La dieta Eva Mendes è facilissima da copiare

Eva Mendes mangia sempre le stesse cose. E non è un modo di dire. L'attrice ha rivelato in un'intervista con Shape Magazine come ha fatto a rimettersi in forma dopo la seconda gravidanza, senza troppi sforzi.

«È stato più stimolante tornare in linea dopo la mia seconda figlia, ma non è stato così difficile come pensavo perché sono sempre di corsa con loro. Non mi siedo mai», ha spiegato. Poi però ha aggiunto che la sua dieta è piuttosto semplice perché è sempre uguale. Sempre.

Colazione, pranzo e cena si ripetono ogni giorno con gli stessi alimenti, ma lei sostiene non le pesi perché non è il tipo di persona che si emoziona per il cibo. Per quanto assurdo possa sembrare, il risultato è evidente, grazie anche all'esercizio fisico che la aiuta a bruciare i piccoli capricci che si concede di tanto in tanto.

Se volete prendere spunto, ecco cosa dovete fare.

La colazione di Eva Mendes

Uova e pane nero.

«La mia giornata inizia con le uova. Credo abbiano qualcosa di magico, puoi cucinarle in mille modi. Io le faccio strapazzate e le accompagno con un Ezekiel toast (il pane nero tanto in voga negli Stati Uniti ndr)».

Questa la colazione che la star fa uguale tutte le mattine, variando solo eventualmente la modalità di preparazione delle uova, niente di più e niente di meno.

Cosa mangia Eva Mendes a pranzo

A mezzogiorno la star fa un pasto equilibrato che comprende proteine, verdure e cereali.

«Per pranzo in genere mangio del riso o quinoa con il salmone e cerco di includere sempre un'insalata per mangiare più verdure», spiega.

L'idea è quella di avere un piatto semplice e veloce da preparare per riuscire a star dietro alle due bambine o poter mangiare velocemente sul set quando lavora.

Cosa mangia Eva Mendes per cena

Non aspettatevi rivoluzioni o manicaretti, perché la sera il menu è lo stesso del pranzo.

«Mangio le stesse cose anche a cena. Sono una creatura abitudinaria. Non mi annoio con il cibo, lo vivo solo come combustibile per il mio corpo. Non vedo l'ora che arrivi la sera perché quello è il momento in cui posso finalmente sedermi. In questa fase sono in modalità sopravvivenza con i bambini e devo mangiare mentre li seguo».

I peccati di gola

«I dolci sono la mia rovina. È una voglia perenne e devo gestirla costantemente.

Avevo preso l'abitudine di mangiare qualcosa di dolce dopo ogni pasto e quindi ora mi ritrovo a cercare di barattare con me stessa. Del tipo: no, ok, non posso mangiare quel dolce dopo cena, ma magari posso concedermelo a pranzo.

È come se avessi un bambino nella mia testa e penso: ma sì, mi alleno, posso concedermi un po' di zuccheri».

Come si allena Eva Mendes

Anche quando si tratta di fare esercizio fisico, l'attrice è piuttosto abitudinaria e ha un piano ben definito.

«Mi piacciono gli intervalli, mi piace alternare corsa e scatti e vedo grandi risulati rispetto a quando magari facevo 30 o 45 minuti di cardio costante sul tapis roulant.

Tra un intervallo e l'altro faccio un po' di pesi.

Ora sono fuori allenamento per cui lo faccio tre volte a settimana, ma se devo prepararmi per un evento o per l'estate arrivo a cinque volte».

E Ryan Gosling

Vista la (noiosa) routine di Eva Mendes, viene da chiedersi come si inserisca Ryan Gosling in tutto questo.

Dovrà sorbirsi anche lui quinoa e salmone per ogni giorno della sua vita o avrà un personal chef tutto per sé?

Siete avvisate, se c'è un modo per rubarglielo è con una fiorentina e una teglia di lasagne probabilmente.