La montagna d'estate è una delle destinazioni più amate, ma preparare la valigia richiede un po' di strategia. Le temperature infatti possono cambiare rapidamente e, proprio per questo, scegliere i capi per la montagna giusti è fondamentale per sentirsi a proprio agio in ogni momento. Dalle escursioni ai pomeriggi di relax, ecco tutto quello che secondo noi non dovrebbe mancare.

In montagna il meteo può cambiare nel giro di poche ore, per questo il modo migliore di vestirsi è puntare sul layering. Partite da una t-shirt in cotone o in tessuto tecnico traspirante, aggiungete una felpa o un pile leggero e completate il look con una giacca antivento e impermeabile, indispensabile in caso di pioggia o quando le temperature si abbassano, soprattutto al mattino e alla sera. In questo modo potrete aggiungere o togliere uno strato a seconda delle esigenze.

Pantaloni e scarpe comode

Per affrontare sentieri e passeggiate, la comodità viene prima di tutto. I pantaloni tecnici, elasticizzati e leggeri, sono perfetti per chi ama il trekking, mentre i modelli convertibili in bermuda rappresentano una soluzione pratica nelle giornate più calde. Per quanto riguarda le calzature, le scarpe da trekking restano l'opzione migliore per le escursioni, grazie alla loro stabilità e aderenza, mentre un paio di sneakers comode saranno perfette per passeggiare tra i borghi o godersi una giornata di relax.

Gli accessori da non dimenticare

Sono gli accessori a completare una valigia davvero funzionale. Uno zaino leggero ma capiente vi permetterà di portare con voi tutto il necessario durante le escursioni. Non possono poi mancare un cappellino per proteggersi dal sole e un paio di occhiali da sole con filtri UV. Con pochi accessori ben scelti, sarete pronti ad affrontare qualsiasi programma, dal trekking al pranzo in rifugio fino all'aperitivo con vista sulle montagne.

Ecco la lista di capi e accessori da mettere in valigia per la montagna

ADIDAS

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8848

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COLUMBIA

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AKU

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LAMUNT

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THE NORTH FACE

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PATAGONIA

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ZARA

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MAMMUT

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FALKE

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MERRELL

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BEAM

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UNIQLO

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CANADA GOOSE

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JEANNE BARET

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ON

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OYSHO

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La foto profilo che avete scelto per i vostri account social è una finestra sulla vostra anima.

C'è tanto infatti che le persone possono capire su di voi semplicemente guardando la foto che avete scelto come prima immagine di voi stessi su Instagram, Facebook & co. 

A confermarlo un gruppo di ricercatori che ha studiato il legame tra le immagini del profilo delle persone e i tratti della loro personalità.

Uno studio su 66.000 utenti di Twitter ha infatti rilevato differenze significative nella correlazione tra la scelta dell'immagine del profilo e i tratti della personalità. Secondo i dati raccolti, tutti gli utenti dei social media possono essere raggruppati in uno dei tratti della personalità del modello Big Five - apertura mentale all'esperienza, coscienziosità, estroversione, gradevolezza e nevroticismo - in base alla sola immagine del profilo.

Ciò dimostra ulteriormente che, anche senza accorgercene, le nostre foto profilo possono dire molto su chi siamo.

E ora la domanda è: in quale categoria rientra l'immagine che avete usato per il vostro profilo e cosa dice di voi? Vi spieghiamo come scoprirlo. 

**Come venire bene in foto in base alla vostra body shape**

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(Continua sotto la foto) 

Se avete una foto profilo colorata ma di bassa qualità siete estroversi 

Caratterizzati dal loro forte coinvolgimento nel mondo che li circonda, è probabile che gli estroversi abbiano immagini del profilo colorate, spesso anche in compagnia di altre persone.

Ma per quanto sembrino divertirsi nella loro foto, gli estroversi si sono classificati all'ultimo posto per la qualità dell'immagine.

Secondo lo studio, gli estroversi preferisco usare una foto profilo che li ritrae più giovani: «Diversamente da tutte le altre personalità, l'estroversione è correlata negativamente con l'età dei volti che presentano, il che significa che gli utenti estroversi sceglieranno immagini in cui appaiono più giovani, oppure in cui sono fotografati con altre persone più giovani di loro».

Se avete una foto sorridente e luminosa siete persone coscienziose

Lo studio descrive la coscienziosità come il tratto della personalità associato all'ordine, al comportamento pianificato e all'autodisciplina.

Con questo in mente, la foto profilo scelta da questo tipo personalità è un'immagine è spesso caratterizzata da «una faccia buona», una foto colorata e luminosa. 

Le persone coscienziose tendono a portato a scegliere foto profilo in cui appaiono da soli, felici e sorridenti, forse perché sanno che ci si aspetta che siano felici nella loro immagine del profilo.

**Come venire bene in foto sfruttando i segreti dell'armocromia**

Se avete una foto artistica in bianco e nero siete aperti all'esperienza

Secondo lo studio, le persone fortunate che rientrano in questa categoria scattano le foto con la migliore qualità.

Tuttavia, l'analisi ha anche rivelato che questi utenti «probabilmente hanno immagini del profilo diverse dai volti, il che rivela la non conformità con quanto previsto».

Anticonformisti per natura, è probabile che le foto di questo tipo di personalità siano esteticamente più gradevoli e artistiche, probabilmente su una scala di grigi. 

Se avete una foto profilo colorata ma disordinata siete persone amichevoli 

L'amichevolità, o gradevolezza, è un tratto della personalità che si manifesta con caratteristiche comportamentali individuali come gentilezza, simpatia, collaboratività, cordialità e premurosità.

Allora non sorprende che coloro che hanno questo tipo personalità sfoggiano foto profilo luminose e colorate. 

E se nelle foto appaiono sorridenti, gioiosi e positivi, non è detto però che le foto in sé siano necessariamente le più esteticamente piacevoli: «Le loro immagini sono disordinate anziché semplici», conferma lo studio. 

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Se avete una foto in compagnia di animali avete una personalità nevrotica

Le persone che hanno un tipo di personalità nevrotica hanno più probabilità della media di essere emotivamente instabili e di provare sentimenti come ansia, preoccupazione, paura, rabbia, sensi di colpa, solitudine...

Proprio per questo, in contrasto con gli estroversi e gli amichevoli, tendono a preferire foto profilo «semplici e incolori con emozioni cromatiche negative».

Lo studio ha anche rivelato che gli utenti nevrotici tendono a non usare foto in cui si vede il loro volto, e quando lo fanno preferiscono nascondere parzialmente la faccia con occhiali e altri oggetti, oppure in compagnia di animali.