GIORNO
NOTTE
  • In evidenza
  • GRAZIA FOOD

    GRAZIA FOOD

    GRAZIA FOOD

  • UNFITTING

    UNFITTING

    UNFITTING

  • QUELLO CHE GLI UOMINI NON DICONO

    QUELLO CHE GLI UOMINI NON DICONO

    QUELLO CHE GLI UOMINI NON DICONO

  • MFW: sfilate, celeb e news dalla Settimana della Moda

    MFW: sfilate, celeb e news dalla Settimana della Moda

    MFW: sfilate, celeb e news dalla Settimana della Moda

  • Dress Your Story

    Dress Your Story

    Dress Your Story

  • Femminilità e parità

    Femminilità e parità

    Femminilità e parità

  • Borse: tutti i modelli cult del momento

    Borse: tutti i modelli cult del momento

    Borse: tutti i modelli cult del momento

  • It Shoes: le scarpe più belle della stagione

    It Shoes: le scarpe più belle della stagione

    It Shoes: le scarpe più belle della stagione

  • Canali
  • Moda
  • Bellezza
  • Lifestyle
  • Factory
  • Casa
  • Magazine
  • Shopping
  • Oroscopo
  • Magazine
  • La cover della settimana
    ABBONATI
    • Pubblicità
    • Contributors
    • Condizioni
    • Privacy
    • Privacy Policy
    • Cookie Policy
    • Notifiche push
    • Opzioni Cookie
    • © 2023 REWORLD MEDIA S.R.L. - Sede Legale VIA BIANCA DI SAVOIA 12 - 20122 MILANO - Codice Fiscale e Partita IVA: 12693020963 - riproduzione riservata

Grazia

Stai leggendo:

Lifestyle

5 cose che dovreste fare prima di mettervi a dieta (se volete che funzioni davvero)

5 cose che dovreste fare prima di mettervi a dieta (se volete che funzioni davvero)

foto di Angela Altomare Angela Altomare — 28 Agosto 2019
bilancia dieta (desktop)bilancia dieta ( verticale)

Per dimagrire efficacemente e tenere lontani gli sgarri pericolosi ecco 5 trucchi e strategie da mettere in pratica prima di iniziare la dieta

Mettersi a dieta e resistere al richiamo del frigo non è facile.

Per stare alla larga dagli sgarri l’errore da evitare è fare sacrifici abnormi a tavola.

Saltare i pasti, ridurre in modo drastico le porzioni e escludere dai menù i cibi non fa dimagrire. La mancanza di gratificazione spesso durante la dieta spinge a mangiare di più e a mettere su peso e recuperare con gli interessi i chili eventualmente persi.

Una dieta troppo restrittiva è difficile da seguire ed è destinata a fallire, mentre un'alimentazione bilanciata e su misura per i vostri gusti e bisogni vi permetterà di vincere la lotta con l’ago della bilancia e dimagrire in modo sano e duraturo.

Ecco allora altre 5 cose che dovreste fare prima di mettervi a dieta.

(Continua dopo la foto)

verdure ortaggi piatto frutta

Programmate i menù

Segnate su un foglio tutti gli ingredienti che vi servono, evidenziando quelli da acquistare.

Questa strategia è utile anche per risparmiare tempo ai fornelli e seguire un’alimentazione più equilibrata e sana.

lista spesa

Fate sempre la lista della spesa

Scrivere nero su bianco ciò che vi serve per seguire un’alimentazione sana ed equilibrata vi aiuterà a non cedere agli sgarri quando sarete al supermercato.

spezie curcuma

Procuratevi spezie ed erbe aromatiche

Le spezie (cannella, zenzero, curcuma, ecc.) e le erbe (rosmarino, origano, basilico, alloro, ecc.) sono ottimi sostituti del sale e dello zucchero in cucina.

Insaporiscono i piatti senza aggiungere calorie e grassi.

In più, assicurano una gran varietà di nutrienti preziosi per la salute e per la linea.

noci frutta secca

Fate scorta di semi e frutta secca

Sono pratici da trasportare e comodi da mangiare. In più, hanno un ottimo potere saziante ideale per calmare gli attacchi di fame fuori orario tra un pasto e l’altro.

Forniscono acidi grassi essenziali e fibre che aiutano a tenere sotto controllo i picchi di glicemia e saziano a lungo.

cavolo vegetali

Riempite il frigo di vegetali

I vegetali sono alimenti indispensabili per la salute e la linea.

Ortaggi e verdure, in particolare sono ricchi di fibre che rallentano lo svuotamento gastrico.

Inoltre, aiutano a tenere lontano gli attacchi di fame improvvisi. 


Photo Credits: Unsplash

© Riproduzione riservata

Benesseredietadimagriresalute Scopri altri articoli di Food
  • IN ARRIVO

  • Preferite dolce o salato? La risposta rivela molto della vostra personalità

  • Camminare o correre: cos'è meglio per la salute?

  • bellaoggi Kiss Affair Lacquer: il rossetto effetto vinilico per labbra iconiche

  • Matteo Tamburini è il nuovo Creative Director di Tod's

Grazia
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy
  • Contributors
  • Pubblicità
  • Condizioni d'uso
  • Opzioni Cookie
© 2023 REWORLD MEDIA S.R.L. - Sede Legale VIA BIANCA DI SAVOIA 12 - 20122 MILANO - Codice Fiscale e Partita IVA: 12693020963 - riproduzione riservata
Vuoi abilitare le notifiche?
Attendi…

No, grazieSi, attiva