprietà cosmetiche, e Acido ialuronico di origine biotecnologica a basso peso molecolare, che penetra nella corteccia del capello per rivitalizzarlo. Inoltre, lo Shampoo non contiene agenti schiumogeni aggressivi per un’azione detergente efficace e delicata, nel rispetto anche del cuoio capelluto più sensibile.

Vi potrebbero interessare questi articoli:

Beauty case per la montagna: i prodotti di bellezza essenziali in alta quota

Pronte per la montagna? Ecco il beauty case per le vacanze in quota

Credit ph: pexels.com

Il periodo subito dopo le feste è quello in cui il concetto di “detox” torna puntualmente sotto i riflettori. Ma da dove iniziare? E, soprattutto, come farlo nel modo giusto? Se sentite il bisogno di “depurarvi” partendo dalla pelle, siete nel posto giusto. Qui parliamo infatti di skin detox, ovvero il processo di disintossicazione cutanea pensato per liberare la pelle dalle impurità accumulate nel tempo. Tossine generate dall’interno – legate all’alimentazione e ai normali processi metabolici – si sommano infatti alle aggressioni esterne come vento, freddo e umidità. Il risultato è una pelle spenta e stressata. Ecco come funziona lo skin detox e cosa fare per un vero percorso di benessere, dentro e fuori.

Beauty routine detox: ecco cosa fare per risvegliare la pelle (e detossinarla)

Partiamo dalla pelle. In questo periodo dell’anno, tra eccessi di zuccheri e cibi elaborati, ritmi sballati (leggasi: notti che finiscono tardi) e una beauty routine non sempre impeccabile, la pelle appare spesso affaticata e spenta. Non è raro che facciano capolino imperfezioni e opacità che, però, possono attenuarsi – se non scomparire – con una corretta beauty routine detox. Vediamo come impostarla. Il primo step è una detersione profonda, pensata per alleggerire la cute e liberarla dalle impurità. Due i prodotti fondamentali: un detergente, da scegliere in base al proprio tipo di pelle (in caso di dubbio, meglio puntare su una formula delicata), e uno scrub, utile per eliminare le cellule morte e riattivare il rinnovamento cellulare. La fase di pulizia può essere completata con una maschera viso detox a base di argille, AHA (alfa-idrossiacidi) o carbone attivo, ingredienti capaci di assorbire le impurità, purificare in profondità e favorire il turnover cutaneo.

Obiettivo massima idratazione

Dopo aver scelto il detergente, è il momento di idratare la pelle con sieri, creme e soluzioni lenitive e idratanti - in grado di combattere stress ed effetto "pelle che tira" o spenta – e allo stesso tempo usare trattamenti in grado di esaltarne la luminosità rafforzando la naturale barriera cutanea.  L'obiettivo è far fronte alla perdita di liquidi della pelle dovuta agli stress esterni e interni al nostro organismo.
Il consiglio in più: per dare una boost di luminosità al viso, mescolate una goccia di illuminante alla vostra crema viso.

I migliori prodoti per una skincare routine detossinante

Ecco alcuni prodotti la vostra beauty routine detossinante.

Arielle Cosmetics Mermaid Glow Potion

Siero illuminante fotoprotettivo Urban Detox ad azione ridensificante e antimacchia, ha un effetto tensore immediato. A base di microalghe biotecnologiche, contiene microsfere emollienti che si fondono sulla pelle, regalando luminosità, setosità e un’esperienza sensoriale avvolgente dalle note fiorite e speziate.

Instant Hydra Maschera Idratante Detox BioNike

Mix di acido ialuronico a diversi pesi molecolari ed estratto di malachite, ha un’intensa azione idratante detossinante.

Siero Viso Niacinamide BIO Dr. Dermaluci Lab

Siero viso biologico delicato ma efficace, contiene Niacinamide, Zinco PCA, Prebiotici e Aloe Vera BIO. Idrata in profondità senza ungere, riequilibra il sebo, affina i pori e aiuta a uniformare l’incarnato e ridurre le macchie. Texture leggera non comedogenica, ideale anche per pelli sensibili.

Maschera purificante di Dr.Hausckha

È l’unica maschera viso Dr. Hauschka da preparare al momento dell’applicazione. Questa particolarità consente alla maschera purificante di esprimere al meglio la sua efficacia: purifica in profondità, libera i pori e assorbe le secrezioni cutanee in eccesso.

Rhea Cosmetics De-Light Crema viso detox illuminante

Previene i danni ossidativi e l'invecchiamento causati da inquinamento e radicali liberi, mentre uniforma e illumina l'incarnato.

Balancing Serum Purifying Complex di Ambaduè

Siero a rapido assorbimento, ha un' azione dermopurificante, idratante e antiossidante. Adatto per tutti i tipi di pelle specialmente per quelle impure.

Pixi DetoxifEYE Hydrogel Eye Patches

Riduce istantaneamente le occhiaie e decongestiona gli occhi gonfi mentre idrata e lenisce la pelle.

Dolomia Patch occhi anti-fatica levigante

Realizzati in tessuto vegetale 100% bamboo e contenenti il 93.5% di ingredienti di origine naturale, svolgono un’azione anti-fatica levigante immediata, grazie anche all'acqua di Fiordaliso che rinfresca e tonifica con un’azione lifting e decongestionante, mentre la caffeina riduce il gonfiore e i segni della stanchezza, contrastando borse e occhiaie.

Énergie Diamant Soin Nuit di Eisenberg Paris

Trattamento notte d'eccellenza rigenerante, è arricchito con polvere di diamante per stimolare la microcircolazione, uniformare l'incarnato e donargli luminosità.

The Longevity Suite Milano Longevity Ampoules Regenerating Booster

Siero formulato con attivi ad azione idratante, rivitalizzante e illuminante, è studiato per favorire il rinnovamento cellulare e contribuire a migliorare l’idratazione per un viso più disteso e definito.

The Ordinary Siero lenitivo e protettivo della barriera cutanea

Una soluzione multiattiva studiata per riparare la barriera cutanea, lenire il disagio e ridurre l'aspetto del rossore. 

Gallinée Calming Serum

Ideale per le pelli sensibili e a tendenza atopica, riduce il disagio cutaneo, gli arrossamenti e le infiammazioni per una pelle che ritrova il suo confort. La sua formula, concentrata in prebiotici marini e avena fermentata, offre un sollievo immediato e un’azione lenitiva a lungo termine, grazie alla scienza del microbioma. Il microbioma è lenito e la pelle è più resistente.

Sleeping Mask Artistry Skin Nutrition™

Con oli essenziali di lavanda, offre un boost di idratazione rigenerante durante la notte, regalando al risveglio una pelle fresca, morbida e luminosa. Indicata per chi vive la skincare serale come un rituale irrinunciabile o desidera prendersi cura di sé con un tocco di lusso prima di andare a dormire.

EviDenS de Beauté Le Gel Peeling Peau Neuve

Una soluzione esfoliante biologica adatta anche alle pelli più sensibili. La sua consistenza in gel libera un cocktail di quattro enzimi in grado di eliminare le cellule morte e le impurità. La sua formula arricchita con Triplo Collagene ® e principi attivi QAI, stimola il processo di rinnovamento cellulare. La grana della pelle risulterà istantaneamente affinata, soffice, luminosa e il suo colorito, visibilmente più radioso.

Nuxe Prodigieuse Boost Mask Detox

Questa maschera viso certificata BIO libera la pelle dalle impurità e ne affina la grana. La pelle è purificata, detossificata e come levigata. Il suo plus? Una texture ultra-sensoriale in tre fasi. Da gel fresco all’applicazione, si trasforma in olio al massaggio per poi diventare latte fondente al risciacquo.

KORFF Essential Pure MASCHERA 2 IN 1 PURIFICANTE E SCRUB

Maschera dalla texture cremosa, con microbeads di cellulosa, ad azione purificante e scrub, elimina le impurità, riducendo la dimensione dei pori e controllando la produzione di sebo.

Miamo Age Reverse Glow Primer Serum

Questo siero illuminante contiene Epigenage, che aiuta a stimolare le difese antiossidanti e anti-infiammatorie, favorendo la rigenerazione epidermica e dermica. Gli estratti naturali aiutano a rimodellare l'ovale del viso e a ridurre la visibilità delle rughe per un effetto lifting finale; grazie all'elevata concentrazione di Carragenina donano un effetto primer non comedogenico. Infine brillantini e attivi fotoluminescenti regalano un effetto glow immediato.

Skin detox anche a tavola

Detox fuori ma anche dentro. Perché le classiche abbuffate «possono comportare l’innalzamento della pressione sistolica dovuta al maggiore introito di sali e zuccheri con conseguente dilatazione dello stomaco, all’aumento momentaneo della ritenzione dei fluidi, del colesterolo e del livello degli zuccheri nel sangue - spiega Luigi Alberto Marrari, Specialista in Farmacologia e direttore scientifico di Naturalsalus, start up incentrata nella ricerca e nella formulazione di prodotti naturali -. Se i cibi che andiamo a consumare, come spesso accade durante le feste, sono ricchi di carboidrati, grassi, sale e zuccheri raffinati, la prima conseguenza tangibile risulta essere, nell'immediato post-pranzo, la classica nausea con o senza mal di testa e difficoltà digestive che cmportano essenzialmente l’alterazione del metabolismo basale». Come porre rimedio e cosa fare? Dopo le feste non è necessario ricorrere a diete rigide o estreme: è sufficiente tornare a un’alimentazione sana ed equilibrata, perché la vera chiave è l’equilibrio e non la privazione. Chi si prende cura di sé durante tutto l’anno, non ha nulla da temere, anche se un giorno di digiuno strategico può rappresentare un beneficio per l’organismo, permettendogli di rilassarsi e rigenerarsi, purché venga fatto con consapevolezza e ascoltando le reali esigenze del corpo. Diventa inoltre importante riprendere l’attività fisica, poiché allenarsi non è solo una scelta di benessere fisico ma anche mentale: non conta l’intensità dell’allenamento, bensì il movimento in sé. Infine, è importante anche curare il sonno: dormire bene è fondamentale per il recupero e la rigenerazione ed è la base per affrontare le giornate con energia e determinazione.

Skin detox e dieta: ecco cosa fare

• Detox e depurazione: inserite nella routine quotidiana due litri d’acqua, carote, mele, zenzero e curcuma, carciofi, agrumi, senza dimenticare la quinoa e il riso integrale. Le fibre hanno un ruolo fondamentale nei processi depurativi. Il tè verde, grazie alle sue proprietà antiossidanti e depurative, sarà il compagno ideale di pause e momenti di relax.
• Ciao ciao colesterolo alto: riportate un giusto equilibrio tra colesterolo buono e colesterolo cattivo. Per farlo iniziate dal mattino, con una colazione a base di avena, poi aggiungete ai pasti l’immancabile olio d’oliva e preferite frutta a guscio e frutta fresca (mele e agrumi) come spuntini tra un pasto e l’altro. Non devono, poi, mancare i legumi, la verdura, il pesce azzurro e cereali integrali.
• Attiviamo il metabolismo: per stimolare il metabolismo la cosa migliore è contrastare al massimo uno stile di vita sedentario. L’attività fisica e la riduzione della massa grassa a favore di tessuto muscolare sono fattori fondamentali per accelerare l’attività metabolica. Inoltre, un aiuto importante arriva dal consumo di agrumi, ricchi di vitamina C, il pesce azzurro, ricco di iodio, e i pomodori, che oltre alla vitamina C sono ricchi di ferro.

Detox e integratori

Ecco alcuni integratori che potranno darvi una mano nel processo di detox dopo le feste.

Biogena One

Green drink dal rinfrescante gusto naturale di mela e kiwi, è sviluppato per garantire un apporto ottimale di micronutrienti indispensabili per il benessere fisico e mentale, come le vitamine B6 e B12, il calcio e il magnesio, che contribuiscono alla salute delle ossa e al supporto del metabolismo energetico. Contiene in tutto 99 ingredienti, che donano energia e vitalità, aiutano la digestione e le difese immunitarie, contribuiscono a un invecchiamento sano e a ristabilire l’equilibrio mentale.

Magrifit Detox di Naturadika Detox

Integratore naturale diuretico e drenante, combatte la ritenzione idrica in modo efficace. Stimola la riduzione del gonfiore e promuove una sensazione di leggerezza che aiuta a definire la silhouette grazie alla formula con cactinea, un estratto brevettato di fico d’india; inoltre, è arricchita con estratto di carciofo ed equiseto, potenti alleati che supportano l’eliminazione delle tossine e stimolano il drenaggio dei fluidi corporei, mentre la presenza di peduncoli di ciliegia migliora la circolazione sanguigna.

IMOpro DetoDrain

Integratore alimentare a base di tarassaco, carciofo e cardo mariano, aiuta la capacità detossificante, depurante e drenante dell’organismo, aiutandolo a liberarsi delle tossine. Arricchito con ananas, cicoria e zenzero, è ben tollerato da tutti in quanto privo di glutine, zuccheri aggiunti e naturalmente privo di lattosio.

DS3 / KILLCALORY di Natursalus

Contribuisce a modulare il peso corporeo e alla diminuzione dei tessuti adiposi perché limita l’assorbimento delle calorie e dei grassi assunti con l’alimentazione. Il preparato fitoterapico con estratto purificato di Opuntia e Zenzero e aggiunta di oli essenziali, svolge un’azione selettiva andando a legare le componenti lipidiche ancora presenti durante la fase digestiva riducendo l’apporto calorico, favorendo la digestione, grazie all’aggiunta di oli essenziali specifici.

Tisana BIO Maté Minceur di Aroma Zone

Combina le foglie di mate, dagli effetti stimolanti e drenanti, con una miscela di piante bio selezionate per i loro benefici detox e per il loro gusto piacevole: fiori di ibisco, foglie di ribes nero, radice di cicoria e ananas. Senza aromi aggiunti, questo infuso dimagrante, prodotto in Francia, può essere gustato caldo o freddo per aiutarvi a tornare in forma.

Skin Longevity Night Herbal Infusion di Miamo

Tisana pro-longevità, nata dall’expertise nutraiuvens, è un ricco infuso erbale biologico con estratti selezionati a base di camomilla, ibisco, bacche di Goji, cannella Ceylon, liquirizia, finocchio e zenzero. Contiene inoltre menta verde, scorza d'arancia, chiodi di garofano, anice, pepe rosa e cardamomo ed è una combinazione perfetta per favorire una buona digestione, ridurre gonfiori addominali, migliorare il sistema immunitario, calmare lo stress e favorire un sonno riposante.

Vi potrebbero interessare:

Detox dopo le feste: 5 regole per rimettersi in forma

Dieta detox: tisane, tè e infusi più efficaci

Detox post vacanze: la beauty routine per ripartire al top

8 consigli per sbarazzarsi del gonfiore dopo gli eccessi delle feste

12 trucchi detox da seguire per 30 giorni per eliminare le tossine e rimettersi in forma

Credit ph: Pexels, GettyImages

La skincare è sempre un momento di pausa, un piccolo intervallo che può avere effetti benefici su pelle e mente. Dieci minuti, talvolta anche meno, bastano per rimetterci in sesto e farci iniziare – o finire – la giornata nel modo migliore possibile, grazie a un rituale personale che può essere profondamente rigenerante. Dopo le ferie, però, questo momento assume un valore ancora più importante perché segna il passaggio dal tempo delle vacanze al ritorno alla routine quotidiana. Lasciarsi accompagnare dalla musica in questo momento è la scelta migliore che potete fare. Una playlist ben costruita è, infatti, più che un semplice sottofondo musicale; è la cornice di uno spazio protetto e tutto vostro, impermeabile dall’esterno.

Come scegliere la playlist per la skincare

L’ideale nella scelta della playlist migliore è puntare su una lentezza che non sia però eccessiva: sì a musiche capaci di calmare ma senza farci sbadigliare (soprattutto la mattina), di accompagnare in modo tranquillo senza trascinarci nella tristezza. Pianoforti, archi, jazz, colonne sonore di film, tutto può funzionare a patto di fare una selezione anche pensando alla durata del vostro rituale beauty. Generalmente una playlist di 15–20 minuti è perfetta: abbastanza lunga da coprire tutte le fasi – detersione, trattamento, maschera in posa, massaggio per applicare la crema – ma non troppo lunga da farvi eccessivamente distrarre nel rituale. Ovviamente, si può anche puntare su playlist di cinque minuti scegliendo semplicemente un paio di brani.

Come mixare i brani

Anche il modo in cui i brani vengono mixati è fondamentale. È preferibile evitare cambi troppo netti di volume, genere o intensità emotiva. Le transizioni devono essere fluide, quasi impercettibili, così che la musica segua il rituale senza richiamare attenzione su di sé. Alternare pezzi strumentali a brani con una presenza vocale discreta può aiutare a mantenere il coinvolgimento, ma senza spezzare la concentrazione. L’obiettivo non è “ascoltare” la musica, ma lasciarsi accompagnare da essa.

Indecise? Vi diamo una mano noi con tre diverse proposte (che potete smontare e rimontare a vostro piacimento).

Playlist dal mood calmo e minimal

Una progressione morbida che conduce dalla concentrazione iniziale a una quiete sempre più profonda.

• Ludovico Einaudi – Nuvole Bianche
• Ólafur Arnalds – Near Light
• Chilly Gonzales – White Keys
• Max Richter – Vladimir’s Blues
• Ben Chappell, Katherine Jenkinson, Peter Gregson, Reinoud Ford, Richard Harwood, Tim Lowe – Prelude
Perché funziona: i diversi strumenti e ritmi si alternano con naturalezza, creando uno spazio mentale ordinato e continuo, ideale per accompagnare ogni fase della skincare.

Playlist per la skincare di chi ama il jazz

Un flusso caldo ed elegante, perfetto per gesti lenti e precisi e per una skincare che si chiude con un tocco di energia.

• Chet Baker – Almost Blue (Instrumental)
• Miles Davis – Blue in Green
• Bill Evans – Peace Piece
• Stan Getz – Voce de Saudade (Instrumental)
• Michael Nyman – The Heart Asks Pleasure First
Perché funziona: timbri vellutati e melodie contemplative accompagnano il rituale e vi aiutano a tenere una concentrazione rilassata.

Playlist per la skincare per chi ama la meditazione

Una sequenza che porta dall’energia morbida alla sospensione totale, ideale per maschere e pause più lunghe.

• Anoushka Shankar – Land of Gold (Instrumental)
• Claude Debussy – Clair de Lune
• Brian Eno – An Ending (Ascent)
• Ennio Morricone – Gabriel’s Oboe (The Mission)
• Léo Delibes – The Flower Duet (Lakmé)
Perché funziona: unisce colonne sonore, classica e ambient in un’unica esperienza sensoriale, trasformando il tempo dell’attesa in uno spazio luminoso e rigenerante.

Credit ph: Foto di Antoni Shkraba Studio