La montagna d'estate è una delle destinazioni più amate, ma preparare la valigia richiede un po' di strategia. Le temperature infatti possono cambiare rapidamente e, proprio per questo, scegliere i capi per la montagna giusti è fondamentale per sentirsi a proprio agio in ogni momento. Dalle escursioni ai pomeriggi di relax, ecco tutto quello che secondo noi non dovrebbe mancare.

In montagna il meteo può cambiare nel giro di poche ore, per questo il modo migliore di vestirsi è puntare sul layering. Partite da una t-shirt in cotone o in tessuto tecnico traspirante, aggiungete una felpa o un pile leggero e completate il look con una giacca antivento e impermeabile, indispensabile in caso di pioggia o quando le temperature si abbassano, soprattutto al mattino e alla sera. In questo modo potrete aggiungere o togliere uno strato a seconda delle esigenze.

Pantaloni e scarpe comode

Per affrontare sentieri e passeggiate, la comodità viene prima di tutto. I pantaloni tecnici, elasticizzati e leggeri, sono perfetti per chi ama il trekking, mentre i modelli convertibili in bermuda rappresentano una soluzione pratica nelle giornate più calde. Per quanto riguarda le calzature, le scarpe da trekking restano l'opzione migliore per le escursioni, grazie alla loro stabilità e aderenza, mentre un paio di sneakers comode saranno perfette per passeggiare tra i borghi o godersi una giornata di relax.

Gli accessori da non dimenticare

Sono gli accessori a completare una valigia davvero funzionale. Uno zaino leggero ma capiente vi permetterà di portare con voi tutto il necessario durante le escursioni. Non possono poi mancare un cappellino per proteggersi dal sole e un paio di occhiali da sole con filtri UV. Con pochi accessori ben scelti, sarete pronti ad affrontare qualsiasi programma, dal trekking al pranzo in rifugio fino all'aperitivo con vista sulle montagne.

Ecco la lista di capi e accessori da mettere in valigia per la montagna

ADIDAS

Credits: adidas.it

8848

Credits: cisalfasport.it

COLUMBIA

Credits: Courtesy of Press Office

AKU

Credits: Courtesy of Press Office

LAMUNT

Credits: Courtesy of Press Office

THE NORTH FACE

Credits: Courtesy of Press Office

PATAGONIA

Credits: patagonia.com

ZARA

Credits: zara.com

MAMMUT

Credits: mammut.com

FALKE

Credits: falke.com

MERRELL

Credits: merrell.com

BEAM

Credits: Courtesy of Press Office

UNIQLO

Credits: uniqlo.com

CANADA GOOSE

Credits: Courtesy of Press Office

JEANNE BARET

Credits: jeannebaret.com

ON

Credits: on.com

OYSHO

Credits: oysho.com

Un anno fa il Covid è entrato a far parte delle nostre vite e con lui anche le restrizioni.

Ci stiamo destreggiando da tanto - troppo - tempo tra chiusure, lockdown, teatri vuoti, abbonamenti in palestra fermi e cinema chiusi.

E vogliamo parlare dei viaggi?

Chi soffre della sindrome di Wanderlust lo sa bene. Non avere la possibilità di viaggiare genera un'insofferenza difficile da contenere.

** Vi sentite "affaticati" dal Covid? È normale, ecco come stare meglio **

A lungo andare la mancanza di piaceri, svaghi e adrenalina può causare alcuni effetti sulla psiche che vale la pena osservare.

** «Non ho voglia di fare niente»: ecco perché la quarantena ci toglie la voglia di fare **

Infatti dare un nome a quello che sentite vi aiuterà a essere consapevoli di quello state vivendo.

Quali sono i risvolti psicologici del Covid?

(Continua sotto la foto)

Quello che sentite si chiama frustrazione

La frustrazione si prova nel momento in cui non si può realizzare un bisogno o un desiderio a causa di fattori esterni.

Significa che sapete bene quello di cui avreste bisogno per stare bene ma qualcosa, che non dipende da voi, sta bloccando il suo raggiungimento.

Ed è proprio quello che sta succedendo a tutti a causa della pandemia.

Gestire questo sentire prevede una dose massiccia di capacità di resistenza, accettazione e di riorganizzazione.

Se è vero che le restrizioni bloccano un bisogno a voi noto, dovreste trovare altre vie per simulare le sensazioni tanto cercate.

Se togliamo il piacere rimane solo il dovere

La pandemia ha portato alla rinuncia di piaceri che per molti erano irrinunciabili.

Pensate se qualcuno vi aveste avvisati che avreste passato un anno -almeno - senza cinema, sport o aerei. Come minimo vi sareste fatti una sonora risata di incredulità.

Nella realtà dei fatti se togliamo piaceri fondamentali come quelli citati ci ritroviamo con un mucchio di doveri e piccolissime dosi di svago.

Insomma la nostra vita si riduce al lavoro, alla casa, a piccole esclusive relazioni e a poco altro.

Sentiamo di più la stanchezza della situazione perché doveri e piaceri sono troppo sbilanciati e, a lungo andare, questo pesa. Tanto.

La libertà limitata genera ansia

La pandemia ha limitato la nostra libertà.

Come se non bastasse a questo si aggiunge la paura del contagio e la sofferenza di vedere soffrire persone care.

Questo alza lo stress, ci chiediamo quando tutto tornerà alla normalità e sentiamo di non riuscire a resistere. Tutte percezioni che potrebbero trasformarsi in ansia.

È un’ansia data dalla sensazione di immobilità e dal bisogno umano di sentirsi liberi nelle proprie scelte.

Accogliere quello che si sente

Insomma la stanchezza fisica e mentale, la voglia di andare, il bisogno di sapere quando iniziare a prendere iniziative concrete sono tutte sensazioni che potete attraversare.

Ignorarle non farà altro che aumentarle e crearvi ulteriore stress.

Riconoscerle invece vi permetterà di accoglierle e imparare a stare in quella sensazione faticosissima di rabbia e frustrazione che probabilmente dovrà accompagnarci ancora per un tempo che non conosciamo.

Sperando che i vaccini arrivino in fretta per tutti.