Elisabetta Canalis: dieta, sport e segreti di bellezza
Dieta, sport e make up: abbiamo raccolto le sue dichiarazioni per raccogliere i migliori consigli di stile e bellezza di Elisabetta Canalis
Elisabetta Canalis è una delle star più amate in Italia, anche ora che è volata oltreoceano.
Come lei, la sua bellezza non conosce confini e ha saputo conquistare anche l'America.
Merito della sua liason con George Clooney e della partecipazione a Dancing with the Stars, il Ballando con le Stelle statunitense, ma anche della sua passione per il fitness che le ha permesso di tornare subito in forma dopo il parto, diventando un'icona della bellezza italiana che tanto ci invidiano nel mondo.
Basta dare un'occhiata al suo profilo Instagram per vedere con quanta dedizione e passione passi dal cross fit allo jogging allo yoga.
Alla base del suo aspetto, uno stile di vita sano accompagnato da un'alimentazione equilibrata che le donano un fisico e una pelle invidiabile.
Se volete prendere spunto dall'ex velina, ecco quali sono i suoi trucchi di bellezza.
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La dieta di Elisabetta Canalis
È fondamentale per lei mantenere un'alimentazione equilibrata, che le consenta di trovare le energie per affrontare la giornata, tra l'esercizio fisico e la crescita della sua bambina Skyler.
«La mia alimentazione è costituita in prevalenza da proteine e carboidrati. Non amo le verdure in generale e fatico a mangiarle da sempre, perciò mi salvo con i centrifugati.
I succhi di verdure e agrumi mi piacciono e fanno molto bene.
Non sono capace di fare una dieta, perciò faccio molto sport, così non devo rinunciare ai dolci e al cioccolato!
Alla base della mia alimentazione c’è il riso thai o basmati, meglio se lo condisco con olio extravergine di oliva o se lo cucino con pollo o gamberetti.
Uso olio di cocco e mangio molta carne rossa, ma deve assolutamente essere organica e priva di ormoni.
A volte, a metà pomeriggio, mangio una mela, ma questo non mi esime dal gustarmi un bel toast al prosciutto crudo quando la fame si fa sentire», ha rivelato.
La pelle del viso
«Per il viso utilizzo lo scrub tre volte alla settimana dopo essermi struccata.
Poi passo un tonico astringente e, infine, una crema da notte.
Ogni mattina, prima del trucco, metto una protezione 30, in California il sole è forte tutto l’anno e vedo molte donne con la pelle macchiata dai raggi. Oggi esistono laser per toglierle, ma perché non prevenirle?»
Il make up
Elisabetta Canalis predilige un look acqua e sapone.
Sui social compare spesso senza trucco o con un make up appena accennato.
Agli eventi mondani, invece, punta tutto sugli occhi, mettendoli in evidenza con sfumature smokey e lasciando le labbra al naturale o, tutt'al più, con un lipgloss o un rossetto nude.
I capelli di Elisabetta Canalis
Se c'è una cosa a cui Elisabetta Canalis non rinuncia mai quando si parla della sua chioma sono le onde.
Che si tratti di un mosso leggero e un po' scomposto o di un boccolo più definito, la regola per la showgirl è sempre la stessa: giocare col volume.
Quanto al colore non ha mai rinunciato al suo castano naturale, ravvivandolo ora con tocchi di mogano ora con sfumature più bionde, specie in estate.
Skin care
«Dopo i 30 anni bisogna iniziare a idratare di più la nostra pelle!
Per il corpo uso creme idratanti in abbondanza, poiché, a differenza del viso, la pelle delle mie gambe tende a seccarsi velocemente.
In questo modo, invece, la mantengo sempre fresca e morbida».
L'esercizio fisico
Elisabetta Canalis si allena quasi tutti i giorni e alterna diverse discipline, dal Crossfit al Krav Maga all'equitazione e lo yoga.
«Quando ho provato la prima volta a fare Crossfit pensavo di essere allenata e avvantaggiata rispetto a chi praticava solo questo sport. Mi sbagliavo.
Le infinite combinazioni di esercizi mi hanno garantito una tonificazione, una velocità e una forza muscolare che nessun corso mi aveva mai dato prima. Ho sviluppato potenzialità fisiche e tonificato muscoli che erano in letargo da diversi anni e che con altri allenamenti avevo trascurato».
«Il Krav Maga invece è un insieme di arti marziali. Non lo definirei uno sport, ma un training militaresco che serve a imparare colpi specifici molto violenti che, per l’autodifesa o il combattimento, nel caso ci fosse necessità, sono molto utili. Per me è una grande valvola di sfogo».
Stile
Elisabetta Canalis predilige uno stile casual, ma sofisticato, che metta in risalto il suo fisico tonico e asciutto.
Per questo alterna abiti che evidenzino le gambe a jeans e canotta, in cui ad attirare l'attenzione sono le braccia definite e il seno.
In inverno punta tutto sul nero, mentre d'estate si lascia andare alle fantasie, specie quelle floreali.
Tra i suoi marchi preferiti Diesel Black Gold ed Elisabetta Franchi.
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