3 "giochi" da fare online per diventare più felici

Al netto delle tante critiche, il web e i social possono anche aiutarci a diventare più felici. Certo, bisogna saperlo usare e sapere dove andare, ma il mondo online ci può insegnare ad affrontare la vita, i problemi e le giornate con il sorriso, e grazie al pensiero positivo e all'addestramento alla resilienza permetterci di vivere meglio.

** 5 abitudini scientificamente provate che vi renderanno più felici **

Alla base di tutto, il concetto che la gioia non sia un miraggio lontano, ma una pratica da coltivare tutti i giorni.

Basta accettare che la felicità dipende da noi, decidere di voler diventare più felici e mettersi in gioco, letteralmente.

Allenate il cervello alla felicità

Sul sito Happify.com troverete ogni giorno delle attività da svolgere per raggiungere obiettivi personalizzati. Lo scopo è quello di allenare il cervello e aiutare gli utenti a conquistare una felicità durevole. Ogni suggerimento è supportato da motivazioni scientifiche e grafici che testimoniano il vostro grado di benessere. Secondo il team di Happify il segreto della felicità risiede in cinque parole chiave: gusto, ringraziamento, aspirazioni, dono ed empatia.

Per poter diventare più felici sviluppate la vostra resilienza

Superbetter è stato creato da Jane McGonigal, una game designer americana, che sostiene che tutto quello bisogna fare è sviluppare la propria resilienza, ossia la capacità di essere curiosi e ottimisti persino davanti alle sfide più dure. Attraverso piccole e semplici prove, Superbetter aumenta la forza interiore.

Mettetevi alla prova per 100 giorni

#100HappyDays è un hashtag e un sito, ma soprattutto un esercizio che vi permetterà di riscoprire i piccoli piaceri a cui non fate più caso. Basta postare per 100 giorni di fila una foto che ritrae qualcosa che vi fa felice. Non vale cercare di provocare invidia né la scusa che non si ha tempo. I più riservati possono scegliere il proprio hashtag o mandare le foto direttamente al sito. Alla fine del progetto riceverete un libretto con tutte le vostre foto.