Avete paura del cambiamento? Ecco come la si supera
La paura del cambiamento di vita riguarda il non sapere come sarà il “dopo”. Per combatterla spesso basta una nuova routine: ecco come
La parte più difficile delle nuove avventure è la fase prima che avvenga, ovvero il momento della paura del cambiamento.
La paura di non sapere cosa succederà, come reagiremo, cosa faremo, a volte anche chi saremo dopo quel cambiamento. Praticamente viviamo pensando a un futuro che deve ancora accadere e che, di certo, non si può prevedere.
Il cambiamento in sé e per sé invece non è così spaventoso.
In quel momento agiamo e reagiamo perchè il corpo prima ancora della mente, sa cosa fare e come farlo.
Dopo un cambiamento importante anche la nostra quotidianità viene stravolta e sentiamo di perdere l’equilibrio perché si è spezzata quella routine che ci fa sentire protetti e sicuri.
Per stare meglio però basterà crearne una nuova. Vi spieghiamo come costruire una (buona) nuova routine e cominciare a vivere come volete.
Come superare la paura del cambiamento: 4 trucchi della psicologia
(Continua sotto la foto)
Seguite il flusso
Avete cambiato la vostra vita, la svolta è arrivata e adesso vorreste crearvi una routine efficace e funzionale.
La prima cosa che dovete fare è semplicemente seguire il flusso.
Prendetevi qualche giorno solo per capire cosa vi piace fare e in quali momenti della giornata, ascoltate i vostri desideri e le inclinazioni che vi caratterizzano.
Questo è il momento di acquistare la consapevolezza di quello che volete veramente.
Create dei rituali solo vostri
La creazione di una nuova quotidianità è l’occasione per dedicare del tempo a se stessi.
Create dei rituali solo vostri come una beauty routine diversa il mercoledì, la pizza del sabato sera, l’ora di lettura del venerdì o lo yoga del giovedì.
Tra un dovere e l’altro mettete dei momenti dedicati esclusivamente al vostro benessere.
Programmate i momenti di (possibile) vuoto
Se sapete di avere il weekend libero da impegni, programmate le giornate.
Partecipate a eventi, presentazioni, mostre. Dedicate i momenti di vuoto a hobby e attività interessanti e piacevoli.
Fate rientrare i momenti creativi nella vostra nuova routine, vi servirà a nutrire la parte più libera della personalità.
La meditazione può aiutare a superare la paura del cambiamento
La vostra nuova quotidianità, per essere efficace, dovrà avere dei momenti specifici dedicati alla cura della mente e del corpo.
La meditazione, ad esempio, è un metodo utile per tenere a bada ansia e stress. Tutti sanno meditare, basterà sedersi in una posizione comoda e concentrarsi sul proprio respiro.
Quando la mente sarà sommersa dai pensieri, basterà tornare a concentrarsi sulla respirazione. Se pensate che sia molto difficile, sul web troverete meditazioni guidate semplici da seguire.
Meditate 10 minuti al giorno e avrete benefici immediati sulla vostra routine.
© Riproduzione riservata
