Supermodella e attrice, Emily Ratajkowski ha sfondato il muro del successo mondiale quando è comparsa (in topless e vestita solo di un tanga color carne) nel video musicale di Robin Thicke, Blurred Lines, nel 2013.

Da quel momento, e nonostante il cognome di difficile pronuncia, il pubblico - soprattutto quello italiano, che più degli altri ci ha perso la testa - non l'ha più dimenticata.

Emrata, come recita il suo nickname su Instagram, dove ha più di 12 milioni di follower, come spesso avviene, oltre alle tet… ehm, no.

Dicevamo: Emrata non è riducibile solo a un corpo mozzafiato. E ve lo stiamo per dimostrare.

Vi raccontiamo tutto, ma proprio tutto, quello che c'è da sapere su di lei, dalla dieta all'animo femminista.

Chi è Emily Ratajkowski

Emily O’Hara Ratajkowski è nata a Londra il 7 giugno 1991 da genitori americani, che hanno poi deciso di trasferirsi nuovamente negli Stati Uniti, a San Diego, quando lei aveva 5 anni.

Il padre, John David Ratajkowski, è un pittore di origini polacche e irlandesi, mentre la madre Kathleen è una professoressa e scrittrice i cui antenati erano ebrei di origine polacca.

Una volta tornata negli Stati Uniti, Emily Ratajkowski frequenta la San Dieguito Academy, la stessa scuola dove i genitori si erano conosciuti da insegnanti; dopodiché si iscrive alla University of California a Los Angeles per studiare arte, ma la abbandona senza terminare gli studi per dedicarsi a tempo pieno alla carriera di modella.

Come si pronuncia Rayajkowski: la «j» è muta, quindi si legge "raiakovski". Nonostante le pressioni dei suoi agenti per cambiarlo in favore di un nome d'arte, lei si è sempre rifiutata, dietro consiglio del padre.

I suoi genitori sono di orientamento liberal e quando lei era piccola non si sono mai fatti troppi problemi a portarla con loro in spiagge nudiste.

Questo – oltre alla passione del padre per dipinti e fotografie di nudo – l’ha da sempre aiutata a sentirsi a proprio agio col proprio corpo e a non provarne vergogna.

Oggi Emily Ratajkowski li considera i suoi migliori amici.

Com’è diventata famosa

A 14 anni, Emily Ratajkowski firma con la Ford Models per il suo primo lavoro, un catalogo per la catena di negozi Kohl’s.

Da lì in poi si susseguono campagne, tantissime passerelle e alcuni servizi per riviste di arte e fotografia a sfondo erotico, tra cui «Treats!», che le dedica una cover che le cambierà la vita.

È proprio la cover su «Treats!» ad attirare l’attenzione di Robin Thicke e Pharell, alla ricerca di ragazze per il video di «Blurred Lines»: Emily fa il provino, la prendono e accetta, perché non ha problemi a «usare il proprio corpo per fini artistici».

In realtà in molti contesteranno la sua scelta, tacciando il videoclip di estremo sfruttamento del corpo femminile: al di là delle polemiche, è grazie a «Blurred Lines» che la sua corsa diventa inarrestabile.

La dieta di Emily Ratajkowski

Col fisico che si ritrova, è naturale pensare che Emily Ratajkowski sia una fitness addicted: nulla di più falso.

In un’intervista al New York Times, la modella ha raccontato di sentirsi controcorrente, per via del suo stile di vita estremamente rilassato: cammina molto, ogni tanto fa trekking e yoga e spesso lunghe passeggiate nella natura con le amiche.

La dieta di Emily Ratajkowski, poi, non si discosta molto da quello che molti mangiano abitualmente.

Non salta mai la colazione, che predilige dolce (in particolare, adora un dolce bretone di pasta sfoglia chiamato kouign-amann; a pranzo opta per un’insalata, stando attenta a non sgarrare quando è sul set e farsi tentare dai ricchi catering è davvero facile; a cena, proteine, variando tra carne (è una carnivora convinta) e pesce.

La sua regola chiave è bilanciare i tutti i cibi per essere in salute e piena di energia.

La vita privata di Emrata

Inizialmente legata a Andrew Dryden, direttore creativo e buyer di abbigliamento maschile, ritorna libera poco dopo l’uscita del video di «Blurred Lines», anche se all’epoca non ci furono dichiarazioni ufficiali.

Nel dicembre del 2014 conosce Jeff Magid (ancora oggi il suo fidanzato) e di lì a breve iniziano a fare coppia fissa: musicista originario di Boston, ma che da tempo vive in California, Magid è laureato in filosofia ed è un accanito giocatore di poker.

A differenza della sua dolce metà, con la quale convive a Los Angeles, sembra amare l’anonimato e compare di rado nelle foto pubblicate sull'account della fidanzata.

Volete incontrarla? Se passate da Los Angeles, tentate la fortuna al Bestia (un ristorantino italiano che adora per gli ottimi cocktail e per i vini), al Café Gratitude o al Mako a Little Tokyo.

Gli italiani e l'hashtag #Escile

Gli italiani hanno una particolare predilezione per Emily Ratajkowski e il suo profilo Facebook viene invaso da commenti in un inglese maccheronico sotto qualsiasi foto pubblicata.

Nato come un gioco, da quel momento, grazie al numero di like ricevuto da ogni post, qualsiasi immagine pubblicata mostra in evidenza proprio i commenti dei fan nostrani.

Cosa invocano a gran voce? Una sola supplica: #Escile!

La leggenda vuole che il primo utente italiano a utilizzare il neologismo commentando una foto di Emily Ratajkowski sia stato un certo Alex, nel lontano ottobre 2014.

Il ragazzo milanese invitava la bella Emily a uscire insieme a lui per un caffè o per mangiare «a dish of polenta»: in ogni caso «I already booked a room in a 2 star motel in Buccinasco, just in case».

Emily Ratajkowski, la femminista

Nelle passate elezioni americane, Emily Ratajkowski ha dimostrato il suo supporto a Bernie Sanders, per il suo impegno verso i diritti delle donne.

Emily Ratajkowski si dichiara femminista, infatti, in un modo che a molte femministe non va giù: l’attrice e modella è convinta che la sessualità sia totalmente empowering per una donna, soprattutto se questa ne ha pieno controllo.

Ecco perché non ha mai disdegnato di mostrare il suo corpo sulle copertine, sui social o nei video di cui è protagonista.

L’accusa di incitamento allo sfruttamento del corpo femminile in cambio di fama e successo non poteva mancare, ma lei continua a rimanere ferma nelle sue convinzioni, anche se ha recentemente dichiarato di avere chiuso con i ruoli che la dipingono come una hot girl.

Il 2026 è il nuovo 2016.

Sicuramente già visto questa frase sulle vostre bacheche social, soprattutto su Instagram e TikTok. Utenti che stanno rispolverando foto, filtri, look e riferimenti dell’anno che ora sembra un’epoca d’oro digitale: il 2016.

Non si tratta solo di una semplice tendenza, di un salto nel passato per gioco, ma di una riflessone culturale, che racconta come molti stiano guardando indietro con nostalgia verso un tempo percepito come più semplice, spontaneo e autentico.

Ma cosa significa davvero il trend 2016 e perché sta prendendo piede proprio ora? Ecco la risposta.

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Che cos’è il trend del 2016

“2026 is the new 2016” è un movimento di nostalgia digitale che sta spopolando sui social da inizio anno. Gli utenti condividono foto e video risalenti a dieci anni fa, spesso con filtri vintage o estetiche che ricordano i primi anni dell’era smartphone, come effetti sgranati e selfie con filtri di Snapchat.

L’hashtag #2016 è tornato virale e conta milioni di post, mentre molte clip includono riferimenti alla cultura pop di quel periodo; dalla mania di Pokémon Go alle hit musicali che definivano l’estate, fino all’abbigliamento iconico con skinny jeans, maxi orecchini, chokers.

Come e perché è nato questo fenomeno

Alla base di questo boom nostalgico ci sono diversi fattori. In primo luogo, il 2016 segna un periodo che molti ricordano come spensierato, soprattutto rispetto all’attuale contesto globale e digitale più frenetico e complesso.

Esperti di social media e cultura digitale sottolineano che per molti utenti, soprattutto millennial e parte della Gen Z, il 2016 rappresenta un tempo precedente alla saturazione degli algoritmi, alla pubblicità invasiva e alla cooptazione dei social da parte dell’intelligenza artificiale. La piattaforma stessa (Instagram, ovviamente) era meno curata, più casual. Un luogo di condivisione semplice piuttosto che uno spazio di branding personale.

Proprio per questo, in un periodo in cui le notizie globali sembrano sempre più pesanti e le piattaforme digitali più performative che mai, guardare al passato è diventato un modo per ritrovare leggerezza e autenticità.

Una nostalgia che va oltre le immagini

Il ritorno al 2016 non è solo un tuffo nei vecchi selfie con filtri: è una risposta emotiva a un presente percepito come frammentato e iper-curato.

Secondo gli esperti di comunicazione, infatti, molti utenti ricordano quel periodo come un’epoca in cui la condivisione era spontanea, l’estetica meno meditata e l’esperienza digitale più leggera, prima delle dinamiche algoritmiche che oggi dominano ogni feed.

La nostalgia si esprime in modo lieve e giocoso, ma al tempo stesso intenso, perché non riguarda solo la memoria personale: riporta in vita un’epoca in cui i social (Instagram in particolare) erano meno performativi, meno perfezionati e più “reali”.

E mentre le conversazioni sulla nostalgia virtuale continuano a dominare i social, c’è chi invita a non dimenticare che il 2016 non era perfetto; e che ogni epoca, per quanto ricordata con affetto, ha le sue complessità. Ma forse è proprio nell’idea di semplicità che tanti stanno trovando, oggi, un piccolo spazio di conforto.

Storing is boring, a meno che non si usi il gioco per farlo. Lo ha dimostrato Mary Poppins schioccando le dita, lo proclama Ikea a ogni nuova collezione. E ancora di più oggi che lancia GREJSIMOJS, una linea che proprio dal gioco prende spunto per realizzare prodotti che piacciano sia ai grandi che ai piccoli.

33 pezzi dedicati all'importanza del gioco come migliore alleato contro lo stress - una ricerca dell’IKEA Play Report ha dimostrato infatti che il gioco aiuta a ridurre lo stress e stimolare creatività e curiosità anche negli adulti.

Da lì la trasformazione degli oggetti di uso comune in elementi divertenti, che si tratti di un gattino porta oggetti, un pouf che al suo interno nasconde uno spazio di archiviazione (e dei denti da mostro) o di un cactus appendiabiti su cui lanciare il cappello al rientro a casa come un cowboy nei saloon.

O, ancora: cuscini a forma di peluche o colorati e impilabili uno sull'altro, casse bluetooth a forma di porcellino, soprammobili che si montano e smontano per creare forme e animali diversi.

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La collezione è nata da un appello aperto ai designer: immaginate una casa divertente, che lo sia per i bambini ma anche per i grandi.

Hanno risposto in 20 designer, e le creazioni di 12 di loro sono poi diventate questi 33 prodotti che due anni dopo quell'appello arriveranno nei negozi Ikea di tutto il mondo.

Per realizzarla, i designer hanno reinterpretato gesti e giochi dell'infanzia trasformandoli in oggetti utili quanto divertenti.

«Le nostre giornate sono piene di cose da fare, ricordare, sbrigare. Il nostro intento è stato quello di alleggerire parte di quello stress, cercando di sostituire ai piccoli momenti stressanti piccoli momenti di svago. Tuo figlio entra in casa e butta per terra giacca e cappello? Forse se la sfida è quella di lanciare il cappello sul braccio di un cactus come fosse un cowboy non lo farà più. Riordinare ti annoia? Vedere i denti all'interno di un pouf che si rivelano potrebbe regalarti un sorriso», ci spiega Maria Törn, Range Area Manager di Ikea, «vogliamo che il gioco diventi parte integrante della casa».

E in effetti la collezione, con cui abbiamo giocato che abbiamo visto dal vivo in anteprima, ti porta davvero a giocare.

O ad accarezzare la testa di una lampada a forma di giraffa seduta, che si accende e si spegne schiacciandole il naso.

«Abbiamo visto che la collezione avrebbe funzionato quando abbiamo notato che gli stessi designer si affezionavano ai prodotti che c'erano in ufficio», racconta Akanshka Deo, una delle designer della collezione.

«Ogni prodotto Ikea viene fatto testare nelle case dei dipendenti, per verificarne la qualità, la comodità e il funzionamento, ma in questo caso anche prima di entrare nelle case il feedback era chiaro: chi passava di fianco a una scrivania dove c'era una lampada a forma di cagnolino non poteva fare a meno di accarezzarla».

In questo caso, poi, il test è stato fatto fare anche ai bambini, a cui è stato chiesto di interagire con i prodotti per verificarne la funzionalità.

«Per un adulto il gioco non è più intuitivo come lo è per un bambino mentre volevamo che questi prodotti lo fossero per consentire anche agli adulti di ottenerne i benefici», spiega Maria Törn.

«Anche la scelta dei colori rivela la doppia destinazione dei prodotti: non colori primari ma la loro variante più sabbiosa o elaborata: i cuscini impilabili hanno volontariamente dei toni che piacciono ai bambini ma che stanno bene nelle stanze degli adulti», riprende Akanshka Deo, «proprio perché la destinazione di questa collezione non è necessariamente la stanza dei bambini, ma è un invito per tutti a giocare».

La collezione GREJSIMOJS, che si pronuncia come se le J fossero I (greisimois) e che in svedese significa più o meno piccola cosa divertente, o oggettino divertente, sarà in vendita nei negozi IKEA e online a febbraio 2026

Nel lessico del benessere contemporaneo c’è una parola che torna con insistenza: resilienza. Non perché sia di moda, ma perché risponde a un bisogno concreto. Viviamo in un tempo segnato da cambiamenti rapidi, incertezze diffuse e una stanchezza che non è solo fisica ma anche, e soprattutto, mentale.

E così, più che cercare soluzioni drastiche o trasformazioni improvvise, cresce il desiderio di costruire una forza diversa: meno appariscente, ma più stabile.

Parlare oggi di resilienza significa interrogarsi su come affrontiamo gli imprevisti, lo stress quotidiano, le fasi di passaggio e tutto quanto la vita ci mette davanti. Non si tratta di “tenere duro” a tutti i costi, ma di sviluppare strumenti interiori che permettano di adattarsi, recuperare, ripartire.

Una competenza che non è innata, ma che si può coltivare nel tempo, attraverso abitudini consapevoli e pratiche alla portata di tutti.

Cos’è la resilienza e perché è così importante

La resilienza non è una parola astratta o una moda del momento: è la capacità di affrontare eventi stressanti o difficili e di uscirne con maggiore consapevolezza. Non significa essere immuni alle difficoltà, ma imparare a gestirle con strumenti che potenziano la tranquillità mentale e l’adattamento emotivo. È un processo dinamico che cresce con l’esperienza, la riflessione e la cura di sé, e che ci rende capaci di guardare avanti anche quando il cammino si fa accidentato.

Ecco allora sette pratiche che aiutano a rafforzare la resilienza e a vivere le difficoltà con maggiore equilibrio e lucidità.

**Il vero segreto della felicità è la resilienza: cos’è e come allenarla**

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1. Coltivare una mentalità di crescita

Avere una mentalità di crescita significa vedere gli ostacoli non come muri invalicabili, ma come opportunità di apprendimento. Invece di pensare “non sono capace”, si impara a dire “sto imparando”.

Questa prospettiva riduce l’ansia, incentiva la curiosità e alimenta la resilienza perché sposta l’attenzione dal fallimento alla scoperta. Alcune strategie includono abbracciare consapevolmente le imperfezioni, accettare critiche costruttive, prendere rischi calcolati e dare a se stessi il tempo di lavorare attraverso le sfide.

2. Prendersi cura di sé con amore

La cura di sé non è un lusso, è una necessità per costruire resilienza. Prendersi cura del corpo e della mente significa individuare ciò che ci nutre davvero (che sia un bagno caldo, una camminata nel parco o semplicemente dieci minuti di respiro profondo) e farne una priorità.

Fondamentale è anche definire limiti sani: dire no quando serve, ascoltare la propria stanchezza e dare valore al riposo. Strategie semplici come tenere un diario delle emozioni, seguire un’alimentazione equilibrata, dormire bene e praticare attività fisica regolare contribuiscono a consolidare un equilibrio profondo.

3. Scegliere obiettivi realistici

Un altro ingrediente della resilienza è la capacità di porsi obiettivi raggiungibili. Suddividere una grande ambizione in piccoli passi concreti permette non solo di registrare progressi reali, ma anche di costruire fiducia in sé stessi. Se il vostro obiettivo è correre una 5 km, ad esempio, non aspettatevi di riuscirci subito: iniziate invece con brevi tratti, celebrate ogni passo avanti e concedetevi la pazienza di crescere gradualmente.

Questo approccio trasforma la frustrazione in motivazione e fa sentire ogni piccolo successo come un mattone solido nella costruzione della vostra resilienza.

4. Accettare il cambiamento con flessibilità

La vita raramente va esattamente come programmato. Accettare che il cambiamento e l’incertezza fanno parte della quotidianità aiuta a rispondere alle difficoltà con meno tensione.

Piuttosto che arrabbiarsi con ciò che sfugge al controllo, provate quindi a vedere il quadro generale e a mantenere uno sguardo flessibile. Imparate a riconoscere i pensieri rigidi, come “non ce la farò mai”, e a sostituirli con frasi più aperte e sostenibili. Coltivare speranza, anche nei momenti complessi, è uno dei modi migliori per rafforzare la resilienza emotiva.

5. Sviluppare capacità di problem solving

Essere resilienti significa anche affrontare gli ostacoli con efficacia. Allenare il problem solving implica costruire una “cassetta degli attrezzi” mentale: imparare a identificare chiaramente un problema, esplorare possibili soluzioni, provarle e valutare i risultati.

Mantenere la calma, chiedere aiuto quando serve e ricordarsi che la prima idea non è sempre la migliore sono tutti comportamenti che aumentano la fiducia nelle proprie risorse. Questo processo, se praticato nel tempo, genera una resilienza più solida e consapevole.

6. Integrare mindfulness e meditazione nella quotidianità

Mindfulness e meditazione non sono rituali complicati, ma modi per ricentrarsi e rafforzare la presenza mentale. Essere consapevoli del momento presente - mentre cucinate, camminate o respirate profondamente - aiuta a ridurre l’ansia e a regolare le emozioni.

La meditazione, sia guidata che libera, favorisce il rilassamento e promuove una maggiore chiarezza mentale. Che scegliate una passeggiata meditativa, yoga dolce o cinque minuti di respiro profondo, integrare queste pratiche nella routine quotidiana favorisce una resilienza che parte dal cuore e arriva alla mente.⁵

7. Tenere un diario e riflettere

Scrivere i propri pensieri, le emozioni e le esperienze è uno strumento potente per aumentare la consapevolezza di sé e coltivare resilienza. Non è necessario essere scrittori: basta annotare ciò che si prova al mattino, elencare le preoccupazioni per liberare la mente la sera o tenere un diario di gratitudine.

Riflettere su ciò che avete imparato dagli eventi della giornata aiuta a riconoscere i vostri progressi e a dare un senso anche alle difficoltà, trasformandole in lezioni preziose.

È vero che quando c’è la luna piena dormiamo male?

La domanda si ripropone ogni mese, accompagnata da notti insonni, risvegli frequenti e la sensazione di non aver riposato davvero. Ma al di là delle credenze popolari, esistono spiegazioni scientifiche che aiutano a capire perché il plenilunio venga spesso associato a un sonno più leggero e irregolare.

Tra ritmi circadiani e fattori psicologici, il legame tra luna piena e qualità del riposo è meno misterioso di quanto sembri. Ve lo spieghiamo qui. 

**C'è la Luna piena! 5 cose da fare (e 3 da non fare)**

(Continua sotto la foto)