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Collo e spalle sempre contratti? Bastano 5 minuti di yoga per sciogliere le tensioni
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Altro che snack pre-workout: secondo la scienza, il profumo del cioccolato potrebbe dare una spinta al vostro allenamento
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Questo movimento di Pilates è uno degli esercizi più efficaci per gli addominali: ecco come eseguirlo in modo corretto
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Come ottenere una pancia piatta senza dover fare gli addominali a terra: gli esercizi utili per snellire il girovita
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Quanto dovreste riuscire a tenere il plank in base alla vostra età? Ecco i secondi da raggiungere
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Non serve andare in palestra: questa abitudine quotidiana può fare la differenza sul vostro corpo
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Dopo i 50 anni, questo esercizio di ginnastica dolce può aiutare cuore e circolazione (e bastano 15 minuti per ottenere i benefici)
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Pancia piatta con il vacuum: cos’è, come si esegue e perché funziona meglio di estenuanti crunch e addominali
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Se avete più di 40 anni dite addio alla palestra! Questo sport vi aiuterà a restare in forma senza allenamenti estenuanti