GIORNO
NOTTE
  • In evidenza
  • MANIFESTO GRAZIA

    MANIFESTO GRAZIA

    MANIFESTO GRAZIA

  • Borse: tutti i modelli cult del momento

    Borse: tutti i modelli cult del momento

    Borse: tutti i modelli cult del momento

  • It Shoes: le scarpe più belle della stagione

    It Shoes: le scarpe più belle della stagione

    It Shoes: le scarpe più belle della stagione

  • Canali
  • Moda
  • Bellezza
  • Lifestyle
  • Factory
  • Buongiorno
  • Casa
  • Magazine
  • Oroscopo
  • Magazine
  • La cover della settimana
    ABBONATI
  • Newsletter
    • Pubblicità
    • Gruppo Mondadori
    • Contributors
    • Condizioni
    • Privacy
    • Privacy Policy
    • Cookie Policy
    • Notifiche push
    • Personalizza tracciamento
    • © 2022 Mondadori Media S.p.A. - via Bianca di Savoia 12 - 20122 Milano - P.IVA 08009080964 - riproduzione riservata

Grazia

Stai leggendo:

Lifestyle

Come (ri)trovare il giusto equilibrio tra dovere e piacere (in 4 passi)

Come (ri)trovare il giusto equilibrio tra dovere e piacere (in 4 passi)

foto di Elisa Castellano Elisa Castellano — 26 Giugno 2019
Samantha Jones abito gialloCarrie Bradshaw abito rose

Piaceri e doveri per una vita felice dovrebbero stare in equilibrio. Ecco come fare spazio a entrambi e riuscire a ottenere il massimo da entrambi

Siete nella dimensione dei doveri ogni volta in cui dovete fare qualcosa per cui sentite di non avere scelta.

I piaceri invece si sentono e si seguono soltanto secondo proprio gusto e modalità.

I primi servono a farci stare bene e sentire utili e motivati, i secondi ci permettono di sentirci appagati nell'attività che stiamo svolgendo.

L'importante è mantenere un equilibrio tra i due: riempirsi la vita di doveri porta a perdere di vista l’importanza di coltivare anche i piaceri, dedicarsi solo ai piaceri non porta a niente e non è sostenibile (in una società civile)

Ecco come ritrovare e mantenere l’equilibrio tra piaceri e doveri.

(Continua sotto la foto)

Julia Roberts Richard Gere

1. Metteteli su una lista

Come primo passo, dovreste rendervi conto di quanti piaceri e doveri avete nella vostra vita.

Create una tabella in cui da una parte scriverete una lista di piaceri e dall’altra parte di doveri.

Cercate di capire se e quanto sono sbilanciati e prendete consapevolezza della vostra situazione. 

Jennifer Aniston amiche

2. Definite cosa significa piacere

Piacere non significa fare zapping davanti alla tv.

Piacere significa avere la possibilità di esprimere le proprie capacità e sentirsi stimolati e coinvolti da quell’attività.

In quel momento sentirete di essere davvero efficaci senza percepire nessuno sforzo.

Esempi pratici possono essere il sesso, la musica, la pittura, la meditazione.

Questo vi permetterà di attivare le aree cerebrali deputate al piacere.

Cameron Diaz piscina

3. Create degli spazi ad hoc per il piacere

Dopo che riceverete la medaglia di persona più produttiva dell’anno vi renderete conto che una vita fatta solo di doveri e non di piaceri non può essere del tutto soddisfacente.

Per il benessere interiore è necessario creare degli spazi dedicati all’area degli interessi, degli hobby e della cura di sé senza per forza avere uno scopo.

Soltanto così potrete sentirvi realmente appagati.

Sarah Jessica Parker piscina

4. Imparate a trovare piacere nei doveri

Il modo di dire prima il dovere e poi il piacere induce a pensare che il piacere debba essere un premio per avere concluso tutta la lista di doveri.

In realtà il piacere può esserci a prescindere dal resto.

Allo stesso modo, il dovere non dovrebbe essere percepito come qualcosa di incredibilmente pesante e faticoso.

Non solo, perlomeno.

E se la soluzione fosse trovare il piacere anche nei doveri?

Una metafora di questo è lo sforzo fisico durante lo sport: si suda, si fa fatica, ma si prova anche piacere nel farlo perché se ne percepiscono i vantaggi.

Cercate di mettere in pratica questo stesso sentire anche nel resto.

© Riproduzione riservata

Benesserefelicitàsalutestress
  • IN ARRIVO

  • Come sfruttare il Fondo impresa femminile, l'incentivo nazionale che sostiene le imprese guidate da donne

  • Tè Kombucha: cos'è, come si prepara e perché tutti ne vanno matti

  • Summer Trends: 9 tendenze da non perdere questa estate

  • “Homey Feeling” 2.0: TONY&GUY apre la sua nuova casa di bellezza a Torino

Grazia
Vuoi abilitare le notifiche?
Attendi…

No, grazieSi, attiva