Allenamento

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• Il workout “in discesa” che fa lavorare i muscoli il doppio: l’allenamento eccentrico è il metodo smart ideale dopo i 40 anni!

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• E se le pulizie di casa fossero il nuovo workout? Ecco quante calorie bruciamo passando l’aspirapolvere, pulendo i vetri e molto altro!

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• Gambe e glutei al top: questo esercizio mirato scolpisce davvero in soli 20 minuti

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• Questo semplicissimo esercizio migliora la postura e riduce la rigidità di collo e spalle (ed è perfetto per chi passa molto tempo seduto!)

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• Altro che palestra! Allenare gli addominali restando sedute è possibile (oltre che molto facile): bastano una sedia e pochi minuti

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• Non è un sogno: per avere pancia piatta e postura elegante basta stare… sdraiate!

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• Questo esercizio è diventato virale perché promette la pancia piatta in soli 5 minuti

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• Se volete gambe snelle e toniche vi sveliamo quali esercizi fare (e come farli)

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• Non solo addominali: 5 esercizi da fare oggi per avere la pancia piatta quest’estate

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• Questo è l’errore che vi rovina la cervicale nel pilates (e il piccolo oggetto per correggerlo)