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Lifestyle

Harvard ha scoperto i 6 fattori che fanno vivere più a lungo (e felici)

Harvard ha scoperto i 6 fattori che fanno vivere più a lungo (e felici)

foto di Miriam Tagini Miriam Tagini — 11 Maggio 2020
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Volete vivere a lungo? Iniziate da qui: una ricerca di Harvard svela quali sono i 6 fattori che permettono di vivere più a lungo e più felici

Ci sono tanti buoni consigli su come vivere a lungo, avere una vita più felice, su come avere una relazione più stabile, su come essere più produttivi a lavoro e quant'altro. 

** No White Diet: come funziona la dieta che elimina i cibi bianchi e purifica l'organismo **

Ora però l'università americana Harvard ha pubblicato i risultati della ricerca The Study of Adult Development, eseguita con l'obiettivo di scoprire ciò che rende la vita migliore a tutto tondo.

** 5 cose da fare al mattino appena svegli per vivere meglio (e più felici) **

George Vaillant, professore alla Harvard Medical School che ha condotto lo studio per oltre 30 anni, ha dichiarato:

«The Study of Adult Development è una vera e propria rarità in medicina, poiché deliberatamente ha preso in analisi la vita di coloro che stanno bene, e non di chi è malato o ha problemi. In tal modo ha integrato tre fasce d'età di uomini e donne, tutti studiati ininterrottamente per decenni».    

Ecco qui i risultati dello studio, e cioè 6 consigli per migliorare la propria vita, per vivere più a lungo e più felici. 

Ecco i 6 fattori da cui dipende la speranza di vivere a lungo secondo Harvard

(Continua sotto la foto)

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6 fattori che determinano di vivere a lungo

1. Eliminate il fumo e limitate le bevande alcoliche

Ok, forse questo era un po' scontato; ma sempre meglio ripeterle le cose. 

Sia per gli uomini che per le donne, non essere un fumatore è il fattore predittivo più importante per un invecchiamento fisico sano.

E così anche con l'alcool: bere in quantità esagerate per periodi più o meno lunghi di tempo non va solo a rovinare la salute fisica, ma rende anche meno felici e rovina le relazioni. 

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2. Studiare fa bene alla salute 

In media, gli uomini che hanno frequentato Harvard sono più sani a 70 anni rispetto a quelli più svantaggiati che non se lo sono potuti permettere. 

Ma questo dato va al di là di Harvard o di qualisiasi altro college prestigioso: frequentare un'università e avere maggior istruzione ha dimostrato di essere un fattore collegato ad abitudini di vita migliori e più sane.   

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3. Avere un'infanzia felice predice il futuro

L'essere amato da bambino predice il reddito che si avrà da adulti più di quanto non faccia la classe sociale di riferimento in cui è cresciuti.

In sostanza, The Study of Adult Development dimostra che ciò che è andato bene durante gli anni dell'infanzia e dell'adolescenza è stato molto più predittivo di quello che è andato storto.

4. Le relazioni sono importantissime

Lo studio ha rilevato che le persone sono invecchiate con maggior successo quando nelle relazioni hanno donato agli altri gioiosamente e ricevuto poi con gratitudine.

La capacità delle persone di trattare con gli altri fa veramente la differenza, ancora più di intelligenza e ricchezza familiare. 

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5. La capacità di reagire

Fondamentalmente è la capacità di rispondere ai pensieri e ai sentimenti negativi e dolorosi, prodotti da persone difficili che a volte si possono incontrare nello show dell'orrore chiamato vita.

Quando le cose non vanno come si vuole, gli adolescenti urlano e fanno il broncio, incolpando tutti tranne che loro stessi. Tuttavia, non si tratta di un atteggiamento comune solo ad adolescenti, anche adulti di qualsiasi età a volte urlano e fanno il broncio incolpando tutti tranne che loro stessi.

E questa cosa di sicuro non è la chiave del successo.

Il modo in cui affrontate gli inevitabili problemi della vita ha conseguenze di vasta portata e di lungo termine, ricordatelo.

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6. Fate tutto quello che potete prima dei 30 anni

Generare significa costruire comunità. E infatti il modo più efficace per migliorare egoisticamente la tua vita è essere altruista e concentrarsi sull'aiutare chi ti circonda. 

La ricerca rivela che tra gli anni 30 e 45 il nostro bisogno di successo diminuisce, per cui il consiglio di Harvard è passare i primi decenni a mettere le basi per una buona vita e costruire un sé a tutto tondo, e successivamente trascorrere i restanti decenni condividendo con gli altri ciò che hai acquisito e imparato. 

 

(Credit photos: Unsplash.com)

© Riproduzione riservata

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