Le cattive abitudini da abbandonare dopo i 30 anni

Il momento è arrivato: per entrare nell’età adulta occorre abbandonare alcune (cattive) abitudini adolescenziali - vi spieghiamo quali

Quando di anni ne avevate quindici magari era un conto, ma ora ci sono una serie di (cattive) abitudini che dovreste abbandonare il prima possibile per vivere felici e appagate, oltre che più belle e in salute.

Non si tratta solo di consuetudini a livello caratteriale che dettano i rapporti con gli altri: alcune volte sono proprio vizi che vi siete concesse senza badare alle conseguenze. Conseguenze che però, più presto che tardi, vi presenteranno un conto non proprio economico.

Sfogliate la gallery e iniziate a spuntare le abitudini di cui liberarvi una volta per tutte - perché un po’ di pulizia non potrà farvi che bene.

Le abitudini da abbandonare dopo i 30 anni

Mangiare a orari improbabili Che fossero le quattro del mattino, le cinque del pomeriggio o metà mattinata non era importante, dato che ogni momento appariva giusto per concedersi qualsiasi tipo di snack dolce o salato. Non che adesso dobbiate patire la fame – sia chiaro – ma iniziare a ripiegare su opzioni meno caloriche e più salutari forse sì. Senza contare che il bombolone della buonanotte subito dopo essere uscire dalla discoteca lo ricorderete almeno fino all’alba successiva… e il vostro girovita pure un po’ più a lungo.
Spendere soldi che potreste non avere Croce e delizia di tutte le patite di shopping che tendono ad abusare di quel fantastico «pagherò» concesso dalle carte di credito. Peccato che, a volte, il plafond stabilito superi i (pochi) risparmi presenti sul conto, e chiedere aiuto ai propri genitori o decidere di vivere per un mese ad acqua e gallette ipocaloriche per compensare le uscite non costituisca più una valida alternativa.
Trascorrere intere giornate sul divano Soprattutto nel weekend, a godersi intense maratone di binge watching o anche semplicemente a «non fare nulla in particolare». La spiccata attitudine a ciondolare che avete coltivato con passione negli anni si rivelerà la perdita di tempo più seccante in assoluto, e onde rattristarvi senza soluzione a fine giornata a causa della vostra inconcludenza, è meglio abbandonarla una volta per tutte.
Esagerare col junk food Non siamo qui a farvi la paternale, ma è bene prendere confidenza con alcune dolorose verità, come ad esempio il fatto che il metabolismo dei quindici o dei vent’anni non si somiglia per niente con quello dei trenta o (peggio!) dei trentacinque. Siate furbe e non illudetevi: i tre hamburger a settimana corredati da patatine fritte e salse varie li sconterete tutti, quindi meglio ridurre questi peccati di gola per evitare di piangere lacrime amare quando per chiudere i jeans vi toccherà trattenere il respiro.
Mangiarsi le unghie E con loro cuticole, pellicine e chi più ne ha, più ne metta. Incolpate l’ansia, il nervosismo, un vizio acquisito, ma il risultato rimane sempre lo stesso: oltre che decisamente brutte da vedere, le unghie mangiucchiate costituiscono un pessimo biglietto da visita. Senza contare che, diventando grandi, raramente avrete una seconda occasione per dare la prima impressione di voi.
Non mettere la protezione solare Non ci stancheremo mai di ripeterlo: la convinzione che con la protezione solare non ci si abbronzi non solo è falsa, ma è pure dannosa. La vostra pelle vi sarà immensamente grata, perché soltanto così le eviterete macchie, rughe ed inestetismi. Vi serve una spinta in più? Ripetetevi le parole di Coco Chanel come un mantra: «La natura ti dà la faccia che hai a vent’anni, è compito tuo meritarti quella che avrai a cinquant’anni».
Saltare la colazione Spesso è una (cattiva) abitudine che si prende negli anni del liceo, quando rinunciare anche solo a dieci minuti di sonno per concedersi una veloce colazione sembra un peccato mortale. Eppure gli esperti sostengono che si tratti del pasto più importante della giornata, e a ragione: saltarla significa arrivare all’ora di pranzo con una fame giurassica, e fare i conti con un cervello che va a rilento, perché privo degli zuccheri necessari per funzionare. Sicure che vi convenga davvero continuare a evitarla?
Alzare il gomito troppo spesso Non chiamateci moralizzatori, perché quando c’è da far festa è sacrosanto che siate sempre in prima linea, a venti come a trenta e a trentacinque anni. C’è da dire però che la resistenza all’hangover si affievolisce col tempo, e le sue conseguenze (devastanti, in alcuni casi) a livello fisico e umorale non lascino scampo. A volte limitarsi diventa difficile: di sicuro lo è meno prendere un’aspirina preventiva prima di addormentarsi, giusto per limitare i danni l’indomani mattina.
Fumare Davvero dobbiamo dirvi che prima smettete, meglio è?
Trovarsi invischiate in relazioni tossiche È una cosa che fa male a qualsiasi età, ma crescendo diventa solo più difficile uscirne indenni e con i nervi saldi. Sbarazzatevi quindi di chi – anziché amarvi e rendervi pienamente e genuinamente felici – vuole fare perno sulle vostre insicurezze e paure per legarvi a lui. L’amore, quando funziona, è una cosa semplice: lasciate gli struggimenti e i patemi a chi ha tempo (ed energie) da perdere.
Essere sempre in ritardo Se avere la nomea di ritardatarie quando si è ventenni può costituire una sorta di «marchio di fabbrica» su cui ironizzare, andando avanti con gli anni e all’aumentare delle proprie responsabilità, questo rischia invece di diventare un enorme problema. Non solo sul lavoro, dove a parte qualche sporadico imprevisto è comunque inammissibile, ma anche nelle relazioni interpersonali. Non stupitevi se un giorno arriverete a un appuntamento con la consueta mezz’ora (se non di più) di ritardo, e non troverete nessuno ad attendervi: ve la sarete cercata.
Procrastinare Qualsiasi cosa, dalle lavatrici, al cambiare una lampadina, rifare i soprattacchi delle scarpe o riordinare i file sul computer. Non è più tempo di continuare a ripetersi «sì, poi ci penserò», perché le cose tenderanno sempre più ad accumularsi, e doversi occupare di tutto all’ultimo momento diventa una fonte inesauribile di stress… di cui non avete assolutamente bisogno.
Non dormire abbastanza Sia chiaro, non è che se non dormite almeno otto ore per notte crolla il mondo, ma questo vi rende inevitabilmente più nervose e meno produttive il mattino seguente. Senza diventare intransigenti o paranoiche, cercate di tutelare un po’ di più il vostro sonno, perché mente e corpo ve ne saranno riconoscenti: lo sapete che così facendo aiutate anche il metabolismo a essere più veloce e reattivo?
Mentire Anche se tutte le bugie che dite ricadono in quella macro-categoria delle bugie bianche – e dunque innocue – lo stress fisico e mentale che deriva dalla paura di venire colte in flagrante è il medesimo. La sincerità, anche quando è difficile da esprimere o brutale da metabolizzare, in questi casi costituisce sempre la via migliore da perseguire.
Preoccuparsi troppo delle opinioni altrui Cercate di prenderne coscienza il prima possibile: nessuna di voi riuscirà mai ad accontentare tutti con le proprie decisioni. Il che, in un certo senso, vi risparmierà una dose consistente di tempo speso nel tentativo di rendere ogni persona felice, facendovi concentrare maggiormente sulla vostra, di felicità. Il che non significa diventare di colpo egocentriche, ma capire fino a che punto gli altri possono influenzarvi con le loro opinioni, e iniziare a dare più retta al vostro istinto e giudizio.
Credervi migliori di tutti Non è così, e soprattutto va bene così. Non siete Wonder Woman, ma avete debolezze su cui lavorare e punti di forza da valorizzare: anziché iniziare un’inutile competizione con chi è più in gamba di voi, cercate di prendere esempio, capendo dove e cosa potete imparare per migliorarvi. Spesso sono proprio l’umiltà e la consapevolezza dei vostri limiti a regalarvi la lucidità e l’atteggiamento giusto per diventare la persona che desiderate essere.