GIORNO
NOTTE
  • In evidenza
  • GRAZIA FOOD

    GRAZIA FOOD

    GRAZIA FOOD

  • UNFITTING

    UNFITTING

    UNFITTING

  • QUELLO CHE GLI UOMINI NON DICONO

    QUELLO CHE GLI UOMINI NON DICONO

    QUELLO CHE GLI UOMINI NON DICONO

  • MFW: sfilate, celeb e news dalla Settimana della Moda

    MFW: sfilate, celeb e news dalla Settimana della Moda

    MFW: sfilate, celeb e news dalla Settimana della Moda

  • Dress Your Story

    Dress Your Story

    Dress Your Story

  • Femminilità e parità

    Femminilità e parità

    Femminilità e parità

  • Borse: tutti i modelli cult del momento

    Borse: tutti i modelli cult del momento

    Borse: tutti i modelli cult del momento

  • It Shoes: le scarpe più belle della stagione

    It Shoes: le scarpe più belle della stagione

    It Shoes: le scarpe più belle della stagione

  • Canali
  • Moda
  • Bellezza
  • Lifestyle
  • Factory
  • Casa
  • Magazine
  • Shopping
  • Oroscopo
  • Magazine
  • La cover della settimana
    ABBONATI
    • Pubblicità
    • Contributors
    • Condizioni
    • Privacy
    • Privacy Policy
    • Cookie Policy
    • Notifiche push
    • Opzioni Cookie
    • © 2023 REWORLD MEDIA S.R.L. - Sede Legale VIA BIANCA DI SAVOIA 12 - 20122 MILANO - Codice Fiscale e Partita IVA: 12693020963 - riproduzione riservata

Grazia

Stai leggendo:

Lifestyle

Ecco qual è l’errore che (probabilmente) fate e vi impedisce di essere felici

Ecco qual è l'errore che (probabilmente) fate e vi impedisce di essere felici

foto di Elisa Castellano Elisa Castellano — 7 Marzo 2019
Carrie Bradshaw vestito neroCarrie Bradshaw giacca colorata

Il primo limite all'essere felici è sempre nel passato, e dipende dalla nostra incapacità di lasciarlo andare per concentrarci sul presente: ecco come fare

I macigni del passato possono avere un gran peso anche sul presente e sul futuro.

Talvolta si rimugina su situazioni finite, persone con cui non si hanno più contatti, momenti di vita dolorosi e tutto questo non fa altro che creare malessere e impedirci di essere felici oggi e (diretta conseguenza) domani.

Per questo motivo occorre distogliere l’attenzione verso quello che ci toglie energia per poterne recuperare una buona dose da utilizzare nelle situazioni del presente.

Anche perché è utile tenere ben presente in mente che tutto ciò che riguarda il passato ha in comune un'importante caratteristica: è immodificabile.

Ecco dunque perché e come lasciare nel passato ciò che è passato.

(Continua sotto la foto)

Il sentiero della felicità

Si può fare qualcosa?

Questa è la prima domanda che potreste porvi ogni volta che la vostra mente vaga verso quella situazione del passato. 

Capire se potete avere ancora potere o meno su quel vissuto o quel rapporto concluso è essenziale per decidere se metterci una pietra sopra.

La nostra mente infatti è portata a cercare soluzioni e se pensate che ci sia ancora qualcosa da risolvere del passato, è possibile che sia proprio questo il motivo del rimuginio.

Kate Hudson cappotto beige

Smettere di lottare

Il secondo step per chiudere i conti con il passato riguarda i vostri sentimenti verso quella situazione dolorosa.

Chiedetevi perché c’è ancora una parte di voi che ha bisogno di pensare a quei momenti e poi prendetevi del tempo per smettere di lottare contro voi stessi.

Legittimatevi ad andare ancora lì con la mente, datevi il permesso, non c’è niente di male e forse ne avete ancora bisogno.

Acccettandoli a piccoli passi anche i pensieri potranno ridursi.

Vicky Cristina Barcelona

Concentrarsi sul presente

Una delle modalità più efficaci per lasciare indietro il passato è concentrarsi sul presente.

Prendersi cura di noi stessi è essenziale per iniziare a volersi bene e a guardare ciò che di più presente e reale abbiamo oggi: il corpo.

Fate spazio a hobby, piaceri, interessi, lettura e sport.

Cercate tutto ciò che fa sentire presenti a voi stessi e non avrete più bisogno di rifugiarvi nel passato.

Walk with me

Tecniche meditative

Le tecniche di meditazione, la mindfulness e lo yoga aiutano a sviluppare i concetti di presenza mentale e consapevolezza.

Essere coscienti dei propri stati mentali e coltivare l’arte del vivere qui e ora, porta a sviluppare nel tempo l'attenzione mirata al presente, l’unico tempo in cui possiamo vivere.

© Riproduzione riservata

Benesserefelicitàpsicologiasalutestress Scopri altri articoli di Tendenze
  • IN ARRIVO

  • Come addobbare l'albero di Natale più bello della vostra vita

  • Camminare o correre: cos'è meglio per la salute?

  • bellaoggi Kiss Affair Lacquer: il rossetto effetto vinilico per labbra iconiche

  • Matteo Tamburini è il nuovo Creative Director di Tod's

Grazia
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy
  • Contributors
  • Pubblicità
  • Condizioni d'uso
  • Opzioni Cookie
© 2023 REWORLD MEDIA S.R.L. - Sede Legale VIA BIANCA DI SAVOIA 12 - 20122 MILANO - Codice Fiscale e Partita IVA: 12693020963 - riproduzione riservata
Vuoi abilitare le notifiche?
Attendi…

No, grazieSi, attiva