Diete e segreti delle star per rimanere in forma
Diete a base di centrifugati, merende proteiche e sostituti ipocalorici: ecco come fanno le star a mantenersi in linea senza troppi sacrifici
Per restare in forma non è necessario vivere a dieta.
Basta mangiare bene e mantenersi attivi - il segreto, infatti, è più la costanza che altro.
Lo dimostrano le star, che invece di sottoporsi a diete super costrittive solo un mese all'anno prima della prova costume, hanno una quotidianità equilibrata e oltremodo sana, che permette loro di rimanere sempre in forma senza vivere una vita di stenti (a tavola).
Siamo andati a fare un giro tra i frigoriferi delle celebrity di Hollywood per scoprire cosa mangiano.
Eccoli uno per uno.
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Sandra Bullock
L'attrice ha sempre avuto un fisico invidiabile, tonico, snello e sano.
Per mantenersi in forma la star consuma perlopiù proteine magre, come carne bianca, pesce e uova.
Quando sente il bisogno di mettere sotto i denti qualcosa di dolce la Bullock si concede «una bella tazza di Lucky Charms», i cereali per il latte colorati in commercio negli Stati Uniti.
Ma non più di una volta a settimana.
Jennifer Lawrence
L'attrice ha più volte dichiarato di amare troppo la vita e il cibo per riuscire a contenersi.
Per questo guai a chiederle di mettersi a dieta, rischiereste solo di essere mandati al diavolo.
Questo non significa che mangi sempre tutto ciò che vuole, ma che cerca di alimentarsi in modo equilibrato, concedendosi anche junk food e dolci, quando capita, e compensando con l'esercizio fisico.
«Mi piace apparire tonica e forte, ma non voglio essere troppo magra».
Jessica Alba
L'attrice e imprenditrice è sempre stata molto attenta alla linea, non solo per il suo aspetto fisico ma anche per una questione di salute.
Nonostante due gravidanze, la star riesce a mantenere un fisico asciutto, tonico e definito.
Merito dell'esercizio fisico, certo, ma anche del centrifugato di verdure che beve ogni mattina, composto da mele, spinaci e cavoli.
«Mi sveglio, mi alleno e bevo il mio succo», ha confessato parlando della sua routine mattutina.
Jennifer Aniston
A più di 40 anni Jennifer Aniston non sembra troppo diversa dalla Rachel di Friends per cui tutti persero la testa ai suoi esordi.
Quando si parla di alimentazione, la star non ha dubbi: lo scoglio più grosso sono gli attacchi di fame a metà pomeriggio.
Per evitare di lasciarsi andare a voglie di ogni tipo, Jennifer mangia uva ghiacciata:
«Mi piace soprattutto quella rossa, è semplice e deliziosa. Congelarla le dona quella croccantezza e freschezza che ti soddisfano», ha confessato a Women's Health.
Beyoncé
Per recuperare la linea dopo la gravidanza Queen Bey ha arricchito la sua dieta di verdure, aumentandone notevolmente la quantità per soddisfare l'appetito senza badare alle calorie.
Il suo vero segreto, però, è quello di consumare un pasto interamente vegano al giorno.
Kim Kardashian
La prima gravidanza per la reality star è stata quella più traumatica, durante la quale è ingrassata di più attirando l'ironia della rete sul suo peso e i suoi outfit.
Per ritrovare la perfetta forma fisica, Kim si è affidata alla celebre dieta Atkins, fortemente improntata sul consumo di proteine, grazie alla quale è riuscita a ottenere il fisico che voleva per le sue nozze da favola con Kanye West l'anno successivo.
Heidi Klum
Mamma e conduttrice televisiva, l'ex modella potrebbe tranquillamente calcare ancora le passerelle dando del filo da torcere alle nuove leve ventenni.
Il suo segreto è andare a correre tutti i giorni, ma non solo.
Quando si tratta di fare uno spuntino Heidi non ha dubbi e predilige cavolo e sedano rapa:
«Li preferisco alla classica mela. Anzi, li adoro!», ha dichiarato.
Megan Fox
Dopo tre gravidanze l'attrice continua a essere un sex symbol indiscusso e pur avendo preso e riperso peso il suo fisico sembra non averne minimamente risentito.
«Merito del suo corpo pre-gravidanza», sostiene il suo personal trainer che non ha mai smesso di allenarla, anche mentre era incinta, almeno finché le era consentito.
E ora l'attrice confessa orgogliosa: «Mangio quello che voglio».
Lauren Conrad
Chiuso il capitolo «The Hills» Lauren è diventata una lifestyle guru e in quanto tale ha iniziato a seguire un'alimentazione decisamente più sana e naturale di quella vista durante la serie.
Per questo ha deciso di mangiare alimenti che fossero stagionali e a chilometro zero, insomma ai frutti che una terra come la California può dare.
«Mi piace mettere insieme gli ingredienti, cambiare sempre e creare piatti deliziosi e salutari».
Kate Hudson
«A volte mi metto semplicemente a camminare o ballare in giro per casa, giusto per sciogliermi perché sento il bisogno di riattivare la circolazione. Ma non sono una fissata del movimento. Faccio tanti esercizi per rassodare i glutei e poi Pilates», ha confessato l'attrice in un'intervista con Harper's Bazaar.
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