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Come far crescere i capelli: gli integratori giusti da scegliere

Come far crescere i capelli: gli integratori giusti da scegliere

foto di Simona Rottondi Simona Rottondi foto di Eleonora Gionchi Eleonora Gionchi — 1 Aprile 2020
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Come, quando, perché: tutto quello che c'è da sapere sugli integratori, per chiome sane e forti

Sogni di avere una chioma lunga, forte e fluente come quella di Rapunzel o di JLo? Però i problemi di opacità, di assottigliamento e perdita del capello colpiscono sempre più donne. Le cause? La vita sregolata, lo stress, il lavoro, una dieta sbilanciata e anche l’età. A tutto ciò si aggiunge anche il cambio di stagione e, soprattutto in estate, l’esposizione solare due fattori che indeboliscono la cute e quindi il capello stesso. Per questo motivo si può correre ai ripari scegliendo l’integratore giusto, spesso in pillole o in bustine.

Integratori per capelli, tutto quello che devi sapere

Partiamo dagli ingredienti: solitamente gli integratori sono utilizzati per rendere i capelli più forti e sani, per questo c’è bisogno di un prodotto che ne favorisce la crescita. In questo senso tra gli ingredienti indispensabili ci sono la metionina, un aminoacido componente della cheratina, la vitamina B7 ovvero la biotina, che contribuisce alla crescita del capello stesso, lo zinco che aiuta nella sintesi della cheratina e il miglio dalle proprietà ricostituenti.

Ma quanto iniziare a usare l’integratore? Tendenzialmente lo si assume quando si iniziano a perdere più dei circa 100 capelli al giorno, che sono il numero standard di ricambio naturale quotidiano. In questo caso, l’integratore dev'essere assunto per tre mesi, cioè per tutta la durata della fase embrionale del capello.

Da non sottovalutare anche l’alimentazione quotidiana: una mano in più alla chioma viene infatti data da alcuni alimenti come i legumi, le lenticchie sono molto ricche di proteine, i fagioli che evitano la rottura del capello, i cereali ricchi di ferro e zinco che migliorano l’ossigenazione del cuoio capelluto e poi la frutta secca che combatte proprio la caduta. Senza dimenticare le uova che stimolano la crescita e frutta e verdura arancione che rinforzano.

10 integratori per capelli splendidi

  • 1 Olio di Ricino, Melvita
    Completamente bio, aiuta nella cura di unghie, capelli e ciglia. Sulla chioma, lo si applica sulle radici o come maschera
  • 2 Capelli Complex, Joachim Kaeser
    Con zinco, miglio, arginina e ginko biloba, aiuta ad avere una chioma più sana e fluente.
  • 3 Deeply Rooted integratore alimentare capelli e unghie, Hush&Hush
    Ricco di zinco, biotina e selenio, aiutano a fortificare il capello.
  • 4 Renewing Serum Superactive, Davines
    Svolge un'azione anti-age della chioma e aiuta a fortificare alla base
  • 5 Energizing Lotion a effetto fresco, Alfaparf
    Con semi di lino, ha un effetto fresco ed energizzante che stimolano i capelli fregili e indeboliti
  • 6 Hair+Nails Complete, Ultimate Skin
    Ricco di biotina, zinco e miglio, rincorfa il cuoi capelluto ancorando meglio il capello
  • 7 Defence KS Tricosafe, Bionike
    In pastiglie, a base di selenio e zinco aiutano a mantenere il capello in ottimo stato
  • 8 Phytophanere, Phyto
    In pastiglie, questo integratore agisce su capelli e unghie e contiene estratti naturali nutrienti.
  • Matt_Divisione_Pharma_Metionina_e_Biotina_capelli_ Metionina e Biotina Capelli Retard Matt
    È a rilascio prolungato questo integratore a base di vitamine e minerali: all’interno la metionina entra a far parte della struttura della cheratina così da rinforzare il fusto del capello; la biotina assieme allo zinco mantiene la chioma normale mentre il rame aiuta la pigmentazione del capello.
  • skinius_integratore_capelli_unghie_FORTIKERIN Fortiker. IN, Skinius
    Bamboo, zinco, selenio e biotina svolgono un’azione fortificante nei confronti di capelli e unghie, proteggendo le loro cellule dallo stress ossidativo e quindi dall’indebolimento. È adatto durante l’estate e tutti i cambi di stagione, in caso di esposizione solare, periodi di forte stress o quando tendono a opacizzarsi o spezzarsi.
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Credits Ph.: Unsplash

© Riproduzione riservata

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