Quattro modi non scontati per prendervi (davvero) cura di voi

Cosa significa davvero prendersi cura di sé? E come lo si fa nella pratica quotidiana?

Sappiamo tutti quali sono le cose che, se coltivate, ci farebbero stare meglio: lo sport, l’alimentazione, uscire con gli amici, coltivare le proprie passioni.

Si ok ma se ce ne fossero altre più semplici, più alla portata di tutti, magari gratis e praticabili durante la giornata senza per forza mettersi in agenda l’impegno?

Per prendersi cura di sé serve volersi bene e farlo con semplicità, le forzature altrimenti diventerebbero altri doveri da affrontare e questo provocherebbe malessere e non di certo benessere.

Ci vuole facilità, cose maneggevoli da poter vivere senza fatica, ci vuole un pensiero che vada nella direzione di ricordarci di noi anche in mezzo al turbinio quotidiano.

Ecco quattro modi non scontati per prendersi cura di sé senza fare fatica.

Come prendersi cura di sé

(Continua sotto la foto)

Prendersi cura di sé attraverso il respiro

Mentre siete immersi tra le questioni da sbrigare in ufficio ricordatevi di respirare, letteralmente.

Vi fermate, chiudete gli occhi o guardate un punto fisso davanti a voi e respirate profondamente.

A ogni inspiro sentite l’aria che carica di ossigeno entra dalle narici e vi carica di energia e ad ogni espiro l’aria esce dalla bocca liberando ogni tensione.

A ogni espirazione abbassate le spalle sempre di più fino a che sentirete di esservi liberati della fatica del corpo e allo stesso tempo di esservi ricaricati di energia vitale.

Basta poco per riprendere il controllo del vostro corpo e della vostra mente.

Allontanate il telefono

Se volete davvero prendervi cura di voi dovete allontanare il vostro telefono, fonte principale di distrazione nelle cose che fate.

Il telefono pieno di notifiche non vi permette di mantenere la concentrazione.

Questo significa che sarete rallentati nelle cose che fate o distratti nelle situazioni che vivete.

Il risultato sarà che non sarete soddisfatti, rimarrete frustati e soprattutto sentirete di aver sprecato tempo che poteva essere impiegato per fare qualcosa che veramente vi piace. 

Allontanate il telefono e vi sentirete più contenti di voi.

Fate domande

C’è una cosa utilissima per il nostro cervello ed è fare domande.

È utile perché apre a nuove idee, crea confronto e pensiero critico, si tende così a imparare qualcosa e far funzionale la mente nella direzione migliore per il benessere.

Chi non fa domande, non apprende e non evolve e non si prende cura di sé perché rimane fermo invece di crescere.

Aiutate gli altri

Se volete prendervi cura di voi dovete anche aiutare gli altri. 

Sentirvi utili vi farà stare bene e innescherà un circolo virtuoso per cui starete così bene che vorrete rifarlo più volte. 

Fidatevi di quello che potete donare e godetevi la sensazione di benessere che ne deriva.