Nei boschi intorno a Helsinki, quando la neve si ritirava e le piste diventavano fango, gli sciatori di fondo finlandesi continuavano ad allenarsi camminando con i bastoncini in mano, spingendo la terra come avrebbero spinto la neve. Quell'espediente nato per necessità, che in Finlandia si chiama sauvakävely, ha attraversato il Novecento fino a essere codificato negli anni Novanta da Marko Kantaneva, e da allora ha colonizzato i parchi urbani e le colline appena fuori città. Il nordic walking entra nelle nostre giornate con la naturalezza di una pratica che si impara in un pomeriggio e accompagna poi per anni.

I benefici del nordic walking per postura e respiro

Il bastoncino, appoggiato dietro il corpo con una diagonale precisa, obbliga le braccia a lavorare quanto le gambe, così che la muscolatura del dorso e del cingolo scapolare si risveglia in un gesto che sembrava riguardare soltanto i piedi. Il vantaggio più evidente tocca la postura, perché la spinta continua allunga la colonna e restituisce ampiezza alla gabbia toracica, con un respiro che si fa più profondo di chilometro in chilometro. Ginocchia e caviglie, alleggerite dalla porzione di peso che passa sulle braccia, sopportano un carico minore, tanto che la disciplina viene consigliata in riabilitazione e nell'età in cui la corsa comincia a pesare. Robert Walser, in La passeggiata del 1917, sosteneva che andare a piedi lo tenesse in rapporto vivo con il mondo, e chi prova il nordic walking riconosce quella sensazione di attenzione dilatata, dove il paesaggio entra nel corpo seguendo il ritmo delle braccia.

Come iniziare, dai bastoncini alla tecnica

Per cominciare bastano bastoncini della misura giusta, calcolati moltiplicando la propria altezza per 0,68, e scarpe con suola flessibile. La tecnica merita qualche ora di istruttore, perché l'errore più diffuso consiste nell'appoggiare i bastoncini davanti al corpo, riducendo tutto a una passeggiata con appendici decorative. Il gesto corretto nasce dietro l'anca, con la mano che si apre alla fine della spinta e il polso che affida il lavoro al lacciolo, mentre il passo si allunga e il busto ruota appena, guidato dalla diagonale naturale fra spalla e gamba opposta. I finlandesi chiamano sisu quella tenacia silenziosa che permette di attraversare le stagioni pur avendo mille ragioni per restare a casa, e il nordic walking ne è la traduzione più gentile, praticabile all'alba prima dell'ufficio oppure la domenica lungo un argine, in compagnia di chi ha imparato a considerare la fatica una forma di conversazione con se stessi.

Le ballerine sono da sempre tra le calzature più "controverse": c'è chi non le sopporta affatto e le reputa scomode e decisamente poco donanti e chi invece le trova super pratiche e così deliziosamente girlish che non indosserebbe praticamente altro dal mattino alla sera. Quelle lanciate da Miu Miu per l'autunno-inverno però stanno ottenendo senza dubbio più consensi che critiche tanto da balzare in pochi mesi in cima alla lista delle scarpe most wanted di stagione (insieme agli Ugg e alle Boston Birkenstock, of course!).

Merito forse del filone del #balletcore, il trend nato su TikTok qualche mese fa - ve ne avevamo già parlato la scorsa primavera qui - che non accenna a perdere appeal, anzi continua a mietere fashion victims. Non a caso in passerella sono state proposte in combo con dei calzettoni in lana spessa che ricordano gli scaldamuscoli da danza, quelli alla Flashdance per intenderci.

A noi piacciono molto sia in questa versione più particolare e "modah", sia mixati con dei semplicissimi jeans a sigaretta, un caldo pullover dolcevita e un bel blazer oversize.

Scoprite qui sotto quali abbinamenti abbiamo pensato per voi e scegliete quello più adatto al vostro stile!

Come indossare le ballerine: il look con jeans a sigaretta e blazer check

Ballerine MIU MIU, jeans LEVI'S, blazer SANDRO PARIS, dolcevita in cashmere FALCONERI

Credits: miumiu.com, levi.com, it.sandro-paris.com, falconeri.com

Come indossare le ballerine: il look con bermuda e camicia bon ton

Ballerine MIU MIU, maxi cappotto WEEKDAY su Zalando, bermuda SISLEY, camicia con fiocco MOTIVI

Credits: miumiu.com, zalando.it, it.sisley.com, motivi.com

Come indossare le ballerine: il look con trench e minidress

Ballerine MIU MIU, trench ABERCROMBIE, minidress in velluto & OTHER STORIES, parigine in lana MIU MIU

Credits: miumiu.com, abercrombie.com, stories.com

Come indossare le ballerine: il look con camicia in denim e minigonna

Ballerine MIU MIU, piumino oversize ARKET, camicia in denim PULL&BEAR su Zalando, minigonna con volant MAJE

Credits: miumiu.com, arket.com, zalando.it, it.maje.com

Come indossare le ballerine: il look con maglia a righe e skinny jeans

Ballerine MIU MIU, jeans skinny MANGO, giacca in simil montone STRADIVARIUS, pullover a righe PETIT BATEAU

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