Impossibile negare che un bel bagno al mare dopo una giornata passata al sole sotto l'ombrellone sia decisamente meglio di una giornata in fuga dal caldo torrido della città.
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Tuttavia, i benefici del nuotare nel mare (o nell'oceano) vanno oltre le proprietà anti-stress.
Fare il bagno al mare infatti ha numerosi benefici, e migliora attivamente la salute e il benessere: rafforza i muscoli, aumenta la resistenza, migliora la salute della pelle e può persino migliorare l'umore.
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6 motivi per cui dovreste fare il bagno al mare
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1. Rafforza il sistema immunitario
Gli effetti dell'acqua del mare sul sistema immunitario sono stati ampiamente studiati.
Immersioni regolari in acqua fredda aiutano a regolare i processi antiossidanti nel corpo, contribuendo a ridurre il rischio di malattie cardiache e cancro.
Inoltre, fare il bagno al mare aiuta ad aumentare il numero di globuli bianchi perché il corpo è costretto a reagire alle mutevoli condizioni. Nel tempo, il corpo migliora nell'attivare le sue difese.
2. È un toccasana per l'umore
Nuotare nell'acqua fredda del mare o dell'oceano attiva le endorfine.
Nuotare infatti è una forma di esercizio fisico, e l'esercizio in generale rilascia appunto endorfine; cioè sostanze chimiche che ci fanno sentire bene.
Inoltre, uno studio ha scoperto che fare il bagno in acque fredde causato un miglioramento immediato dell'umore e una riduzione dei sintomi della depressione.
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3. Migliora il sistema circolatorio
Anche se può sembrare solo divertente e rilassante, nuotare nell'acqua di mare può anche migliorare la circolazione sanguigna poiché il sangue ricco di ossigeno viene trasportato dal cuore in tutto il corpo attraverso le arterie, i capillari, il cuore e le vene.
Fare il bagno o nuotare nell'acqua di mare calda, può aumentare la circolazione sostituendo i minerali essenziali che sono stati esauriti dal corpo a causa delle tossine ambientali, delle cattive abitudini alimentari e dello stress.
4. Tonifica i muscoli
Fare il bagno e nuotare nel mare ha vantaggi su tutto il corpo, dalla testa ai piedi.
Quando si nuova infatti, si ha costantemente a che fare con la resistenza dell'acqua. Per superare questa resistenza, il nostro corpo coinvolge un gran numero di gruppi muscolari.
Questo alla fine crea l'ambiente necessario per rafforzare e tonificare efficacemente i muscoli.
5. Aiuta a perdere peso
Svariate ricerche hanno scoperto che coloro che si tuffano regolarmente in acqua fredda utilizzano più energia per riscaldarsi, il che a sua volta potrebbe aiutare a perdere peso.
Un maggior numero di calorie viene infatti bruciato a causa dell'aumento della temperatura corporea, che avviene più rapidamente rispetto a coloro che non rimangono all'asciutto.
6. Fa bene alla pelle
L'acqua di mare è una fonte di bontà per la pelle.
Contiene infatti minerali come magnesio, sodio, calcio, cloruro e solfato che agiscono come cosmetici naturali per la pelle. È anche ricca di magnesio, che favorisce la ritenzione dell'umidità nella pelle mentre assorbe le tossine e riduce l'infiammazione, lasciando la pelle fresca e vibrante.
Alcune ricerche suggeriscono che l'acqua di mare può aiutare le persone con problemi dermatologici, come come psoriasi ed eczema, poiché è un antinfiammatorio e accelera il processo di guarigione.
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