6 podcast self-help da ascoltare per vivere meglio e più felici
Dai podcast di mindfulness a quelli che aiutano a rilassarsi e a dormire meglio.
Da quelli per imparare a gestire l’ansia e lo stress per ritrovare la serenità e la gioia nelle piccole cose di tutti i giorni, ai podcast che insegnano, episodio dopo episodio, come costruire relazioni positive con gli altri, o sviluppare le proprie potenzialità per diventare più produttivi e crescere a livello professionale.
** Qui tutti i nostri consigli per vivere meglio, più felici e più a lungo **
I podcast psicologici, o motivazionali, sono un ottimo spunto per iniziare a riflettere su se stessi e sulle proprie potenzialità più o meno inespresse.
Ce n'è per ogni bisogno: vi presentiamo i migliori (secondo noi).
6 podcast psicologici e motivazionali per vivere meglio
(Continua sotto la foto)
Podcast motivazionali per la crescita personale
Motivazione e crescita personale
A circa tre anni dall’uscita del primo episodio, nel novembre 2021, Edoardo Braccini, autore del podcast Motivazione e crescita personale fornisce a chi lo ascolta consigli utili per affrontare con grinta e coraggio, senza paura, le piccole sfide di tutti i giorni.
Sono pillole motivazionali della durata di pochi minuti; in ciascun episodio l'autore affronta un tema con tono amichevole, in maniera semplice ma non semplicistica, cercando di andare dritto al nodo della questione, senza troppi preamboli. Fa da sfondo al messaggio positivo di ogni puntata, una musica scelta appositamente per aggiungere un guizzo in più di carica ed energia.
Nella sinossi del primo episodio (del 2021) è contenuta la premessa di tutte le puntate a seguire: “Non potrai mai crescere e migliorare se non sei disposto a sbagliare. Non potrai mai essere libero se non sei disposto ad essere giudicato. Non potrai mai farcela se non sei disposto a metterti alla prova. Non potrai mai scoprire il tuo vero potenziale se non hai il coraggio di vivere veramente…”.
Lo si trova su Apple Podcast, Spotify e Audible.
Podcast di meditazione per migliorare la qualità della propria vita
Benessere H24. Ambienti e Situazioni
Un percorso di meditazione in formato podcast, focalizzato su quattro temi che connotano la quotidianità di ciascun individuo: casa, lavoro, viaggi e natura.
In 21 tracce, da 20 minuti l’una, la voce di Daniel Lumera (biologo naturalista, docente nell'area delle scienze del benessere e della meditazione), accompagnata dal suono del pianoforte di Emiliano Toso (PhD, musicista compositore e biologo cellulare), guida l’ascoltatore nell’apprendimento e quindi nell’applicazione di tecniche di respirazione e benessere, di rilassamento e consapevolezza. Obiettivo: tirare fuori il meglio da ogni situazione di vita personale e professionale.
La sezione dedicata alla casa si concentra sulle tecniche di meditazione e riattivazione dell’energia vitale. Ma anche sul rilassamento, la ricapitolazione, l’integrazione dei vissuti quotidiani e le pratiche per favorire un buon riposo e un sonno rigeneratore.
Quella dedicata al lavoro stimola i processi mentali e intuitivi, migliorando la qualità del tempo e delle relazioni. L'autore ricorre a tecniche di centratura, lucidità, chiarezza e rigenerazione mentale adatte anche alle brevi pause lavorative.
La sezione dedicata al viaggio è improntata a rendere ogni spostamento un’esperienza di consapevolezza e di ispirazione, al fine di aumentare il proprio benessere psicofisico.
Quella dedicata alla natura, invece, è ideata per trasformare i momenti all’aria aperta in percorsi di salute ad alto impatto sulla qualità della vita. Anche qui Lumera utilizza tecniche di meditazione, anche dinamiche, associate al contatto con l’ambiente.
“Benessere H24”, quindi, è un viaggio a tappe che, episodio dopo episodio, porta più lucidità, equilibrio, energia vitale nell'ascoltatore. Una sorta di kit di strumenti che stimolano le abilità cognitive e l’intelligenza emotiva dell'individuo, che si riscoprirà più centrato nel presente, ispirato, capace di ascoltare e di ascoltarsi. Contenuto in esclusiva su Audible.
Podcast per chi vuole migliorar(si) sul lavoro
My Turn
My Turn è un podcast che punta a dare un sostegno a tutte le persone che stanno per fare il loro ingresso nel mondo del lavoro.
Come si scrivono un CV e una cover letter? Come si costruisce un networking? E ancora, come si cerca un’occupazione? E in tema di public speaking e negoziazione, che cosa ha senso dire?
Di questi e altri temi, la giornalista Francesca Milano parla e discute in sei episodi con vari studenti e studentesse del Politecnico di Milano. E non saranno le solite raccomandazioni: obiettivo della serie è analizzare, con un approccio fresco, quegli aspetti, in genere poco trattati, che oggi fanno davvero la differenza. Tra gli altri, per esempio, il personal branding e l’utilizzo strategico dei social network.
A dare utili e pratici consigli sono anche esperti ed esperte che, di volta in volta, dialogano con i ragazzi e le ragazze del politecnico.
“MY TURN” è una serie di Chora Media in collaborazione con il Career Service del Politecnico di Milano.
Podcast per la crescita personale
Le parole ribelli
Dopo le fortunate Le parole giuste e Le parole magiche, lo scrittore, consulente e imprenditore bresciano Paolo Borzacchiello, considerato uno dei massimi esperti di intelligenza linguistica, firma e legge una nuova serie dedicata alla magia del linguaggio.
Ne Le parole ribelli, l’autore prende in esame parole di uso comune e ne trasforma il significato, facendole diventare uno strumento prezioso per la crescita personale e professionale di ciascun individuo. Lo fa anche ribaltando in maniera curiosa e a tratti inedita il significato di alcuni proverbi e modi di dire che nella loro interpretazione classica possono costituire un ostacolo alla piena realizzazione di sé.
Infine, l'autore spiega a chi lo ascolta come gestire, con le parole giuste, le diverse personalità che a tutti capita di incontrare quotidianamente, sia dal vivo sia sui social. Contenuto in esclusiva su Audible.
Dear Alice
Condotto da Alice Bush, ex ingegnere, definita ingegnere della felicità, e life coach, Dear Alice è un podcast sulla crescita personale.
L’autrice e lettrice in ogni puntata (in uscita ogni martedì e venerdì alle 7AM) risponde alle domande della sua ampia e variegata community offrendo spunti di riflessioni e condividendo esperienze di vita reale.
Dear Alice parla di chi ha la voglia di mettersi in gioco per migliorare la sua vita, un giorno alla volta. Tra le tante questioni a cui Bush ha già risposto negli episodi precedenti (tutti disponibili online), alla puntata intitolata: “Cinque convinzioni che uccidono la crescita professionale”, analizza e smentisce alcuni falsi miti della serie: Se vuoi puoi; Al cuor non si comanda; I soldi non fanno la felicità, etc.
O ancora, nel recente “Come migliorare la relazione di coppia per creare un progetto di vita insieme?” svela quali sono i tre ingredienti fondamentali per una relazioni di coppia che funziona.
Mentre in un’altra puntata dal titolo “Essere sicuri di sé e umili allo stesso tempo: è possibile?” spiega che la vera umiltà deriva dalla sicurezza e quindi dimostra che coniugare i due aspetti apparentemente disgiunti è fondamentale per crescere in tutti gli ambiti della propria vita.
Disponibile su Spotify.
Podcast per vivere meglio e in modo più sostenibile
Vivere Naturale
Basta uscire dai classici schemi imposti dalla quotidianità, dall’abitudine e dalla ripetizione per scoprire che esistono molti modi diversi e alternativi di vivere la vita di tutti i giorni.
Attraverso un podcast in 10 episodi, da 45 minuti l’uno, Giacomo Astrua (dietista e nutrizionista esperto di alimentazione e performance) e Daniele Vecchioni (esperto di corsa e movimento e fondatore del metodo “Correre Naturale”), analizzano lo stile di vita odierno, raccontando come esso sia spesso dannoso per la salute e il benessere. E, partendo dalle cattive abitudini propongono una via recuperare quelle sane e più naturali.
Per farlo non servono formule magiche o scelte estreme: basta solo seguire il proprio corpo e la propria natura. In ogni puntata i due esperti si confrontano in tono amichevole e “goliardico”, discutono e provano a dare soluzioni concrete per migliorare sin da subito la qualità della propria vita.
Provando anche a dare risposte semplici a questioni annose, che da sempre mettono “in crisi” i più. Tra queste: “La pasta fa ingrassare e correre fa male alle ginocchia: miti da sfatare”.
E ancora, al centro della puntata intitolata “L’alimentazione naturale”, tra le tante diete - chetogenica, vegana, del capello (e si potrebbe continuare a lungo) - esiste quella perfetta?
Contenuto in esclusiva su Audible.
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