Quattro strategie per smettere di avere pensieri negativi

La qualità del nostro pensiero influenza tutti gli ambiti della vita che viviamo.

Semplicemente, se pensiamo positivo e siamo sereni, le persone intorno a noi sembreranno propositive e affabili, se al contrario avremo pensieri negativi, tutto sembrerà più difficile da affrontare e ci sentiremo frenati dalle nostre paure.

Sia chiaro, i pensieri negativi fanno parte dell’uomo e sarebbe innaturale non averli. 

La loro funzione è quella di farci comprendere che qualcosa dentro di noi ci fa preoccupare e che quindi merita la nostra attenzione.

Ciò detto, non devono condizionare la nostra vita: ecco quattro strategie per eliminare i pensieri negativi inutili.

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Dategli ascolto

Quando abbiamo pensieri negativi che ci disturbano, la prima cosa che facciamo è non dargli ascolto.

Diciamo a noi stessi Non devi avere questi pensieri perché sei forte, con il risultato che avremo ancora più ansia e la negatività aumenterà a dismisura.

Se quei pensieri invadono la nostra mente, meritano di essere ascoltati, cerchiamo di accoglierli e di farli accomodare nel salotto della nostra mente. 

Se la negatività è venuta a trovarci, un motivo ci sarà.

Siate curiosi

Arriva quel pensiero negativo che vi rovina la giornata all'improvviso e automaticamente vi innervosite. 

Questo è il momento migliore per incuriosirvi.

Da dove proviene quella paura o quella preoccupazione? È nostra o di qualcun altro? 

Cerchiamo di capire se quel pensiero negativo ci appartiene veramente o se è qualcuno vicino ad avercelo trasmesso.

In questo caso, potrete lasciarlo andare perché non vi appartiene realmente, altrimenti interrogatevi su tutte le sue sfaccettature fino a conoscerlo nei minimi dettagli.

Ricercate il silenzio

Il nostro organismo tende a ricercare naturalmente l’equilibrio e il benessere.

Questo significa che ognuno di noi sa già qual è la scelta migliore per sé. 

Lo sa ancora prima di tutti i ragionamenti che ci portano al rimuginio negativo e questo, a volte, è proprio sintomo che stiamo arrivando alla soluzione.

Non vi rimane altro che aiutare la vostra mente, concentratevi e ricercate il silenzio, ascoltando il vostro corpo arriveranno le risposte.

Fatevi guidare dalla vita

Ogni volta che arriverà un pensiero negativo potrete ripetervi una formula che recita: Posso non occuparmene, ci pensa la vita.

Spesso i pensieri negativi sono legati a qualcosa di cui non possiamo avere il controllo, che senso ha preoccuparcene?

Seguire il flusso e fare in modo di ascoltare l’istinto potrà portare a un cambio di prospettiva e di pensiero (finalmente positivo).