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Pancia piatta, braccia toniche e schiena più forte! Ecco perché sono tutte pazze per il pilates (che ha tantissimi benefici anche solo dopo solo 4 settimane di pratica)
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La regola dei 10 mila passi non vale per tutti: secondo i personal trainer, è l’età a determinare quanti passi dovreste fare ogni giorno
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Dà una sferzata al metabolismo in soli 15 minuti: questo “mini” workout è il perfetto rituale del mattino per chi ha poco tempo!
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Pancia piatta e addominali scolpiti: con questo sport “da spiaggia” si può fare (ed è anche divertente!)
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Ecco per quanto tempo una donna sopra i 50 anni dovrebbe riuscire a mantenere la plank
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Braccia toniche a 50 anni: gli esercizi mirati per indossare i vestiti smanicati con un’eleganza “effortless”
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Il “nordic walking” è l’allenamento dolce che migliora postura, fiato e tono muscolare a ogni età
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Il collo da cigno: 3 esercizi di postura che tolgono 10 anni dal viso (e dal décolleté) all’istante
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Addio corsa, ecco l’allenamento che appiattisce la pancia dopo i 50 anni senza infiammare