Cos'è (e come provare) il Sound Bath, il segreto del benessere amato (anche) dalle star
Clelia Torelli
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Si potrebbe definire il Sound Bath un viaggio sonoro per il corpo e la mente, in cui il suono si trasforma in un bagno (appunto) di benessere: se desiderate esplorare il vostro mondo interiore e concedervi un momento di profonda tranquillità, dovreste provarlo.
Si tratta infatti di una coccola per l’anima, avvolti in melodie armoniose e vibrazioni rilassanti. Durante questa pratica, le onde sonore accompagnano in un profondo stato di relax, aiutandoci a liberare la mente e a stimolare la creatività.
Le radici di una tradizione antica
Il Sound Bath non è una moda passeggera. Affonda le sue origini in antiche civiltà come quelle di Grecia, Egitto e India. Riportato alla ribalta negli anni '70 in California, oggi è una pratica sempre più popolare nei centri benessere e nelle scuole di yoga di tutto il mondo.
Come funziona il Sound Bath?
Semplice: vi sdraiate, chiudete gli occhi e vi lasciate trasportare dai suoni di strumenti come gong, campane tibetane e tamburi. Le vibrazioni vi aiuteranno a sciogliere le tensioni fisiche e mentali, creando uno spazio di tranquillità profonda. Qui, le melodie non sono ripetitive, ma variegate, per favorire un’esperienza davvero rigenerante.
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I benefici del Sound Bath
Il Sound Bath è perfetto per chi cerca una pausa dalla frenesia quotidiana. Le onde sonore stimolano il rilascio di endorfine, che migliorano l’umore e aiutano a sentirsi meglio. Se le tecniche di meditazione tradizionali non fanno per voi, non preoccupatevi! La magia dei suoni rende il relax molto più accessibile e profondo.
La scienza dietro il suono, ovvero come funziona il Sound Bath
Diversi studi hanno dimostrato che le frequenze sonore possono influenzare positivamente il nostro corpo. Queste stimolano la produzione di serotonina, l’ormone del benessere, migliorando il nostro stato d’animo e alleviando il dolore.
Popolarità online e nei centri fitness
Durante il lockdown, il Sound Bath ha conquistato anche il mondo virtuale. Molte piattaforme offrono meditazioni sonore online, rendendo questa pratica disponibile a tutti. Inoltre, molte palestre hanno iniziato a organizzare sessioni dal vivo
Un trend anche tra le celebrità
Anche le star sono affascinate dal Sound Bath! Celebrità come Charlize Theron e Kendall Jenner hanno contribuito a diffondere questa pratica, aumentando l'interesse generale. È diventata una vera e propria tendenza nel mondo del wellness
Strumenti per il benessere
Il Sound Bath utilizza una varietà di strumenti come gong, campane tibetane e tamburi, creando un’atmosfera di armonia e benessere. Ogni strumento porta con sé vibrazioni uniche che lavorano per riequilibrare l’energia del corpo.
Dove provare il Sound Bath
The Garden Milano
In questo centro yoga nel cuore di Milano, specializzato nei metodi GYROTONIC® e GYROKINESIS®. è possibile partecipare a sessioni di bagno sonoro che combinano l’antica pratica di cura attraverso le vibrazioni del suono con una meditazione guidata per un relax profondo. Durante il workshop, i partecipanti vengono accolti sospesi in speciali amache, permettendo un’immersione meditativa più intensa. Con i suoni armonici delle campane di cristallo, l’esperienza favorisce un rilassamento cellulare profondo e una sensazione di pace duratura, rendendo ogni sessione un momento unico di rigenerazione fisica e mentale.
Six Senses, Crans Montana
Al Six Senses di Crans Montana, un rifugio intimo, sulle piste da sci, il suono è considerato un linguaggio universale che nutre il benessere. Grazie a tecniche come le campane tibetane, le sessioni di guarigione sonora riducono stress e ansia. La spa, fiore all’occhiello di questo magnifico resort, posizionata nel cuore della struttura, offre rituali esclusivi e bagni sonori. È possibile partecipare anche a ritiri che includono pratiche come kundalini e tai chi. Non perdete eventi speciali come "Echoes of the Mystic", dove musica e poesia si uniscono in un’esperienza indimenticabile
Mandarin Oriental, Milano
Nel cuore di Milano, The Spa at Mandarin Oriental è un'oasi di tranquillità ispirata al Feng Shui. Ogni mese, potete partecipare a sessioni di Sound Bath nella splendida piscina, con la possibilità di vivere l'esperienza sia in acqua che su lettini. Qui, suoni ancestrali vi guideranno verso un profondo rilassamento, alleviando ansia e stress.
Aman New York
Situato nell'iconico Crown Building con vista su Central Park, questo meraviglioso resort offre un'esperienza esclusiva e raffinata. Le camere, firmate da Jean-Michel Gathy, combinano design minimalista e opere dell'artista Ryoko Adachi. La Aman Spa, che si estende su 2.300 metri quadrati, è un rifugio di benessere dedicato al relax. Non perdete la Sessione Zen di Niko Karelas, agopuntore e maestro di Reiki, che utilizza il Sound Bath per ricalibrare l’energia del corpo.
Sensei Lanai, A Four Seasons Resort
Situato sull’isola hawaiana di Lanai, immerso in 10 ettari di vegetazione lussureggiante e giardini tropicali, questo resort benessere che offre agli ospiti diverse esperienze esclusive per raggiungere gli obiettivi personali in un ambiente lussuoso e accogliente. Tra cui Gong Sound Bath 1:1, che regala un profondo senso di pace
Abbaye des Vaux de Cernay
A soli 45 minuti da Parigi, questa storica abbazia, del gruppo Accor, è stata trasformata in un lussuoso hotel. Presso la spa, i “bagni sonori” vi invitano a scoprire le virtù terapeutiche della musica, calmando il sistema nervoso e ripristinando l'armonia mentale. Un'esperienza da non perdere.
Il Sound Bath a Borgo Santo Pietro
Questo boutique hotel, un Leading Hotel of the World, nella campagna toscana è circondato da 120 ettari di giardini e vigneti. Con le sue 22 suite uniche e panorami mozzafiato, offre un'atmosfera accogliente e rilassante. Qui si può partecipare a trattamenti benessere e lezioni artistiche, e anche l'esclusiva esperienza di Sound Bathing, che combina vibrazioni curative e meditazione per una profonda rigenerazione.
Bagni di Pisa Palace & Thermal Spa
Questo hotel a cinque stelle, parte di Leading Hotel of the World, conserva il fascino della storica residenza termale del Granduca di Toscana. Parte dell'Italian Hospitality Collection, è un rifugio perfetto per il benessere. Qui potete provare il trattamento esclusivo Sound Energy Violin, che riequilibra corpo e mente attraverso la musica. Durante la sessione, un operatore esperto vi guida verso un profondo rilassamento, aiutando l'energia del vostro corpo a sintonizzarsi sulle frequenze del benessere e sciogliendo blocchi energetici e psicofisici.
OBLU XPERIENCE Ailafushi
A soli 15 minuti di motoscafo dall’aeroporto internazionale di Malé, OBLU XPERIENCE Ailafushi rivoluziona la vacanza alle Maldive. Ideale per famiglie, gruppi di amici, coppie e millennial, è perfetto per chi desidera un soggiorno all-inclusive, dinamico con intrattenimento serale. La sua ELE | NA The Spa offre un rifugio esclusivo: un viaggio di relax personalizzato, che inizia con una consulenza per scoprire l'affinità elementale (Legno, Fuoco, Terra, Metallo o Acqua) e prosegue con massaggi, profumi rinvigorenti e i suoni rilassanti di campane tibetane e tamburi Boduberu, per un’esperienza di completo benessere.
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