Come rimettersi in forma (e aumentare l'autostima) con la Hot Girl Walk

Come rimettersi in forma mentalmente e fisicamente quando si ha poco tempo a disposizione? La Hot Girl Walk è un tipo di allenamento nato sui social che permette di aumentare la sicurezza in se stessi mentre ci si allena, ottimizzando dunque tempi e risultati. Ed è facilissima da fare.

Come rimettersi in forma con la Hot Girl Walk 

Ma quindi, come funziona questa Hot Girl Walk?

Semplice: l'obiettivo è quello di fare una camminata all'aria aperta per un totale di circa 6 chilometri e mezzo (circa 10mila passi), da completare in un'ora/un'ora e mezzo. 

Ma ci sono delle regole da seguire.

Per far sì che una semplice passeggiata si trasformi in una Hot Girl Walk, allora bisogna mettere in pratica queste tre regole.

Durante la camminata infatti si deve pensare a ciò per cui si è grati, ai propri obiettivi e ai passaggi necessari per raggiungerli e infine bisogna ricordare continuamente a se stessi la propria bellezza personale.

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(Continua sotto la foto) 

Quali sono i benefici della Hot Girl Walk? 

L'idea di base di questo trend è quella di incorporare l'esercizio e il movimento nella propria routine quotidiana, cercando però di allenare anche la propria salute mentale, rimanendo positivi ed andando alla ricerca della parte migliore di sé.

I benefici fisici del camminare sono già stati ampiamente riconosciuti nella comunità medica. È stato infatti più volte dimostrato che le passeggiate quotidiane migliorano il benessere fisico in generale, dalla salute cardiovascolare alla mobilità degli arti. 

Ma va oltre il solo lato fisico delle cose. È infatti un esercizio che ha anche l'obiettivo di migliorare la salute mentale e l'autostima attraverso la consapevolezza e il pensiero positivo. 

Affrontare una passeggiata all'aria aperta con questo mindset aiuta a ridurre ansia, stress e pensiero malsani, migliorando invece l'immagine di sé. 

Com'è nata la Hot Girl Walk

Questo fitness trend è stato coniato dall'utente di TikTok @exactlyliketheothergirls nel 2021.

Come lei stessa ha spiegato in un video, questo esercizio, nella sua forma più pura, è una passeggiata quotidiana all'aperto di circa 6 chilometri, con un podcast o una playlist motivazionale accuratamente selezionata.

«Molte persone pensano che la Hot Girl Walk riguardi la perdita di peso, ma non è solo questo - ha spiegato la ragazza su TikTok - Le trasformazioni più grandi sono quelle che iniziano internamente».