3 cose da fare adesso per abbronzarvi di più (e meglio) quest'estate

Per abbronzarsi bene e velocemente il segreto è giocare d'anticipo: aspettare che venga il caldo e sdraiarsi sotto al sole per ore è il modo più sbagliato per riuscirci.

E a dirlo sono gli esperti, che sfatano miti e danno chicche sull'alimentazione. 

È il cibo, infatti, che fa il lavoro più sodo: quante volte vi hanno detto di mangiare carote, tante ma proprio tante carote?

Ecco, il motivo è che contengono betacarotene (certo, il nome è ingannevole), come anche melone e radicchio, per fare un paio d'esempi.

Importante poi è anche saper scegliere i colori che enfatizzano il primo colore «Come il corallo - spiega lo stilista Sandro Ferrone - che valorizza anche le abbronzature più lievi e illumina la pelle».

Ecco quindi 4 consigli per preparare il corpo alla tintarella estiva.

** Come mantenere l'abbronzatura più a lungo: consigli, prodotti e trucchetti **

Come abbronzarsi bene e velocemente

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Assumete betacarotene (che non si trova solo nelle carote)

Il betacarotene oltre a far bene alla pelle è anche un valido alleato per gli occhi.

A cosa serve, esattamente? «Agevola la fissazione della melatonina, garantendo un'abbronzatura ottimale e duratura», spiega il biologo nutrizionista Lorenzo Traversetti.

E soprattutto: dove si trova?

«Tutti i frutti, le verdure e gli ortaggi di colore arancione o rosso ne sono ricchissimi», aggiunge. Via libera, quindi, con zucca, radicchio, melone estivo, peperoni, papaya. E poi sì, c'è ovviamente anche la carota. 

L'ideale è assumerne una porzione da 150 grammi al giorno fin dalla primavera.

Fate molti scrub e gommage

Per preparare la pelle ad abbronzarsi è necessario che sia sana e che non ci siano cellule morte.

Perciò - casalinghi o non - fate molti scrub, nella vasca o sotto la doccia.

E fateli anche dopo ogni giornata al mare o sulle vette: quello che lo scrub "cancelli" l'abbronzatura è un falso mito.

Viceversa, è un suo validissimo alleato la rende più luminosa. Vanno bene anche i gommage, più delicati.

Utilizzate la protezione sul viso anche in città

Già dalla primavera, quando le giornate cominciano a farsi più calde, utilizzate protezioni o fondotinta con protezione solare al loro interno anche quando siete in città.

Vi aiuteranno a non scottarvi le guance e la fronte, ma soprattutto chi ha la pelle molto chiara non si ritroverà al primo giorno di mare col naso spellato. Particolare attenzione a nei e a volti con lentiggini.

Quante lampade bisogna fare per abbronzarsi?

Tra i falsi miti legati all'abbronzatura, quello più diffuso e subdolo racconta che fare qualche seduta di lampada aiuti a preparare il corpo ai raggi del sole.

Certo, colora la pelle, ma non la protegge.

E se non è protetta, la scottatura al primo mare è dietro l'angolo.

Piuttosto utilizzate una buona crema solare e abbronzatevi un poco alla volta e in maniera uniforme: arriverete al cuore dell'estate con un colore che tutti vi invideranno.

E se volete sfoggiare un colorito più ambrato prima dei weekend al mare piuttosto optate per un buon autoabbronzante, decisamente meno dannoso per la pelle.