Coppia in crisi? 4 step per salvare la vostra relazione

I rapporti sentimentali sono come montagne russe, attraversano picchi, rettilinei, salite e discese.

Nei momenti più felici si gongola nel giardino felice dell'amore e quando si attraversano periodi bui si vede tutto nero, come se non si potesse più tornare indietro.

Avete la percezione che il partner non vi capisce più: è assente, le attenzioni si sono azzerate, pensa solo al lavoro e agli amici, con il risultato che la coppia sembra sparita.

Questo genera in voi dubbi sulla vostra relazione e pensieri negativi che si ripetono a loop e non hanno modo di trovare una soluzione.

Vi diamo un percorso in 4 step da seguire se sentite che qualcosa si è rotto e il partner non vi capisce più.

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Parlatene

Parlarne con lui/lei è la condizione necessaria e –a volte- sufficiente.

Dovete cercare di capire cosa sta succedendo nella matassa di pensieri del vostro partner.

Fare finta di niente o andare avanti chiudendo gli occhi, non servirà a risolvere magicamente le cose.

Quello che potrà succedere è che verranno nascoste sotto il tappeto e si ripresenteranno in futuro con ancora più forza.

Parlatene e cercate di capire come aiutarvi a vicenda per superare il momento di crisi.

Responsabilità a 50 e 50

Le responsabilità sono condivise da entrambi nella grande maggioranza delle relazioni.

Questo perché i rapporti sono dei sistemi, il comportamento di uno influenza e agisce sul comportamento dell’altro.

Ad esempio, se il partner comincia a criticarvi quotidianamente cercate di pensare a quale dinamica può essersi innescata, analizzate anche il vostro comportamento.

E se l’altro si sentisse giudicato da voi e quindi agisse di conseguenza per difesa?

Bisogni e necessità

Chiedetevi quali sono gli aspetti del rapporto che più vi gratificavano prima della crisi.

Ripescate nella vostra memoria i momenti migliori, le sensazioni legate a quelle situazioni e ditevi reciprocamente e ad alta voce quello che vi manca dell’altro.

Questo esercizio di consapevolezza servirà a capire necessità e bisogni della persona che vi è accanto, potreste averli persi di vista inavvertitamente.

Promesse

Se volete salvare il vostro rapporto, fatevi delle promesse.

Dopo aver lavorato sui comportamenti e sui motivi che possono avervi portato a questo punto, immaginate di ricominciare un nuovo rapporto.

Promettete cose concrete che sapete di poter mantenere, impegnatevi e credeteci.

Scrivete le promesse su fogli che custodirete reciprocamente e date inizio a una nuova (bellissima) fase.