Ecco il segreto di Jennifer Aniston per essere sempre in gran forma
Oltre a essere una delle star più amate di Hollywood, Jennifer Aniston continua a essere un punto di riferimento quando si parla di forma fisica e benessere.
A 56 anni, l'attrice non si cimenta in allenamenti estremi né segue regole rigide: il suo segreto per restare sempre in ottima è molto più semplice (e realistico).
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A svelarlo è la sua personal trainer, Dani Coleman, che in un’intervista ha spiegato come la chiave sia la capacità di dare priorità al movimento, indipendentemente dagli impegni.
«Non importa quanto tempo abbia o dove la porti il suo programma: Jen dà sempre valore al muovere il corpo» ha raccontato, aggiungendo: «Sa che fare qualcosa ogni giorno, anche se poco, è meglio che non fare nulla».
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Allenamento, equilibrio e l’approccio “80/20”: ecco il segreto di Jennifer Aniston
Quando riescono ad allenarsi insieme, Jennifer Aniston e la sua trainer puntano sempre su sessioni total body.
«Quando riusciamo ad allenarci insieme, puntiamo sempre su sessioni che coinvolgono tutto il corpo», ha raccontato Coleman. «Alterniamo esercizi di tonificazione e lavoro di forza, inserendo anche pesi più importanti, con l’obiettivo di costruire massa muscolare magra».
Allenamenti intensi ma mai punitivi, resi più leggeri da una buona playlist e da qualche pausa per giocare con i cani dell’attrice, Clyde e Lord Chesterfield, sempre presenti.
Si tratta, questo, di un approccio coerente con quello che la star di Friends e The Morning Show ha raccontato anche in una recente intervista, parlando del suo metodo “80/20” per la salute.
«Bisogna vivere la propria vita. Nessuna restrizione, tranne le droghe pesanti» aveva raccontato l'attrice. «È l’approccio 80/20: ottanta per cento di vita sana, e poi il 20 per cento è uscire, bere un martini, mangiare pizza e hamburger, stare svegli fino a tardi con gli amici. C’è un equilibrio».
In pratica, Jennifer Aniston cerca di allenarsi almeno quattro volte a settimana, «come minimo». Ma senza sensi di colpa: «Se lavoro molto, a volte riesco solo due o tre volte. L'importante è farlo».
Il punto centrale, però, secondo la personal trainer, resta uno: «L’allenamento di forza è la cosa più importante per le donne sui cinquant’anni. Se perdono massa muscolare, le ossa diventano fragili: cadi, ti rompi un’anca ed è finita».
Un messaggio chiaro, che parla di salute prima ancora che di estetica. E che rende il segreto di Jennifer Aniston sorprendentemente vicino alla vita reale.
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