Nei boschi intorno a Helsinki, quando la neve si ritirava e le piste diventavano fango, gli sciatori di fondo finlandesi continuavano ad allenarsi camminando con i bastoncini in mano, spingendo la terra come avrebbero spinto la neve. Quell'espediente nato per necessità, che in Finlandia si chiama sauvakävely, ha attraversato il Novecento fino a essere codificato negli anni Novanta da Marko Kantaneva, e da allora ha colonizzato i parchi urbani e le colline appena fuori città. Il nordic walking entra nelle nostre giornate con la naturalezza di una pratica che si impara in un pomeriggio e accompagna poi per anni.

I benefici del nordic walking per postura e respiro

Il bastoncino, appoggiato dietro il corpo con una diagonale precisa, obbliga le braccia a lavorare quanto le gambe, così che la muscolatura del dorso e del cingolo scapolare si risveglia in un gesto che sembrava riguardare soltanto i piedi. Il vantaggio più evidente tocca la postura, perché la spinta continua allunga la colonna e restituisce ampiezza alla gabbia toracica, con un respiro che si fa più profondo di chilometro in chilometro. Ginocchia e caviglie, alleggerite dalla porzione di peso che passa sulle braccia, sopportano un carico minore, tanto che la disciplina viene consigliata in riabilitazione e nell'età in cui la corsa comincia a pesare. Robert Walser, in La passeggiata del 1917, sosteneva che andare a piedi lo tenesse in rapporto vivo con il mondo, e chi prova il nordic walking riconosce quella sensazione di attenzione dilatata, dove il paesaggio entra nel corpo seguendo il ritmo delle braccia.

Come iniziare, dai bastoncini alla tecnica

Per cominciare bastano bastoncini della misura giusta, calcolati moltiplicando la propria altezza per 0,68, e scarpe con suola flessibile. La tecnica merita qualche ora di istruttore, perché l'errore più diffuso consiste nell'appoggiare i bastoncini davanti al corpo, riducendo tutto a una passeggiata con appendici decorative. Il gesto corretto nasce dietro l'anca, con la mano che si apre alla fine della spinta e il polso che affida il lavoro al lacciolo, mentre il passo si allunga e il busto ruota appena, guidato dalla diagonale naturale fra spalla e gamba opposta. I finlandesi chiamano sisu quella tenacia silenziosa che permette di attraversare le stagioni pur avendo mille ragioni per restare a casa, e il nordic walking ne è la traduzione più gentile, praticabile all'alba prima dell'ufficio oppure la domenica lungo un argine, in compagnia di chi ha imparato a considerare la fatica una forma di conversazione con se stessi.

Brad Pitt e Angelina Jolie stanno lavorando a una riappacificazione. 

Dopo un tumultuoso divorzio che dura da più di tre anni, e continue battaglie per la custodia dei loro sei figli, si dice che ora Angelina Jolie e Brad Pitt siano in buoni rapporti.

**Angelina Jolie e Brad Pitt sono in quarantena "congiunta" per vedere entrambi i figli**

Infatti, nonostante le voci che circondano continuamente sui Brangelina, una fonte avrebbe confermato a US Weekly che le tensioni tra i due hanno finalmente iniziato a dissolversi:

«Le cose tra Brad e Angelina non sono mai andate così bene come adesso, i due sono molto più cordiali l’uno con l’altra e stanno davvero cercando una soluzione che sia soddisfacente per entrambi».

**Angelina Jolie chiede a Brad Pitt di essere onesto sulla sua relazione con Jennifer Aniston**

(Continua sotto la foto)

Solo qualche mese fa, a novembre, le cose non andavano molto bene tra Brad e Angelina. L'attrice infatti nutriva ancora sentimenti ostili e negativi verso di lui.

**Angelina Jolie riporta Brad Pitt in tribunale e chiede una valutazione psicologica per la custodia dei figli**

«Angelina ha ancora molto risentimento nei confronti di Brad - aveva detto una fonte - Vuole che sia ritenuto responsabile di ciò che ha fatto, perché lei dice che lui ha sconvolto la sua vita e quella dei bambini».

Durante i 12 anni della loro relazione, con un matrimonio di due anni, hanno avuto sei figli: Maddox, 18, Pax, 16, Zahara, 15, Shiloh, 13 e 11 anni, gemelli Knox e Vivienne.

**Ecco il consiglio che Angelina Jolie dà ai suoi sei figli**

Dopo molti alti e bassi dovuti alla separazione, il rapporto tra Brad Pitt e i suoi figli sembra ora essere decisamente migliorato, e Angelina ne è molto contenta. 

La fonte avrebbe poi anche aggiunto che la Jolie è «davvero colpita dalla continua sobrietà di Brad».

Il suo problema con l'alcolismo sembrava infatti ciò che aveva spinto Angelina a chiedere il divorzio.

Ma l'attore premio Oscar ha trascorso un anno e mezzo in un gruppo di sostegno degli alcolisti anonimi, ed è rimasto sobrio da allora, riuscendo così a riprendere in mano la sua vita. 

**Brad Pitt ammette le sue colpe nel divorzio con Angelina**

E Angelina Jolie sembra molto contenta di questo risultato.