Piangere, correre, urlare, prendere a pugni un cuscino: sfogarsi fa bene alla salute, all'umore e ai rapporti, vi spieghiamo perché farlo vi renderà felici
Sfogarsi aiuta a liberare le tensioni e a manifestare il nostro stato d’animo interiore.
Questo non significa che sia necessario litigare o aggredire l’ex fidanzato ma possono aiutare anche azioni come prendere a pugni un cuscino, urlare chiusi dentro una stanza (dicendo anche parolacce) o anche correre, nuotare, piangere.
Se non diamo voce alle emozioni corriamo il rischio che, nel tempo, la nostra mente le trasformi in sintomi fisici che potrebbero causare disagio e malessere.
La rabbia, ad esempio, se trattenuta può portare ad alcuni sintomi che possono interferire con la nostra quotidianità come tensione muscolare, cefalea o gastrite.
Questo avviene perché il sentimento inespresso non si elimina ma anzi lavora internamente tanto da compromettere il nostro organismo.
Vi diamo quattro buoni motivi per sfogare le vostre emozioni.
(Continua sotto la foto)
Fa bene alla salute
Se imparassimo a sfogarci, scaricheremmo tutta l’energia scatenata da quell’emozione.
Le conseguenze? Si abbassa la pressione arteriosa, il livello di stress, si eliminano le tossine e si ha un beneficio immediato sul tono dell’umore.
Il pianto, ad esempio, è un modo naturale per alleviare il dolore emotivo.
Aiuta a essere consapevoli
Sfogarsi significa prendere consapevolezza di emozioni e sentimenti.
Una volta consapevoli, si può decidere lucidamente come meglio utilizzare ciò che sentiamo.
Potremmo riuscire a lasciare andare quella persona oppure trovare una soluzione per risolvere la situazione che tanto ci innervosisce.
Per dare forma ai nostri pensieri, perché non prendere pennelli e tempere per rappresentare ciò che sentiamo attraverso i colori?
Facilita i rapporti
Se vi sfogherete con una persona di fiducia, troverete supporto e comprensione.
La gestione delle emozioni passa spesso anche dal confronto e dalla condivisione con le altre persone perché, se ci sentiremo capiti, potremo far valere le nostre ragioni con più sicurezza e serenità.
Ci fa sentire vivi
Senza emozioni, saremmo un guscio vuoto. Per questo motivo è importante viverle fino in fondo.
Se non sfogheremo la nostra rabbia o paura temendo di fare un torto all’altra persona, staremo contemporaneamente provocando del male per noi stessi.
Ricordate, l’unica persona con cui dovrete convivere tutta la vita siete voi, abbiatene cura.
© Riproduzione riservata
