Nei boschi intorno a Helsinki, quando la neve si ritirava e le piste diventavano fango, gli sciatori di fondo finlandesi continuavano ad allenarsi camminando con i bastoncini in mano, spingendo la terra come avrebbero spinto la neve. Quell'espediente nato per necessità, che in Finlandia si chiama sauvakävely, ha attraversato il Novecento fino a essere codificato negli anni Novanta da Marko Kantaneva, e da allora ha colonizzato i parchi urbani e le colline appena fuori città. Il nordic walking entra nelle nostre giornate con la naturalezza di una pratica che si impara in un pomeriggio e accompagna poi per anni.

I benefici del nordic walking per postura e respiro

Il bastoncino, appoggiato dietro il corpo con una diagonale precisa, obbliga le braccia a lavorare quanto le gambe, così che la muscolatura del dorso e del cingolo scapolare si risveglia in un gesto che sembrava riguardare soltanto i piedi. Il vantaggio più evidente tocca la postura, perché la spinta continua allunga la colonna e restituisce ampiezza alla gabbia toracica, con un respiro che si fa più profondo di chilometro in chilometro. Ginocchia e caviglie, alleggerite dalla porzione di peso che passa sulle braccia, sopportano un carico minore, tanto che la disciplina viene consigliata in riabilitazione e nell'età in cui la corsa comincia a pesare. Robert Walser, in La passeggiata del 1917, sosteneva che andare a piedi lo tenesse in rapporto vivo con il mondo, e chi prova il nordic walking riconosce quella sensazione di attenzione dilatata, dove il paesaggio entra nel corpo seguendo il ritmo delle braccia.

Come iniziare, dai bastoncini alla tecnica

Per cominciare bastano bastoncini della misura giusta, calcolati moltiplicando la propria altezza per 0,68, e scarpe con suola flessibile. La tecnica merita qualche ora di istruttore, perché l'errore più diffuso consiste nell'appoggiare i bastoncini davanti al corpo, riducendo tutto a una passeggiata con appendici decorative. Il gesto corretto nasce dietro l'anca, con la mano che si apre alla fine della spinta e il polso che affida il lavoro al lacciolo, mentre il passo si allunga e il busto ruota appena, guidato dalla diagonale naturale fra spalla e gamba opposta. I finlandesi chiamano sisu quella tenacia silenziosa che permette di attraversare le stagioni pur avendo mille ragioni per restare a casa, e il nordic walking ne è la traduzione più gentile, praticabile all'alba prima dell'ufficio oppure la domenica lungo un argine, in compagnia di chi ha imparato a considerare la fatica una forma di conversazione con se stessi.

Le labbra sono una delle zone più delicate del viso (insieme al contorno occhi) ed è normale che le aggressioni esterne possano renderle ancora più fragili e secche.

Via libera, allora, a trattamenti specifici e mirati, dai burrocacao ai balsami labbra anti-age fino ai balm colorati dall'effetto rimpolpante per una bocca subito più morbida.

Il segreto è scegliere prodotti idratanti e nutrienti e applicarli più volte durante il giorno (anche sul rossetto preferito). Ecco 10 prodotti labbra che abbiamo testato per voi e che sono nella nostra top ten.

Rosey Lip Balm di De Mamiel

Delizioso balsamo per le labbra naturalmente profumato, contiene oli vegetali nutrienti alla Rosa. Ideale per le green addicted.

Lucidalabbra idratante di Dolomia

Questo gloss che si fonde con le labbra contiene un mix di ingredienti super idratanti: pro-ceramide vegetale con azione emolliente, microsfere di acido ialuronico, vitamine E-C con azione antiossidante, microcristalli con azione illuminante ed estratto di Rosa alpina. 

Balmy Days Lip Conditioner di Ilia Beauty

Questo balsamo labbra senza colorazione è ricco di ingredienti organici e oli curativi. 

Honey Lip Butter di Dia Beauty® by DiaVita® 

Tre ingredienti naturali sono nel cuore della formula di questo balsamo: burro di karitè, ricco di vitamine A, D, E e F; olio di cocco che oltre alla sua nota funzione idratante, ha uno straordinario effetto anti-aging, ed estratto di miele, toccasana per la pelle delicata delle labbra.

Hyaluroil Lip Treatment di Twelve Beauty

Naturale al 100%, è una miscela artigianale di oli rigeneranti infusa con acido ialuronico incapsulato, capace di donare alle labbra maggior volume, elasticità e idratazione.

Lavera Basis Sensitive

Con olio di jojoba e olio di mandorla bio, questo burrocacao è caratterizzato da una leggera fragranza di limone mixata con le note calde della vaniglia.

Kiehl's Love Oil for Lips

Regala un naturale effetto luminoso grazie al mix di olio di Cocco e di Moringa e all'Estratto di Ciliegia Acerola, noto per le sue proprietà anti-ossidanti.

Set Mani e Labbra Danza di Fiori di L'Erbolario

Due ricette ricche di attivi vegetali per assicurare nutrimento, protezione e morbidezza a queste delicate zone del corpo: oltre al lucidalabbra illuminante ed emolliente, questo kit contiene anche la Crema per le Mani resa ancora più piacevole da un delicato bouquet fiorito.

Lavera SOS HELP

Vero e proprio rescue remedy per labbra in cerca di sollievo, ha una formula curativa per una rigenerazione intensa a base di echinacea bio, antinfiammatoria, e melissa bio (antivirale e e antimicrobica).

Artwork by Elisa Costa
Credit ph: Unsplash.com