Come far crescere i capelli più velocemente: consigli e trucchi

Chi non sogna una chioma lunga, forte e brillante? Per molte persone, avere capelli sani e voluminosi è un vero e proprio obiettivo di bellezza, ma raggiungerlo può richiedere tempo e tanta pazienza. Vedere i capelli crescere lentamente, centimetro dopo centimetro, può essere frustrante – soprattutto quando si desidera un cambiamento visibile in breve tempo. Sebbene non esistano soluzioni miracolose in grado di farci svegliare con capelli lunghi dall’oggi al domani, è possibile stimolare la crescita in modo naturale ed efficace, semplicemente adottando alcuni accorgimenti quotidiani e una haircare routine mirata. Vediamo insieme come prendersi cura dei capelli per favorirne la crescita e migliorarne l’aspetto generale.

Seguire un'alimentazione equilibrata e ricca di nutrienti

La bellezza dei capelli parte da dentro. Una dieta bilanciata, ricca di vitamine e minerali, è fondamentale per stimolare la crescita e rafforzare la fibra capillare. Vitamina A, C ed E sono essenziali per proteggere i follicoli piliferi dai radicali liberi e per mantenere il cuoio capelluto sano. La biotina (vitamina B7) e le vitamine del gruppo B sono note per favorire la crescita dei capelli e migliorare la circolazione sanguigna nella zona del cuoio capelluto. Le proteine, in particolare quelle di alta qualità, sono indispensabili per la produzione di cheratina, il principale componente dei capelli. Infine, ferro e zinco sono due minerali chiave: aiutano a prevenire la caduta e contribuiscono a mantenere i capelli forti e resistenti. Integrare nella dieta quotidiana frutta fresca, verdure a foglia verde, legumi, frutta secca, pesce, uova e cereali integrali è un primo passo fondamentale per sostenere il ciclo di crescita naturale dei capelli.

Idratazione profonda e uso costante dei prodotti giusti

Mantenere il corpo e i capelli ben idratati è un altro elemento cruciale. Bere almeno due litri d’acqua al giorno aiuta non solo l’organismo a funzionare meglio, ma assicura anche un cuoio capelluto più elastico e sano, condizione ideale per la crescita. Tuttavia, l’idratazione esterna è altrettanto importante: i capelli lunghi hanno bisogno di cure costanti per evitare che le lunghezze si secchino o si spezzino, compromettendo i risultati. Ecco alcuni consigli per una haircare routine efficace:

• Scegliete shampoo delicati e nutrienti, privi di solfati e parabeni, per non alterare il film idrolipidico del cuoio capelluto.
• Utilizzate regolarmente maschere ristrutturanti e balsami idratanti, meglio se a base di ingredienti naturali come olio di cocco, aloe vera, burro di karité o olio di argan.
• Una o due volte a settimana, applicate oli vegetali sulle lunghezze (come l’olio di ricino o quello di jojoba), lasciandoli agire per almeno 30 minuti prima dello shampoo. Questo trattamento intensivo aiuta a rinforzare i fusti e prevenire le doppie punte.
• Evitate l’uso eccessivo di strumenti a caldo come piastre e phon ad alta temperatura: il calore indebolisce la fibra capillare e rallenta la crescita.

Prendersi cura dei propri capelli con costanza, scegliendo i prodotti giusti e supportando l'organismo con una buona alimentazione, è il segreto per ottenere una chioma più lunga e visibilmente più sana nel tempo. Non si tratta di magie, ma di piccoli gesti quotidiani che, giorno dopo giorno, fanno davvero la differenza. Volete sapere quali sono i prodotti migliori da includere nella tua routine? Ecco una selezione di referenze ideali per favorire la crescita e migliorare la salute dei vostri capelli.

Sephora Hair Repair Shampoo Riparatore e rinforzante

Grazie alla sua formula priva di solfati e siliconi, arricchita con ingredienti attivi, ripara, rinforza e protegge i capelli, lasciandoli visibilmente più sani, resistenti e luminosi. La biotina migliora la qualità del capello, mentre il ceramideLIKE agisce come una barriera per prevenire la rottura e aumentare la brillantezza.

Pantene Active Nutri-Plex Rigenera e protegge balsamo

Questo balsamo offre nutrimento e riparazione senza appesantire, grazie alla combinazione di Pro-Vitamina B5, lipidi rinforzanti e antiossidanti protettivi. Può essere usato con o senza risciacquo, per una routine personalizzata.

Maschera capelli prebiotica di Anarkhìa Bio

Questa maschera dalla texture in gel, dal tocco leggero, è formulata con WORESAN®, un principio funzionale derivante dalla fermentazione eco-sistemica del grano saraceno che è in grado di fornire alla pelle prebiotici, postbiotici e paraprobiotici che mirano a supportare il microbiota cutaneo, preservando così il benessere della pelle e il naturale equilibrio. Aiuta a fortificare la barriera protettiva del cuoio capelluto, riducendo così irritazioni, pruriti e fastidi. 

Joico Moisture Recovery Treatment Balm

Il sistema di rilascio basato su liposomi offre risultati strepitosi grazie al rilascio continuo di tre ingredienti essenziali per la salute dei tuoi capelli (olio di rosa canina, arginina e cheratina) per riparare, rinforzare e proteggere i capelli dagli effetti combinati di styling e stress quotidiano. Infine, le alghe marine forniscono un’idratazione mirata e nutrienti essenziali per capelli dall’aspetto più sano, mentre l'olio di jojoba, ricco di acidi grassi essenziali, tra cui gli omega 9, idrata e regala un’incredibile lucentezza.

SUBLIME KARITÉ Shampoo disciplinante e idratante di René Furterer

Questo shampoo 2 in 1 offre un’idratazione di lunga durata e disciplina dalle radici alle punte.

Shampoo Solido Nutriente di Clarins

Con una formula eco-concepita e con l’87% di ingredienti di origine naturale, deterge perfettamente i capelli, idratandoli in profondità.

Biopoint Shampoo Hyalu-3

Deterge delicatamente, lasciando il capello idratato e nutrito grazie all’acido ialuronico presente nella sua formulazione. Inoltre, la presenza dell’Omega agisce anche sul cuoio capelluto per un aspetto più sano sin dalle radici, permettendo anche la crescita dei cheratinociti, rendendoli più robusti e corposi.

Garnier Ultra Dolce Elisir di Miele

Nutre e rafforza i capelli rifornendoli di tutto ciò di cui hanno bisogno per tornare a splendere. Grazie alla composizione trattante che favorisce la rigenerazione naturale, il siero infonde nuova vita ai capelli che appaiono subito forti, lucidi e sani.

Honey Infused Hair Oil di Gisou

Arricchito con Miele di Mirsalehi dalle fonti sostenibili del Mirsalehi Bee Garden, ripristina e ripara i capelli secchi e danneggiati, nutre e idrata, riduce l'effetto crespo e previene le doppie punte.

Come far crescere i capelli più velocemente: massaggiate il cuoio capelluto

Massaggiare il cuoio capelluto per 5-10 minuti al giorno stimola la circolazione sanguigna e favorisce la crescita dei capelli. Potete farlo anche prima di detergere le lunghezze, per esempio, utilizzando oli naturali come olio di cocco, olio di ricino o olio di jojoba che potenziano l’effetto del massaggio.

Tagliate i capelli regolarmente

Non perché "così si rafforzano i capelli": il vero motivo è che tagliando le lunghezze ogni 6-8 settimane potete evitare le doppie punte che rallentano la crescita.

Evitate il calore eccessivo

L’uso frequente di phon, piastre e arricciacapelli può danneggiare i capelli. Cerca di limitare l’uso di strumenti a caldo e utilizzate sempre un termoprotettore.

Come far crescere i capelli più velocemente: fate uso, di tanto in tanto, di integratori alimentari

Se necessario, potete assumere integratori di biotina o vitamine specifiche per capelli, ma sempre e soltanto dopo aver consultato un medico o uno specialista.

IN: Caps beauty & hair di Ringana

Integratore a base di un mix di sostanze mirate (estratto di pisello e germogli di grano saraceno in polvere), è ricco di oligoelementi che supportano in maniera naturale i capelli nella produzione di cheratina.

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