I regali di Natale a domicilio quest'anno potrebbero essere l'unico modo per scambiarsi i doni con amici e parenti.

** Regali tecnologici 2020: i gadget tech più desiderabili del momento **

Le attuali misure di contenimento del Covid, infatti, non permettono in molte Regioni né lo shopping né di incontrare i propri cari non conviventi, ma grazie al delivery niente ci vieta di sentirci vicini gli uni con gli altri.

** 5 idee per restare vicini alle persone che amiamo (anche a distanza) **

Ecco perché abbiamo raccolto tante idee originali per regali di Natale a domicilio, da comprare online e far recapitare direttamente al destinatario.

Regali di Natale a domicilio, da comprare online e far recapitare al destinatario

(Continua dopo la foto)

Regalare una pianta è sempre una buona idea

Un’idea sempreverde (letteralmente) è quella della pianta consegnata a casa.

È un modo per dire “ti penso” con qualcosa di vivo, qualcosa di cui ci si dovrà prendere cura. Anche l’amore con cui verrà innaffiata e nutrita fanno parte del regalo, non limitandosi quindi a un oggetto consegnato.

Una pianta da coltivare è come un rapporto d’amicizia, da coltivare anch’esso. Potete anche optare per la versione floreale, facendo recapitare un mazzo di fiori. Però come la pianta non c’è niente, diciamocelo pure.

Se la persona a cui la regalate ha un proverbiale pollice nero, puntate sulle piante grasse per evitare che il regalo (e l'amicizia) appassiscano...

I servizi di consegna a domicilio di piante e fiori sono innumerevoli e molto validi per qualità e servizio: da Colvin a Viridea, da Interflora a Reflore e FloraQueen, avete l’imbarazzo della scelta.

Mandate un panettone direttamente col delivery

A Natale non c’è regalo più buono di un panettone.

Noberasco ha appena inaugurato il sito e-shop e i servizi delivery, inoltre un QR code posto sulle vetrine dei negozi permette di visualizzare il catalogo, semplicemente inquadrando il codice con uno smartphone.
Una volta scelto cosa acquistare, si può effettuare l’ordine comodamente da casa tramite Whatsapp o via mail, richiedendo la consegna a domicilio.

Un’idea divertente è quella del panettone (e quest’anno c’è anche il pandoro) de Il Milanese Imbruttito, disponibile online sull’e-shop di Vergani.

Un nome che è una garanzia è poi Pavè, la pasticceria di Milano dal retrogusto hipster e vintage che strega i palati (e gli occhi dato che anche esteticamente le sue creazioni sono deliziose). Spedisce in tutta Italia e potrebbe davvero fare felice l’amica food blogger: postando qualsiasi panettone e dolciume di Pavè, centinaia di like su Instagram saranno assicurati.

Rimanendo in ambito milanese (ma sempre con spedizioni in tutta Italia), c’è anche il panettone di Cracco che viene consegnato gratis a Milano oppure al costo di 5 euro in tutta Italia.

Altrimenti un sito carino che regala sempre tante soddisfazioni è Cosa Porto, il servizio di delivery attivo a Roma, Milano, Torino, Bologna e Londra.

Nato per portare regali a cena quando si è improvvisamente invitati da amici, in tempi Covid consegna prodotti e regali a domicilio, panettoni compresi.

Regali di Natale a domicilio: inviate specialità enogastronomiche locali

Un’idea buona sia per il palato sia per la coscienza è quella di puntare al km zero. Regalare specialità enogastronomiche locali è un'ottima idea che sarà ancora più apprezzata se i destinatari del dono vivono in un'altra zona.

Foodscovery è il website che vende specialità italiane, regione per regione, così come Da Nord a Food che manda specialità nostrane in valigie regal,o per permettere un bel viaggio tra i sapori.

Oppure potete servirvi dell’applicazione Mangio a Km 0, l’ideale per trovare prodotti della propria zona o di quella di chi riceverà il regalo.

Un regalo con cui non si sbaglia mai? I libri

Un classico intramontabile? Il libro. Gli store che spediscono a casa sono innumerevoli, da Amazon a Mondadori, da IBS a Feltrinelli.

Puntate su libri simbolici, per dare ai vostri cari un messaggio che vada oltre al biglietto di auguri. 

Qui trovate le nostre ultime selezioni per i libri più belli da leggere (e regalare), ma se non siete sicuri di conoscere abbastanza i gusti del destinatario del regalo potete sempre optare per un buono.

Tutti gli store online di libri, infatti, offrono anche la possibilità di acquistare buoni regalo che chi riceverà spenderà come meglio crede.

Un cofanetto di viaggio (per quando si potrà tornare a farlo)

Qual è la cosa che manca di più a molti di noi? Viaggiare, indubbiamente.

Regalare un viaggio con la fantasia può essere la risposta a questa mancanza, soprattutto per i viaggiatori più accaniti che ora sono in astinenza da aerei e aeroporti.

Basta scegliere il cofanetto viaggio più adatto e chi lo riceverà potrà pregustarsi la partenza, sognando a occhi aperti quel momento.

Ci sono le gift card Terre Borromeo che permettono di acquistare cofanetti esperienziali, regalando una visita culturale o un pacchetto turistico su misura dei gusti e delle preferenze personali (con offerte inusuali e carine come “Botanica” per chi ama giardini botanici e natura o "Fauna" per gli appassionati di animali).

NH Hotel Group invece propone gift card (dai 50 ai 1000 euro e validità di 12 mesi dalla data della ricezione) che permettono a chi le riceve di scegliere una destinazione qualsiasi tra gli oltre 360 hotel del gruppo presenti in 30 paesi nel mondo, includendo anche i servizi ristorativi o quelli offerti nelle spa. 

Altrimenti potete puntare sui classici Smartbox, Emozione 3 o Boscolo.

Regali a distanza solidali e sociali

Tra le idee migliori ci sono sicuramente quelle a distanza di tipo solidale, perfetti anche per i regali last minute.

Le Buone Azioni di Cesvi permette di donare una capretta a un bimbo e alla sua famiglia in Africa (per avere latte e formaggio sempre a disposizione e aiutarli anche a vendere le eccedenze alle altre famiglie del villaggio).

Altrimenti si può regalare un albero di arance che verrà piantato a Maramani, una piccola località dello Zimbabwe, per aiutare una famiglia con una fonte inesauribile di vitamina.

Con UNICEF invece potrete inviare un pacco di mascherine da 50 pezzi in zone del mondo in cui scarseggiano o anche guanti chirurgici.

Con Save the Children si può regalare una bicicletta a un operatore sanitario, un kit parto così come un set di vaccini.

E We World recapita invece una gallina o un maialino alle famiglie povere nelle zone del mondo disagiate.

Regali ecologici ed etici

Oltre ai regali solidali di tipo sociale, ci sono anche quelli ecologici ed etici.

Un’idea originale è quella che va sotto il nome “Adotta un alveare", l'iniziativa della startup 3Bee con cui si potrà seguire per un anno via app l’interno di un alveare (monitorato con i sistemi intelligenti sviluppati da 3Bee).

E si riceverà anche il miele prodotto dalle api del proprio alveare, 100% artigianale e italiano.

Un’iniziativa che sostiene il lavoro degli apicoltori italiani che si prendono cura delle api, minacciate dai cambiamenti climatici e dall'utilizzo massiccio di pesticidi. La salute di questi piccoli impollinatori è in pericolo e con essa quella della biodiversità del nostro Pianeta.

Si può anche regalare un albero attraverso la piattaforma Treedorm. Potrete scegliere tra tante specie, paesi, significati, usi locali… Esistono perfino gli Alberi dell'Oroscopo, per dire!

Più insolito ancora, invece, è il regalo “Adotta un elefante”, un’iniziativa con cui si aiuta la Save Elephant Foundation che salvaguarda questa specie a rischio in Thailandia e in Cambogia.

Regali di Natale a domicilio... personalizzati

I regali personalizzabili fanno sempre un figurone perché fanno sentire chi li riceve ancora più importante.

Potete scegliere i libri personalizzati di Micuento, per bambini ma anche per le nonne (come il bellissimo Alla mia supernonna).

Oppure potete sbizzarrirvi tra portachiavi, cornici, tazze, coperte, lenzuola e tanto altro ancora da personalizzare con foto, scritte e disegni scelti ad hoc, pensando alla persona che li riceverà (trovate un sacco di idee alternative anche su Cheerz).

Un must? I calzini o il cuscino con la vostra faccia, un modo per fare sorridere chi aprirà il pacchetto ma anche perché si ricordi sempre di voi.

Gli basterà guardare il divano con sopra il vostro faccione-cuscino o aprire il cassetto per infilarsi le calze.

Da Your Surprie a Made In Gift fino alle sezioni dedicate ai gadget personalizzabili di Troppotogo, ce ne sono tantissimi.

Febbraio porta con sé un’energia emotiva intensa e promettente, capace di favorire alcuni segni zodiacali fortunati in amore più di altri.

Nel mese di San Valentino, le stelle si allineano per creare incontri significativi, riaccendere il desiderio di connessione e spingere verso relazioni autentiche, costruite su affinità profonde e nuove consapevolezze.

Per i segni zodiacali fortunati in amore, questo mese rappresenta un momento di apertura e di rinnovamento emotivo: il cuore torna protagonista e invita a lasciarsi guidare dall’istinto.

**Perché quando le cose vanno male leggiamo l'oroscopo?**

Oroscopo di febbraio: i segni zodiacali fortunati in amore

(Continua sotto la foto)

Leone

Febbraio porta al Leone una rinnovata intensità sentimentale. Le stelle valorizzano il suo carisma naturale, rendendolo particolarmente magnetico e ricettivo alle emozioni. È un periodo favorevole per incontri che nascono da un’attrazione autentica e si trasformano in qualcosa di più profondo.

In queste settimane, i nati sotto il segno del Leone riscoprono il piacere di lasciarsi coinvolgere, vivendo l’amore con passione ma anche con maggiore consapevolezza.

Bilancia

Febbraio regala alla Bilancia un clima sentimentale armonioso e stimolante. Le stelle favoriscono l’incontro tra desiderio e equilibrio, permettendo di vivere l’amore con maggiore serenità. I legami che nascono in questo periodo sono caratterizzati da dialogo, rispetto e una naturale sintonia emotiva.

È un mese ideale per lasciarsi coinvolgere senza paura, riscoprendo il piacere della condivisione e della complicità.

Sagittario

Per i nati sotto il segno del Sagittario, febbraio si rivela un mese dinamico e appassionante sul piano sentimentale. Le stelle accendono la voglia di vivere nuove esperienze e di aprirsi a storie che profumano di avventura e spontaneità.

Gli incontri favoriti in questo periodo sono intensi e stimolanti, capaci di rompere la routine e offrire nuove prospettive emotive. L’amore diventa un viaggio da vivere senza mappe, seguendo solo l’entusiasmo.

Acquario

Tra i segni zodiacali fortunati in amore a febbraio c'è l'Aquario, che riscopre una nuova profondità emotiva. Le stelle favoriscono connessioni fuori dagli schemi, nate da affinità mentali e da una forte intesa sul piano dei valori.

Le relazioni che prendono forma ora sono sincere e stimolanti, capaci di rispettare il bisogno di libertà senza rinunciare alla vicinanza emotiva.

Cosa fare a Roma a febbraio? Ci sono tantissimi eventi da non mancare.

Un’agenda aggiornata con tutte le iniziative più interessanti organizzate nella Capitale e dintorni, dall’enogastronomia all’arte, dal teatro allo sport, dai festival alla cultura.

Sempre con un occhio alle nuove aperture, per restare aggiornati sulle ultime novità.

Vi raccontiamo tutto, di seguito i dettagli.

Cosa fare a Roma a febbraio

(Continua sotto la foto)

Le mostre d'arte

Il Museo dell’Ara Pacis ospita Impressionismo e oltre. Capolavori dal Detroit Institute of Arts, una mostra che riunisce cinquantadue opere di grandi maestri dell’arte europea tra XIX e XX secolo, provenienti da una delle più importanti istituzioni museali statunitensi. Curata da Ilaria Miarelli Mariani e Claudio Zambianchi, l’esposizione racconta una fase decisiva della storia dell’arte, segnata da profonde trasformazioni che hanno ridefinito il linguaggio pittorico moderno.

Il percorso si apre con il rinnovamento della pittura francese a metà Ottocento, attraverso opere di Degas, Renoir e Cézanne, che documentano la nascita dell’Impressionismo e il superamento dei modelli accademici grazie a una nuova attenzione alla vita contemporanea e alla luce. Seguono le ricerche postimpressioniste, con Cézanne, Renoir e Van Gogh, in cui forma e colore acquisiscono autonomia espressiva, aprendo la strada alle avanguardie.

Il cuore della mostra è dedicato alla Parigi dei primi del Novecento, centro dell’arte moderna, con capolavori di Picasso e Matisse, affiancati da opere di María Blanchard, Juan Gris, Modigliani e Soutine. La chiusura è riservata all’avanguardia tedesca, con lavori di Kandinsky, Beckmann e altri protagonisti dell’Espressionismo, che restituiscono con forza le tensioni e le inquietudini del primo dopoguerra europeo.

Biglietti: “solo mostra” intero 15,00 euro

Indirizzo: Lungotevere in Augusta (angolo via Tomacelli)

Casa Monti – boutique hotel di lusso nel rione Monti, progettato dall’interior designer francese Laura Gonzalez – si conferma come spazio di dialogo tra arte, design e ospitalità contemporanea.

Fino al 22 febbraio, l’albergo ospiterà infatti la mostra del fotografo romano Manfredi Gioacchini: una selezione di immagini tratte dal progetto Grand Tour è esposta nelle aree comuni, accompagnando gli ospiti in un percorso visivo attraverso l’Italia, tra architetture, paesaggi e dettagli fuori dal tempo. Il progetto rilegge in chiave attuale il viaggio degli esploratori e degli artisti del passato.

Realizzato nel corso di diversi anni, Grand Tour racconta un’Italia in cui l’assenza del turismo di massa ha restituito uno sguardo più intimo e autentico sul territorio e sul patrimonio culturale: da Napoli a Bologna, dalla Costiera Amalfitana a Roma, fino alle Dolomiti.

Indirizzo: via Panisperna 210 

Idee per festeggiare San Valentino

Anantara Palazzo Naiadi celebra San Valentino con esperienze romantiche e una cucina d'autore. Il 14 febbraio, il ristorante stellato INEO propone un menu raffinato che intreccia mare, spezie e influenze internazionali, dal crudo di ricciola al dessert Cuore Speziato. Dal 13 al 15 febbraio, il rooftop SEEN by Oliver accoglie le coppie con il “Love Weekend”, un percorso più leggero tra sushi, tataki di tonno e dolci al cioccolato e passion fruit.

Per San Valentino, Giuffrè Forno & Gelato presenta “Zabamore”, uno zabaione caldo da passeggio pensato per essere condiviso. La creazione unisce tecnica gelatiera e tradizione pasticcera, con una consistenza cremosa e intensa. Servito take-away, è completato da una panna montata a base di panna e mascarpone, studiata per accompagnare il calore dello zabaione senza sovrastarne il gusto.

Per San Valentino torna Roma Tropicale al The Hoxton Rome con “No Roses, Just Plants”, un pop-up dedicato al verde e alle nuove connessioni. Lobby e Appartamento si trasformano in uno spazio immersivo tra piante, profumi naturali e atmosfere tropicali. In programma: vendita di piante, workshop botanici, yoga green, installazioni sensoriali e un brunch veg-friendly firmato Elio e Cugino.

Fino al 15 febbraio all'Hotel Eden, The Eden Spa invita le coppie a concedersi “Abbraccio d’amore”, un rituale dedicato al rilassamento profondo e alla connessione emotiva. Il percorso include impacchi caldi corpo HöbePergh, una crema nutriente ad alta concentrazione di attivi e manualità lente e avvolgenti che distendono corpo e mente. L’esperienza si conclude con un brindisi privato in un’atmosfera intima e raffinata.

Eventi WeMeet 

WeMeet, la nuova app gratuita di WeRoad (per iOS e Android), è pensata per chi desidera ampliare la propria cerchia di conoscenze, spezzare la routine quotidiana e vivere esperienze originali insieme a persone nuove. Tra gli appuntamenti proposti nel mese di febbraio a Roma, c'è l’Urban Escape Room del 6 febbraio (19:30–22:00) in Via dei Cerchi: un’escape room all’aperto che trasforma il centro storico in un grande gioco urbano, dove logica, intuito e collaborazione guidano i partecipanti nella risoluzione di un mistero entro un tempo limite.

Sempre il 6 febbraio, dalle 19:00 alle 23:00, Arrampicata Indoor da Monkey Island Roma propone una serata dinamica e inclusiva, aperta anche ai principianti grazie alla presenza di istruttori qualificati, seguita da un aperitivo.

Il 7 febbraio (10:30–12:30) a Villa Borghese, Yoga & Nuovi Amici al Parco unisce passeggiata, pratica yoga adatta a tutti e un momento finale in un bar, per rilassarsi e conoscersi.

Infine, l’11 febbraio (20:00–22:00), Paint & Aperitivo da Mordimi combina creatività e convivialità: una serata senza competizioni, tra colori, drink e chiacchiere, al termine della quale ogni partecipante porta con sé la propria opera.

Ristoranti da provare e nuove aperture

Due sorelle gemelle, Benedetta e Carlotta Bruni, e un unico grande amore: quello per la cucina di pesce. Lo evoca il nome stesso del ristorante, Da’Mare, indirizzo informale ma estremamente curato nei minimi dettagli (dall’arredamento, con uno scenografico bancone bar all’ingresso, alla mise en place, passando per la presentazione dei piatti).

Siamo al civico 47 di via Sicilia, a un passo da via Veneto ma lontano dallo spirito superato (e ormai decadente) della Dolce Vita: qui si respira invece, tutta la freschezza e l’entusiasmo di due giovanissime chef di 25 anni – non prive di esperienze già importanti, come Pierluigi, Pipero Baccano e Numa al Circo – che, da quando hanno preso il timone del ristorante (da ormai un paio d’anni) portano in tavola la sostanza: una cucina di pesce che punta a rievocare i sapori di una volta. I profumi e il gusto delle preparazioni della nonna.

Si comincia allora con il cestino del pane fatto in casa, tra focacce e grissini serviti ancora caldi, per proseguire con antipasti come il Maritozzo con gambero, cipolla caramellata e salsa rosa, il Calamaro con latte di cocco, curry e ceci e una selezione di crudi come la tartare di pesce bianco con pomodoro concassè, origano e olio al basilico e il carpaccio di ricciola con pomodoro confit e balsamico oppure il sashimi di ombrina con gazpacho e polvere di olive.

Tra i primi, il cavallo di battaglia è lo Spaghetto burro, alici, peperone crusco e finocchietto e, tra i secondi, il Tataki di tonno, zucca, funghi shiitake e provola. A chiudere, un’ottima Tarte tatin di mele e cannella, con crema inglese alla cannella e gelato allo zabaione.

Il menu in corso durerà fino alla primavera (c'è anche un dehors per godersi la bella stagione) – anche se i piatti possono cambiare quotidianamente, seguendo ciò che il mare mette a disposizione - e potrà essere assaggiato tutti i giorni, anche a pranzo (tranne il lunedì).

Indirizzo: via Sicilia 47  

Dopo le serate con Edoardo Fumagalli, Carlo Cracco e Davide Guidara, giovedì 26 febbraio è il turno di Vania Ghedini chef di Oro, il ristorante dell’hotel Cipriani, A Belmond Hotel di Venezia per il quarto appuntamento delle MidNite Chef, la rassegna di degustazioni nell’atmosfera intima del Nite Kong, in cui Patrick Pistolesi e il suo team ospiteranno i grandi protagonisti della cucina italiana, dando vita a un’esperienza immersiva di food&cocktail pairing. 

Per la serata, la chef presenterà quattro dei suoi piatti iconici che saranno abbinati a un pairing studiato dal team del Nite Kong:

Tutte le serate, solo su prenotazione, prevedono un abbinamento di almeno quattro piatti e quattro drink. Indirizzo: piazza di S. Martino Ai Monti 8

Febbraio si presenta come un mese dinamico e ricco di opportunità per alcuni segni zodiacali più fortunati, pronti a cogliere segnali positivi e a trasformarli in occasioni concrete.

È un mese che invita al movimento, al cambiamento e a una maggiore fiducia nelle proprie capacità, soprattutto per chi ha saputo attendere il momento giusto.

A febbraio, le stelle portano chiarezza e nuove prospettive: è un periodo ideale per rimettersi in gioco, rafforzare progetti avviati e guardare avanti con maggiore determinazione.

Senza ulteriori indugi, scopriamo allora quali sono i segni zodiacali più fortunati di febbraio e come potranno sfruttare al meglio questa fase così promettente.

**Questi 5 segni zodiacali hanno più possibilità degli altri di avere successo nella vita**

**8 metodi (verificati) per diventare più fortunati**

I segni zodiacali più fortunati di febbraio sono questi

(Continua sotto la foto)

Ariete

Febbraio regala all’Ariete energia e spirito d’iniziativa. Dopo un inizio d’anno più riflessivo, torna la voglia di agire e di prendere decisioni coraggiose. Le stelle favoriscono l’azione mirata e premiano chi sa muoversi con sicurezza, senza esitazioni.

È un mese che spinge a credere nei propri mezzi e a dare una direzione chiara ai progetti in corso, con risultati che iniziano a farsi vedere.

Vergine

Tra i segni zodiacali più fortunati del mese c'è la Vergine, che a febbraio fa il pieno di ordine e concretezza. Le stelle favoriscono l’organizzazione, la pianificazione e la capacità di trasformare le idee in azioni efficaci.

È un mese ideale per sistemare ciò che è rimasto in sospeso e per impostare strategie solide per il futuro. La precisione e la costanza vengono premiate, regalando una sensazione di controllo e stabilità molto rassicurante.

Capricorno

Il Capricorno affronta febbraio con lucidità e ambizione. Le stelle sostengono il lavoro costante e la visione a lungo termine, aiutando a consolidare posizioni e obiettivi.

È un mese in cui i sacrifici fatti iniziano a trovare una risposta concreta, sotto forma di risultati tangibili o nuove opportunità. La determinazione resta la chiave di un periodo solido e produttivo.

Pesci

Per i nati sotto il segno dei Pesci, febbraio sarà un mese sorprendentemente produttivo. Le stelle favoriscono l’intuito e la creatività, permettendo di cogliere opportunità che altri potrebbero non notare. Anche sul piano pratico, le cose iniziano a muoversi con maggiore fluidità.

È un periodo che invita a fidarsi delle proprie sensazioni e a trasformare idee e sogni in progetti concreti. 

Negli ultimi mesi è tornata a circolare con forza sui social, nei podcast di self-improvement e nei video motivazionali: si chiama 75 Hard Challenge ed è una delle sfide di disciplina personale più rigide e discusse del momento.

Nata negli Stati Uniti e diventata virale soprattutto su TikTok e Instagram, promette di “rafforzare la mente prima ancora del corpo” attraverso un insieme di regole quotidiane da seguire senza eccezioni per 75 giorni consecutivi.

Capire cos’è la 75 Hard Challenge, come funziona e perché divide così tanto è il primo passo per decidere se questa sfida sia un’occasione di crescita o solo l’ennesimo trend del wellness estremo.

**3 challenge per migliorare la vostra vita in meno di un mese**

Cos’è la 75 Hard Challenge

La 75 Hard Challenge non è semplicemente una moda fitness né un programma dimagrante: è un percorso di 75 giorni pensato per allenare la resilienza mentale. Ideata dall’imprenditore Andy Frisella, si propone come una “sfida per la vita”, in cui la disciplina quotidiana diventa strumento per rafforzare fiducia, costanza e controllo su se stessi.

Cosa la distingue da altri programmi? Non si tratta di raggiungere un obiettivo estetico, ma di mantenere una serie di impegni rigorosi ogni singolo giorno per 75 giorni consecutivi. Anche saltare un giorno solo nella routine quotidiana significa dover ricominciare da capo. Proprio per questo, chi completa la sfida non parla semplicemente di cambiamento fisico, ma di un senso di conquista personale e di maggiore consapevolezza di sé.

La filosofia alla base è semplice: la disciplina costruita giorno dopo giorno si riflette in ogni ambito della vita.

Per questo motivo, la challenge non è rivolta ai soli appassionati di fitness, ma anche a chi vuole testare i propri limiti, migliorare le abitudini quotidiane o semplicemente dare una scossa alla propria routine.

(Continua sotto la foto) 

Quali sono le regole

La 75 Hard Challenge è rigida e non lascia spazio a compromessi. Per portarla a termine è necessario rispettare tutte le seguenti regole ogni singolo giorno per 75 giorni di fila:

1. Due allenamenti al giorno

Dovete completare due sessioni di allenamento di almeno 45 minuti ciascuna. Una delle due deve essere all’aperto, indipendentemente dal meteo. L’idea è abituare la mente ad adattarsi alle condizioni avverse, non solo al comfort.

2. Alimentazione rigorosa

È obbligatorio seguire una dieta salutare ben definita. La scelta specifica del regime alimentare è libera, ma non sono ammessi cheat meal né alcolici per tutta la durata della sfida. È un modo per lavorare su costanza, autocontrollo e rispetto di sé.

3. Bere molta acqua

Ogni giorno si deve bere una quantità significativa di acqua (generalmente almeno 3,8 litri), per rinforzare l’abitudine all’idratazione costante, elemento spesso trascurato nelle routine quotidiane.

4. Lettura quotidiana

Dovete leggere almeno 10 pagine di un libro non di narrativa ogni giorno. L’obiettivo non è solo accumulare conoscenze, ma allenare la concentrazione e alimentare l’intelligenza emotiva e pratica.

5. Foto giornaliera del progresso

Dovete scattare una foto ogni giorno per documentare visivamente il tuo percorso. Questo non è un modo per ossessionarsi sull’aspetto esteriore, ma per rendersi conto del proprio impegno reale e tangibile nel tempo.

Perché provare questa la 75 Hard Challenge

La 75 Hard Challenge può sembrare estrema (e in effetti lo è) ma chi l’ha completata spesso racconta benefici che vanno ben oltre il corpo.

C’è chi parla di maggiore sicurezza, capacità di gestione dello stress e più fiducia nel prendere decisioni difficili. Questo perché il valore centrale della sfida non è la perfezione, ma la disciplina quotidiana: imparare ad allenare la mente a rispettare impegni anche quando non si ha voglia.

C’è un elemento psicologico importante: la sfida crea consistenza. In un mondo in cui siamo bombardati da notifiche e distrazioni costanti, l’idea di rispettare una routine rigorosa per 75 giorni consecutivi può diventare un potente antidoto alla procrastinazione. 

Tuttavia, non è di sicuro una sfida che si adatta a tutti. Professionisti della salute e del fitness ricordano che la rigida sequenza di regole non è adatta a chi ha determinate condizioni mediche o un rapporto fragile con il cibo e l’esercizio.

Prima di intraprendere un percorso così impegnativo è sempre consigliabile consultare un medico o un esperto del benessere.

Ma perché, allora, questo programma suscita tanto interesse? In parte perché parla di una verità semplice: la disciplina crea libertà. Non è il corpo perfetto che cambia la mente, ma la mente disciplinata che cambia il corpo.

Per chi cerca una sfida seria, un cambio radicale di prospettiva o semplicemente una prova di forza interiore, la 75 Hard Challenge promette proprio questo: non una trasformazione facile, ma una trasformazione profonda.