Ci sono alcuni piccoli cambiamenti nello stile di vita che possono migliorare di molto salute e aspetto: ecco 7 buone abitudini delle star da copiare
Quando si parla di bellezza e benessere, le buone abitudini delle star sono (quasi) sempre un buon punto di partenza da copiare.
A prescindere dagli scivoloni chimici o particolarmente eccentrici, infatti, hanno un'attenzione e una cura maniacale per il loro aspetto (per forza di cose, va aggiunto: fa pur sempre parte del loro lavoro mantenerlo).
E la cosa funziona per tutti, perché secondo una ricerca pubblicata su Systematic Reviews, le buone abitudini delle celebrity ci influenzano più di quanto siamo portati a pensare.
Lo studio ha esaminato come i personaggi ricchi e famosi abbiano la capacità di spingerci a vivere in modo più sano.
«I vip sono persone con un grande potere persuasivo per il semplice fatto che le loro azioni e decisioni sono sotto gli occhi di tutti e spesso emulate dal loro pubblico - scrive uno degli autori - Molte star hanno utilizzato questo loro peso dal punto di vista sociale per dare consigli medici o incoraggiare prodotti sani, un trend che è destinato a crescere».
E dunque? Ecco 7 buone abitudini delle star da copiare e iniziare a mettere subito in pratica.
7 buone abitudini delle star da copiare per mantenersi più sani e in forma
(Continua sotto la foto)
Miranda Kerr, l'olio di cocco e il sesso
Le modelle sono sicuramente delle predestinate, cui Madre Natura ha donato un corpo perfetto da cui partire.
** Ecco perché le star amano l'olio di cocco come segreto di bellezza e salute **
Mantenere la perfezione, però, non è così semplice e chi meglio di un'ex Angelo di Victoria's Secret può saperlo?
Il suo segreto per la pancia piatta sembra essere l'olio di cocco, un cucchiaino ogni mattina per aiutare l'intestino a fare il suo dovere.
Per gli addominali?
«Più faccio sesso, più le mie braccia e la mia pancia sono definite. Una cosa che ho notato è che quando ne faccio meno il mio corpo perde subito di tono», ha confessato a GQ.
Kaley Cuoco, ridurre zucchero e carne
Kaley ha ammesso di aver modificato profondamente le sue abitudini alimentari negli ultimi tempi.
** Cosa succede al corpo se si smette di mangiare zucchero **
In particolare, ha cominciato a ridurre drasticamente il consumo di zuccheri e cerca di evitare la carne:
«Non ne sto mangiando molta ultimamente. Sono entrata a far parte del club del tofu, che per me è una cosa nuova, e poi mangio un sacco di verdure».
** Bastano anche solo alcuni giorni a settimana senza carne per avere questi benefici **
Il suo trucco per evitare di mangiare più del dovuto?
«Cerco di mangiare sempre la metà di quello che vorrei. Se fai una pausa di dieci minuti e bevi dell'acqua ti sentirai piena e non vorrai più nulla. Se avrai ancora fame puoi continuare a mangiare, ma non succederà».
Patrick Dempsey, trovare una motivazione per lo sport
Difficile vedere l'ex Dottor Stranamore alle prese con bilancere e tapis roulant.
Per essere uno degli uomini più desiderati del mondo non serve il six pack, ma qualcosa che lo mantenga in forma divertendosi. Lui l'ha trovato nelle corse automobilistiche.
«L'aspetto fisico delle corse è talmente importante che sento il bisogno di allenarmi.
Sono tornato un po' indietro nel tempo, come quando sognavo di voler andare alle Olimpiadi. Ho iniziato a correre e allenarmi», ha rivelato a Men's Health.
Ma non sono solo le auto a dare la giusta motivazione all'attore:
«Avere dei bambini a 40 anni mi ha fatto venire voglia di essere in forma e in salute per loro. Devo tenere insieme i pezzi, non posso sbiciolarmi solo per aver preso in braccio mia figlia».
George Clooney, il Bikram Yoga
Nonostante sia sposato e padre di due bambini l'attore resta un sex symbol, che ama rimanere in forma per se stesso e per la gioia delle sue fan.
«Tutti attraversano quel periodo in cui si sentono invecchiati di un decennio», ha ammesso Clooney, che per ovviare alla cosa si è dato al Bikram, una forma di yoga che si pratica in ambienti particolarmente umidi, seguito a ruota dai colleghi Daniel Craig e Sting.
Richard Gere
Stare bene non significa solo allenarsi e mantenere la linea.
Bisogna prendersi cura non solo del corpo, ma anche della mente.
Un concetto particolarmente caro all'attore, che da tempo ormai pratica la meditazione:
«L'unica cosa in grado di portarci su una via spirituale, che sia una maggiore concentrazione, amore per il prossimo o capacità da sviluppare, è dedicarsi a questa pratica ogni giorno.
Diamo per scontato che gli atleti olimpici e i musicisti si esercitino ogni giorno per migliorarsi e mantenere il loro grado di competitività.
Perché non dovremmo applicare lo stesso criterio alle più importanti applicazioni della nostra mente?», ha spiegato il divo.
Shailene Woodley, solo cibo "vero"
È indubbio che per mantenersi in forma e soprattutto in salute non basta solo muoversi e fare attività fisica, ma è importante mangiare bene e sano.
Una lezione imparata anche dall'attrice di Big Little Lies, che dichiara:
«Il mio segreto in fatto di cibo, ovunque sia, è quello di andare dritta al produttore.
Non importa dove mi trovi, cerco sempre di andare nei mercatini locali in cui è più facile trovare alimenti freschi, di stagione e anche meno cari.
E poi puoi parlare con le persone che hanno coltivato quella terra e dato vita a ciò che mangi», ha spiegato.
Liv Tyler, il getto d'acqua fredda
Bere molta acqua è uno dei segreti più conosciuti di star e modelle.
Ma c'è di più. L'acqua può essere utile non solo da bere, ma per tutta una serie di altri benefici.
** Perché seguire la dieta dell'acqua (che fanno le star) **
Per esempio l'attrice ha confessato di farne ampio uso per migliorare l'aspetto dei suoi capelli e della sua pelle:
«Quando sono sotto la doccia aziono l'acqua fredda per qualche minuto, rende la pelle e la chioma più luminose e belle.
E poi appena uscita mi sento sempre un po' più soda», ha rivelato.
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