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Grazia

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Lifestyle

Andare in bici fa dimagrire e rende felici: ecco perché

Andare in bici fa dimagrire e rende felici: ecco perché

foto di Angela Altomare Angela Altomare — 3 Giugno 2019
bicicletta (desktop)bicicletta (mobile)

Andare in bici fa dimagrire, fa bene al cuore, alle ossa e anche all'umore: ecco 5 buoni motivi per salire in sella e iniziare a pedalare

Andare in bici, oltre a essere green e sostenibile, è un modo economico ed efficace per stare bene e restare in forma.

Non a caso la bicicletta è molto amata dalle celeb (Naomi Watts, Elle MacPherson, Siena Millerm e Hilary Duff tra le altre) e ha una giornata mondiale dedicata istituita dall’Onu per promuoverne l’uso (il 3 giugno).

A differenza della classica palestra, la bicicletta consente di fare attività fisica quando si vuole, senza vincoli di orario o di abbonamento.

Pedalare inoltre apporta tanti benefici per il corpo e la mente.

Diversi studi scientifici hanno messo in evidenza come quest’attività praticata regolarmente aiuti a prevenire diversi disturbi. Dal sovrappeso all’invecchiamento.

Ecco allora 5 buoni motivi per salire in sella e iniziare a pedalare subito

(Continua dopo la foto)

bicicletta sport donna

Tonifica e fa bruciare tanto

Andare in bicicletta fa bruciare tante calorie.

In un’ora se ne possono consumare circa 300.

Inoltre, è un’attività super tonificante.

Aiuta ad asciugare la silhouette e rassodare cosce, gambe e lato B.

bicicletta donna spiaggia

Combatte la cellulite

La bicicletta è una delle attività più efficaci per combattere la cellulite e la buccia d’arancia.

Favorisce la corretta circolazione sanguigna e il drenaggio dei ristagni, responsabili di gonfiori e ritenzione idrica su cosce, gambe e glutei.

bicicletta 5

Protegge il cuore

Andare in bicicletta fa bene al funzionamento del sistema cardiovascolare.

Quest’attività agevola l’ossigenazione dei tessuti e la salute del cuore.

bicicletta 3

Rafforza le ossa

Pedalare all’aria aperta consente di fare il pieno di vitamina D, una vitamina che il corpo sintetizza grazie all’aiuto dei raggi del sole.

Questa vitamina è alleata della salute delle ossa.

Favorisce infatti l’assorbimento del calcio, un minerale prezioso per prevenire la fragilità delle articolazioni.

bicicletta 1

Favorisce il buonumore

Andare in bicicletta stimola la produzione di endorfine, gli ormoni del buonumore.

Inoltre, aiuta a scaricare le tensioni e lo stress quotidiano e migliora il benessere psicofisico.


Photo Credits: Unsplash

© Riproduzione riservata

BenesseredimagrirefelicitàSportstress
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