Lavorare da casa riduce lo stress? O lo aumenta?
C'è chi in smart working si trova a suo agio, e si scopre super produttivo, e chi invece fatica a trovare la motivazione e a organizzarsi, aumentando così la pressione delle cose da fare che si accumulano.
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Non sempre è facile comprendere quanta tenacia, organizzazione e metodo servano per rimanere concentrati con tutte le tentazioni che ci sono intorno, fuori dall'ufficio.
C'è chi si distrae troppo facilmente, chi non è abituato a gestire il proprio tempo e chi invece quel tempo lo passa a scorrere la news feed di Facebook.
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D'altro canto però lavorare da casa permette di essere più flessibili, e di gestire al meglio la propria vita personale e professionale.
Dunque, per tornare al punto iniziale: lo smart working riduce lo stress?
La risposta arriva da uno studio scientifico.
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Tutto dipende dalla propria personalità
Secondo uno studio condotto a fine 2018 della Baylor University, lavorare da casa non è da tutti; anzi è un metodo adatto quasi esclusivamente per coloro che hanno determinate personalità.
I ricercatori hanno scoperto che i dipendenti più adatti a lavorare da casa erano quelli che avevano autonomia, capacità di lavorare bene in modo indipendente, e anche una certa stabilità emotiva.
Esaminando l'operato di oltre 400 lavoratori, i ricercatori hanno misurato i livelli di tensione di ciascuna persona (analizzati sotto forma di stanchezza e insoddisfazione), ma anche autonomia e stabilità emotiva sul lavoro.
Hanno concluso che coloro che avevano ottenuto i punteggi più alti in queste ultime due caratteristiche avevano anche maggiori probabilità di avere successo in posizioni di lavoro remote.
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Smart working: più o meno stress?
Lo studio è arrivato alla conclusione che lavorare da casa, per le persone giuste, può aumentare la produttività e ridurre lo stress.
Le persone che lavorano da casa sono facilitate a mangiare in modo sano e a trovare un miglior equilibrio tra lavoro e vita privata. Di conseguenza, mangiare più sano e avere più tempo da trascorrere con la famiglia e gli amici può aiutare a sentirsi meno stressati, il che renderà una giornata lavorativa più felice e produttiva.
Un altro studio, risalente al 2011 e condotto da Staples, ha messo in luce come i dipendenti che lavoravano da casa avevano riportato un livello di stress inferiore del 25% rispetto a chi si recava in ufficio quotidianamente.
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