Le 5 regole della colazione perfetta

Il giusto bilanciamento tra proteine, zuccheri, fibre, vitamine e carboidrati è fondamentale per ricaricare il corpo. Ma ritagliarsi il tempo necessario e adottare alcune piccole accortezze rende la colazione un booster naturale per ricaricare anche la mente e iniziare la giornata al meglio.

** Cosa succede al corpo se si salta la colazione **

Dedicarle il giusto tempo, concedendosi un po’ di “sana lentezza” e immaginando la colazione come una vera e propria coccola per sé o da condividere con la propria famiglia, partner e, perché no, con gli amici in vacanza, è il modo migliore per renderla davvero il momento più importante della giornata.

Con l'aiuto di Bauli – che con la sua ampia proposta di prodotti per un dolce risveglio è un vero esperto di colazioni – ecco 5 pratici suggerimenti da mettere in pratica per una colazione perfetta, a casa o in vacanza.

5 regole della colazione perfetta

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Il rito della colazione

Pensate alla colazione come un piacevolissimo appuntamento a cui non si può proprio rinunciare: in fin dei conti è una coccola verso se stessi e la propria famiglia.

Un momento di condivisione unico che, come il mattino, è “prezioso come l’oro”.

Basta anticipare la sveglia di soli 20 minuti per trasformare un iniziale “sacrificio” in un piccolo rito di piacere per cui corpo e mente ringrazieranno! 

Digital detox

Evitate di utilizzare lo smartphone per il daily check dei social, della posta e delle chat e lasciatevi accompagnare da un po’ di buona musica, scegliendo le vostre canzoni preferite per avere la giusta carica! O lasciatevi stupire dalla radio.

** Mangiare con il cellulare fa ingrassare, lo dice la scienza **

Stimolate la vista unicamente con la bellezza della vostra colazione appena preparata: tutto avrà un altro gusto e la giornata inizierà in maniera più positiva.

Parola d’ordine: bellezza e cura dei dettagli

Apparecchiate sempre la tavola con la vostra mis en place preferita o, se siete in vacanza, scegliete l’angolo più bello – possibilmente en plein air – per godere di un’ottima colazione e riconnettervi con il panorama e la natura circostante.

Equilibrio

Scegliete una colazione che sia sempre ben bilanciata dal punto di vista nutrizionale e con prodotti che privilegino ingredienti semplici e naturali.

** Cosa mangiare a colazione per non avere fame già dopo due ore **

Ad esempio i nuovissimi Croissant BuonEssere 7 Cereali e Semi Bauli con Crema al Cacao e Nocciole della gamma di Croissant BuonEssere Bauli – composta da 6 varianti e realizzata con semplici ingredienti selezionati e di prima qualità – sono perfetti se abbinati a un buon caffè, uno yogurt e qualche frutto di stagione.

Ogni giorno merita un buon proposito

Dopo aver fatto colazione è buona abitudine stabilire un piccolo buon proposito per la giornata e perseguirlo: si può partire da azioni semplici per migliorare la nostra vita e benessere fisico, come una passeggiata più lunga della propria media di passi percorsi, fino ad arrivare al raggiungimento di un obiettivo più personale.

È però fondamentale ricordarsi di stabilire propositi effettivamente raggiungibili per non sfiduciarsi e pian piano alzare l’asticella, con tanta dolcezza.