Prendere a pugni un cuscino vi renderà (più) felici

Sfogarsi aiuta a liberare le tensioni e a manifestare il nostro stato d’animo interiore.

Questo non significa che sia necessario litigare o aggredire l’ex fidanzato ma possono aiutare anche azioni come prendere a pugni un cuscino, urlare chiusi dentro una stanza (dicendo anche parolacce) o anche correre, nuotare, piangere.

Se non diamo voce alle emozioni corriamo il rischio che, nel tempo, la nostra mente le trasformi in sintomi fisici che potrebbero causare disagio e malessere.

La rabbia, ad esempio, se trattenuta può portare ad alcuni sintomi che possono interferire con la nostra quotidianità come tensione muscolare, cefalea o gastrite.

Questo avviene perché il sentimento inespresso non si elimina ma anzi lavora internamente tanto da compromettere il nostro organismo.

Vi diamo quattro buoni motivi per sfogare le vostre emozioni.

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Fa bene alla salute

Se imparassimo a sfogarci, scaricheremmo tutta l’energia scatenata da quell’emozione.

Le conseguenze? Si abbassa la pressione arteriosa, il livello di stress, si eliminano le tossine e si ha un beneficio immediato sul tono dell’umore.

Il pianto, ad esempio, è un modo naturale per alleviare il dolore emotivo.

Aiuta a essere consapevoli

Sfogarsi significa prendere consapevolezza di emozioni e sentimenti.

Una volta consapevoli, si può decidere lucidamente come meglio utilizzare ciò che sentiamo.

Potremmo riuscire a lasciare andare quella persona oppure trovare una soluzione per risolvere la situazione che tanto ci innervosisce.

Per dare forma ai nostri pensieri, perché non prendere pennelli e tempere per rappresentare ciò che sentiamo attraverso i colori?

Facilita i rapporti

Se vi sfogherete con una persona di fiducia, troverete supporto e comprensione.

La gestione delle emozioni passa spesso anche dal confronto e dalla condivisione con le altre persone perché, se ci sentiremo capiti, potremo far valere le nostre ragioni con più sicurezza e serenità.

Ci fa sentire vivi

Senza emozioni, saremmo un guscio vuoto. Per questo motivo è importante viverle fino in fondo.

Se non sfogheremo la nostra rabbia o paura temendo di fare un torto all’altra persona, staremo contemporaneamente provocando del male per noi stessi.

Ricordate, l’unica persona con cui dovrete convivere tutta la vita siete voi, abbiatene cura.