I capelli bianchi sono una delle inevitabili conseguenze del tempo che passa, ma ciò che mangiamo può fare la differenza nel ritardare o accelerare questo processo.

La dieta, infatti, non influisce solo sulla nostra salute generale, ma può anche avere effetti visibili sulla bellezza dei nostri capelli.

A confermarlo è anche una ricerca scientifica che ha trovato un collegamento tra la luteolina, un flavonoide noto la sua capacità antiossidante, presente in determinate verdure, e l'ingrigimento dei capelli. 

**Cosa mangiare per rinforzare i capelli (e farli crescere più in fretta)**

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Cosa causa i capelli bianchi?

Perché i capelli diventano grigi? Sebbene sia un fenomeno naturale legato all'invecchiamento, l’ingrigimento dei capelli non è mai un processo semplice o univoco.

La principale causa è la riduzione della melanina, il pigmento che conferisce colore ai capelli, alla pelle e agli occhi.

Con l’età, i melanociti, le cellule responsabili della produzione della melanina, smettono di funzionare come prima. In pratica, i capelli diventano gradualmente più chiari man mano che la produzione di pigmento diminuisce.

Eppure, non sono solo l’età o la genetica a determinare quando e quanto velocemente i nostri capelli diventano grigi.

Molti fattori possono influenzare questo processo: stress, alimentazione scorretta, inquinamento e malattie croniche.

E, come se non bastasse, anche le carenze nutrizionali—specialmente in vitamine e minerali—possono accelerare la comparsa dei capelli grigi.

L'ingrediente segreto contro l'ingrigimento dei capelli è la luteolina

Un recente studio ha rivelato che un antiossidante naturale, presente in numerose verdure, potrebbe aiutare a contrastare l'ingrigimento dei capelli.

Parliamo della luteolina, un flavonoide che si trova in alimenti come broccoli, carote, cipolle, e sedano.

In un esperimento condotto su topi da laboratorio, i ricercatori hanno scoperto che la luteolina era in grado di rallentare il processo di ingrigimento, mantenendo il pelo dei topi più scuro rispetto a quelli che non ricevevano il trattamento.

I risultati, pubblicati sulla rivista Antioxidants, sono sorprendenti perché dimostrano l'efficacia della luteolina nel preservare la salute dei melanociti, le cellule che colorano i capelli.

Gli esperti mettono però in guardia: i risultati sono promettenti, ma non si può ancora con certezza affermare che questo composto agisca allo stesso modo sull’uomo. 

Come fare il pieno di luteolina per contrastare i capelli bianchi

Nonostante siano necessarie ulteriori ricerche sul tema, se l’idea di rallentare l’ingrigimento dei capelli vi stuzzica, non dovete fare altro che integrare luteolina nella nostra vostra dieta.

Sì, ma come? Semplicemente consumando alimenti che ne sono ricchi.

La buona notizia è che la luteolina non si trova solo in un singolo tipo di alimento, ma è presente in molti vegetali che dovremmo già consumare nella nostra dieta quotidiana. I broccoli, le carote, il sedano, ma anche i peperoni verdi, le cipolle, le barbabietole e il cavolo sono tutte ottime fonti di luteolina.

E non dimentichiamo l’olio d’oliva, un altro alimento ricco di questo potente antiossidante. 

Incorporare più verdure nella vostra alimentazione potrebbe non solo aiutare a contrastare l’ingrigimento dei capelli, ma anche fornire al corpo altri benefici salutari.

Gli alimenti ricchi di luteolina sono infatti antiossidanti naturali che combattono l’infiammazione e proteggono le cellule dallo stress ossidativo, rallentando il processo di invecchiamento non solo dei capelli, ma dell’intero organismo.

Quindi, aggiungere verdure fresche e colorate al nostro piatto è un passo fondamentale per una salute migliore e, forse, anche per una chioma più giovane.

L’albero decorato, le strade illuminate, il profumo di cioccolata calda nei bar: dicembre ha una capacità unica di cambiare l’atmosfera delle nostre giornate. In molti sentono un piccolo miglioramento dell’umore, una specie di calma naturale, quasi una leggerezza d'animo che arriva senza un motivo preciso.

Ma questa sensazione di benessere è reale o è una sorta di “illusione luminosa”?

Secondo molti psicologi, la risposta è sorprendente: la magia del Natale esiste davvero, e funziona un po’ come un effetto placebo emotivo. Non perché sia finta, ma perché è il nostro cervello a trasformare simboli, tradizioni e ricordi in una forma autentica di conforto.

**Qui la nostra selezione dei migliori regali di Natale**

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Cos’è davvero l’effetto placebo del Natale?

L’“effetto placebo del Natale” non ha nulla a che fare con la finzione. È un fenomeno psicologico molto concreto: il cervello associa gli stimoli tipici delle feste - come luci soffuse, rituali, profumi, sapori - a momenti di sicurezza e connessione vissuti in passato.

È come se dicembre attivasse una memoria emotiva capace di calmare, rassicurare e persino migliorare il nostro benessere generale.

Gli esperti spiegano che, in questi casi, il nostro sistema nervoso risponde ai segnali positivi in modo automatico: le tradizioni ripetute negli anni creano prevedibilità, e la prevedibilità riduce lo stress.

Le luci colorate influenzano aree cerebrali legate alle emozioni, i profumi della cucina risvegliano ricordi infantili, la musica natalizia stimola un senso di familiarità e appartenenza. Sono piccoli stimoli, ma insieme costruiscono un ambiente che il cervello interpreta come “sicuro”.

Anche la nostalgia gioca un ruolo fondamentale: diversi studi hanno dimostrato che ricordare momenti felici del passato aumenta ossitocina e serotonina, due ormoni con effetti calmanti e stabilizzanti sull’umore.

Non è un caso, quindi, se in questo periodo ci sentiamo più gentili, più affettuosi, persino più indulgenti verso noi stessi: il Natale apre quella parte della memoria che ci ricorda chi siamo stati e cosa ci ha fatto sentire bene.

Perché la magia delle feste ci fa sentire meglio

Una parte del potere del Natale sta nei suoi rituali. Decorare l’albero, preparare biscotti, scrivere biglietti, accendere una candela: gesti semplici ma estremamente efficaci nel dare ritmo alle giornate e riportarci in una dimensione più lenta e consapevole.

I rituali hanno da sempre una funzione psicologica: riducono l’ansia, aumentano la sensazione di controllo e rafforzano il senso di identità.

E non è tutto: il periodo festivo ci spinge, anche inconsciamente, a rallentare. A concederci pause che durante l’anno fatichiamo a trovare. A vedere amici, famiglia, a sentirci parte di qualcosa. In questo senso, svariati studi hanno mostrato che la percezione di connessione sociale è uno dei fattori protettivi più forti contro ansia e stress.

In altre parole, l’effetto placebo del Natale è la prova che il benessere non nasce solo dalle grandi decisioni, ma anche dalle piccole atmosfere che ci circondano e dai momenti che scegliamo di vivere con intenzione.

**I 5 Christmas trend di Natale da cavalcare quest'anno**

Quando l'effetto placebo del Natale non funziona (e perché non è colpa vostra)

Non per tutti il Natale è sinonimo di serenità. Anzi: proprio perché dicembre porta con sé aspettative molto alte può diventare un amplificatore di stress.

A volte risveglia ricordi dolorosi, altre volte mette in evidenza mancanze, solitudini, fatiche emotive che durante l’anno riusciamo a tenere sullo sfondo.

Gli psicologi sottolineano che non sentirsi “felici a comando” non significa avere qualcosa che non va: significa semplicemente essere umani. I rituali possono trasformarsi in un peso, le tradizioni in un confronto continuo con ciò che non abbiamo o non siamo riusciti a costruire.

E anche questo è psicologicamente coerente: quando un’intera società celebra la gioia, chi non la prova rischia di percepire il suo stato d’animo come un fallimento, quando in realtà è solo un’esperienza valida quanto le altre.

Ecco perché parlare di “effetto placebo del Natale” aiuta anche a normalizzare chi non lo sente: le feste non funzionano allo stesso modo per tutti, e non c’è nulla di sbagliato in questo.

A Napoli il Capodanno non è una semplice notte di festa: è un rito collettivo, un gesto identitario che coinvolge l’intera città. Allo scoccare della mezzanotte, migliaia di fuochi d’artificio accenderanno il cielo, e così anche i quartieri, le colline, il mare e il Vesuvio diventeranno un unico palcoscenico luminoso.

Il Capodanno è un evento che appartiene alla storia urbana, alla cultura popolare e all’immaginario visivo della città. Da questo rito nasce Napoli Explosion, la nuova grande mostra di Mario Amura, in programma al Real Albergo dei Poveri fino all’8 marzo 2026.

La mostra è il risultato di quindici anni di documentazione del Capodanno napoletano: ogni 31 dicembre, dal Monte Faito, Mario Amura (nella foto sotto) osserva e registra l’immenso spettacolo luminoso che avvolge la città. Un’azione collettiva, anonima e simultanea che, fissata attraverso la fotografia, diventa forma, ritmo, materia visiva. Attraverso un uso magistrale del tempo di esposizione e del movimento della camera, le immagini superano il reportage per assumere una dimensione astratta e pittorica, dove la luce diventa linguaggio.

Napoli Explosion - mostra a cura di Sylvain Bellenger, storico dell’arte ed ex Direttore del Museo e Real Bosco di Capodimonte, prodotta dalla Casa delle Tecnologie Emergenti Infiniti Mondi del Comune di Napoli, in collaborazione con il creative tech studio Napex di Mario Amura e con il patrocinio di Napoli 2500 - propone un’indagine che intreccia fotografia, pittura, scienza e poesia, restituendo la complessità percettiva e culturale dei fenomeni luminosi che caratterizzano Napoli.

«Le immagini di Amura – sottolinea il curatore Sylvain Bellenger – superano la descrizione per diventare forme autonome. Ne emerge una riflessione sul rapporto tra luce, tempo e percezione, che rimette al centro la fotografia come linguaggio conoscitivo».

La mostra si inserisce nella tradizione visiva di Napoli, città storicamente legata allo sviluppo della fotografia e del cinema grazie a condizioni luministiche uniche. Nell’anno in cui Neapolis celebra i 2.500 anni, “Napoli Explosion” diventa anche una meditazione sul tempo: il tempo lungo della civiltà napoletana, quello geologico del Vesuvio e l’istante infinitesimale dello scatto fotografico.

«Ho immaginato un’esposizione capace di provocare la nostra idea di tempo – racconta Mario Amura – immergendo le opere in un rosso incandescente, lo stesso della camera magmatica del vulcano e della camera oscura del fotografo».

Il percorso espositivo presenta trenta opere inedite, una sala cinema, un catalogo scientifico è un programma pubblico dedicato ai rapporti tra arte, percezione e cultura visiva contemporanea. Completa la mostra l’area immersiva NYA – Now Your Art, che permette al visitatore di assistere alla festa dei fuochi dalla stessa prospettiva dell’artista e di creare la propria opera, immediatamente condivisibile.

«Napoli Explosion è un’opera autobiografica, un inno di Napoli a se stessa», afferma Salvatore Settis, sottolineandone la dimensione corale. 

Erri De Luca scrive: «Qui Mario Amura ha impresso l’orma di un popolo, calcata dentro alcuni minuti di spensierata gloria».

“Napoli Explosion” trasforma il Capodanno a Napoli in una potente esperienza visiva e culturale: non solo una festa, ma una visione collettiva che interroga il nostro modo di vedere, di percepire il tempo e di abitare la città.

Informazioni sulla Mostra “Napoli Explosion RAP”

Dal 15 dicembre 2025 all’8 marzo 2026, tutti i giorni (mercoledì giorno di chiusura), dalle ore 9.00 alle ore 18.00 nel Real Albergo dei Poveri di Napoli, in piazza Carlo III, 1, a ingresso libero. Info sul sito

Con l’arrivo dei mesi più freddi e il moltiplicarsi di raffreddori, influenze e malanni stagionali, una domanda torna a girarci costantemente per la testa: come rafforzare il sistema immunitario per non ammalarsi?  

La risposta onesta è che il sistema immunitario non funziona come un interruttore da accendere quando serve. Pensare di rinforzarlo solo quando arriva l’inverno o quando siamo già stanchi è un errore comune.

Questo perché il sistema immunitario è piuttosto una rete complessa che reagisce a ciò che facciamo ogni giorno: come dormiamo, cosa mangiamo, quanto stress accumuliamo, quanto ci muoviamo.  Le difese funzionano meglio quando il corpo si sente continuamente al sicuro, regolare, sostenuto.

Per questo parlare di prevenzione significa parlare di costanza, non di soluzioni drastiche o last minute.

Ecco allora 5 azioni pratiche da fare quotidianamente per rafforzare il sistema immunitario e migliorare la propria salute in generale. 

**Cosa mangiare quando si ha il raffreddore per stare meglio e guarire prima**

Ecco come rafforzare il sistema immunitario

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1. Dormire bene è una forma di prevenzione sottovalutata

Il sonno è uno degli alleati più potenti del sistema immunitario, eppure è spesso il primo sacrificato. Dormire poco o male non rende solo più irritabili: mette il corpo in una condizione di allerta continua, riducendo la capacità di reagire a virus e infezioni.

Non conta solo quante ore dormiamo, ma anche la regolarità. Andare a letto sempre a orari diversi, guardare il telefono fino a tardi e addormentarsi con la testa ancora piena di stimoli impedisce al corpo di entrare davvero in modalità recupero.

Migliorare la qualità del sonno, anche con piccoli aggiustamenti serali, è uno dei modi più efficaci per rafforzare le difese senza fare nulla di straordinario.

2. Alimentazione quotidiana: più equilibrio, meno perfezionismo

Quando ci si chiede come rafforzare il sistema immunitario, bisogna considerare l'importanza dell’alimentazione quotidiana. Ma attenzione: più che inseguire superfood miracolosi o diete rigidissime, conta la regolarità.

Mangiare in modo vario cercando di eliminare cibi ultra-processati, e rispettare i pasti per non arrivare sempre affamati a fine giornata aiuta il corpo a mantenere stabile l’energia e a ridurre l’infiammazione di fondo.

Un ruolo chiave lo gioca l’intestino, che è strettamente collegato alle difese immunitarie. Saltare pasti, mangiare sempre di corsa o affidarsi a alimenti non salutari può indebolire questo equilibrio. 

**Come non ammalarsi questo inverno? 8 cibi per rafforzare le difese immunitarie**

3. L'importanza del movimento costante 

Rafforzare il sistema immunitario non significa allenarsi duramente ogni giorno: il movimento aiuta quando è sostenibile, non quando diventa un’ulteriore fonte di stress.

Camminare, muoversi con regolarità, spezzare la sedentarietà quotidiana con esercizi di stretching aiuta il corpo a scaricare tensioni e a mantenere attivo il sistema di difesa.

Vivere sempre “di corsa”, senza pause, tiene il corpo in una modalità di allerta costante che, nel tempo, abbassa le difese. Ridurre lo stress non significa eliminarlo, ma imparare a creare piccoli spazi di recupero nella giornata.

4. Gli integratori come supporto, non scorciatoia

Gli integratori possono essere utili in alcuni momenti specifici, ma non sostituiscono uno stile di vita equilibrato. Prenderli pensando di compensare sonno scarso, alimentazione disordinata o stress eccessivo raramente funziona.

Il loro ruolo è quello di supportare, non di risolvere.

È allora importante considerarli come un aiuto mirato, soprattutto in periodi di maggiore stanchezza o cambi di stagione, ma senza perdere di vista la base: le abitudini quotidiane.

5. Come rafforzare il sistema immunitario con piccoli gesti quotidiani

Rafforzare il sistema immunitario non significa inseguire l’invincibilità, ma prendersi cura del corpo con continuità.

Dormire un po’ meglio, mangiare con più regolarità, muoversi anche quando non ne abbiamo voglia e concederci pause reali sono scelte che, sommate nel tempo, fanno la differenza.

Non esiste un trucco per non ammalarsi mai, ma esiste un modo più gentile e intelligente di sostenere il corpo, riducendo la frequenza dei malanni e recuperando più in fretta quando arrivano. Ed è proprio da qui che inizia il vero benessere.

Sei episodi, quattro affascinanti protagonisti, una fattoria di api sull'orlo del fallimento e un'idea audace. Sono questi gli ingredienti di base della prima, divertente e sensuale, ironica ma anche toccante è profonda, stagione di Escort Boys.

Dimenticate i soliti cliché. La produzione francese, creata da Ruben Alves e ispirata a una serie israeliana, non è solo muscoli scolpiti e scene piccanti. È una vera e propria dramedy - crasi tra comedy e drama - che usa l'escorting maschile come lente d'ingrandimento per esplorare la mascolinità contemporanea e, soprattutto, il desiderio femminile.

La soluzione per salvare le Api

Il palcoscenico è un’assolata Camargue. Al centro della vicenda c'è Ben, costretto a tornare a casa dopo la morte del padre per salvare l'apicoltura di famiglia. Tra debiti e l'ansia dei servizi sociali, l'idea salvifica (e rischiosa) arriva quando scopre che un ex lavoratore arrotondava facendo l'escort. Insieme agli amici Zak, Ludo e Mathias (tutti affascinanti, tutti al verde), Ben si lancia in un'impresa inaspettata.

A dirigere le operazioni c'è la scaltra e maliziosa sorellina di Ben, Charly, che trasforma i quattro "inesperti" ragazzi in veri e propri stalloni pronti a soddisfare le richieste più inattese. Nel mirino? Donne d'affari sole, signore che cercano un'evasione, gruppi per addii al nubilato.

L'ironia pungente e le situazioni al limite dell'assurdo si mescolano a momenti di vera vulnerabilità emotiva, rendendo la serie più profonda di quanto sembri.

Casting wow

Ciò che rende Escort Boys irresistibile è un mix di elementi perfettamente armonizzati. Innanzi tutto, il cast, non solo per la chimica tra i protagonisti, ma anche per la sfilata di cameo stellari che interpretano le esigenti clienti.

Tra queste, l'eterna Amanda Lear, la carismatica Rossy De Palma e la ex Bond girl (Solange, in Casino Royale, accanto a Daniel Craig) Caterina Murino.

Il messaggio (quasi) rivoluzionario

L’altro punto di forza - verrebbe da dire “rivoluzionario” - della serie è il suo tentativo di sdoganare il piacere femminile e raccontarlo senza tabù. Gli "escort boys" imparano a mettersi al servizio delle donne, comprendendo i loro desideri e le loro complessità. È un gioco di ruoli ribaltato, che costringe i protagonisti a mettere in discussione il concetto di mascolinità tossica e il mito dell'amore romantico.

Ne esce una narrazione profondamente attuale, un cocktail esplosivo di dramma, risate, sensualità e riflessioni sociali e sulle dinamiche di genere. Una dramedy in cui l'esuberanza della commedia si combina perfettamente con la profondità del dramma, creando una narrazione coesa e strutturata tra registri opposti.

L'accostamento, per esempio, tra il glamour del lavoro sessuale maschile e il mondo rurale delle api e del miele genera immediatamente una frizione ironica. Come ironica è l'imbranataggine iniziale dei ragazzi che, per quanto fisicamente avvenenti, appaiono in principio goffi, inesperti e pieni di preconcetti quando si interfacciano con le clienti.

Le prime "lezioni" impartite da Charly o le loro reazioni degli escort boys alle richieste inattese delle donne sono una combinazione insieme sexy e imbarazzante, con un umorismo che spesso si basa sullo smascheramento della mascolinità.

Ma sotto la superficie luccicante e i muscoli (in bella mostra), la serie affonda le sue radici in questioni profondamente drammatiche che danno peso emotivo a ogni episodio. Come la faccenda del debito e della responsabilità di Ben verso la famiglia in lutto; ma anche la crisi identitaria, le fragilità, le insicurezze che i protagonisti si trovano a fronteggiare quando iniziano l'attività di escort creano un alone drammatico, serio e credibile, che da' alla serie un tocco di unicità.

In un mondo dove l'industria del sesso, infatti, è quasi sempre raccontata dal punto di vista maschile, Escort Boys ribalta il canone.

Fa anche un ulteriore passo in più: oltre a mostrare donne che pagano per il sesso, va a scavare nelle ragioni per cui lo fanno, trasformando l'atto della transazione in un momento di intensa e spesso di malinconica verità. Questo uso maturo ed efficace del tema eleva la serie ben oltre la semplice commedia erotica. E anche per questo imperdibile.

Non resta allora che vederla tutta di un fiato, gratis, su Mediaset Infinity. La prima stagione completa è finalmente disponibile!