Il "nordic walking" è l'allenamento dolce che migliora postura, fiato e tono muscolare a ogni età
Anna Maria Giano
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Nei boschi intorno a Helsinki, quando la neve si ritirava e le piste diventavano fango, gli sciatori di fondo finlandesi continuavano ad allenarsi camminando con i bastoncini in mano, spingendo la terra come avrebbero spinto la neve. Quell'espediente nato per necessità, che in Finlandia si chiama sauvakävely, ha attraversato il Novecento fino a essere codificato negli anni Novanta da Marko Kantaneva, e da allora ha colonizzato i parchi urbani e le colline appena fuori città. Il nordic walking entra nelle nostre giornate con la naturalezza di una pratica che si impara in un pomeriggio e accompagna poi per anni.
I benefici del nordic walking per postura e respiro
Il bastoncino, appoggiato dietro il corpo con una diagonale precisa, obbliga le braccia a lavorare quanto le gambe, così che la muscolatura del dorso e del cingolo scapolare si risveglia in un gesto che sembrava riguardare soltanto i piedi. Il vantaggio più evidente tocca la postura, perché la spinta continua allunga la colonna e restituisce ampiezza alla gabbia toracica, con un respiro che si fa più profondo di chilometro in chilometro. Ginocchia e caviglie, alleggerite dalla porzione di peso che passa sulle braccia, sopportano un carico minore, tanto che la disciplina viene consigliata in riabilitazione e nell'età in cui la corsa comincia a pesare. Robert Walser, in La passeggiata del 1917, sosteneva che andare a piedi lo tenesse in rapporto vivo con il mondo, e chi prova il nordic walking riconosce quella sensazione di attenzione dilatata, dove il paesaggio entra nel corpo seguendo il ritmo delle braccia.
Come iniziare, dai bastoncini alla tecnica
Per cominciare bastano bastoncini della misura giusta, calcolati moltiplicando la propria altezza per 0,68, e scarpe con suola flessibile. La tecnica merita qualche ora di istruttore, perché l'errore più diffuso consiste nell'appoggiare i bastoncini davanti al corpo, riducendo tutto a una passeggiata con appendici decorative. Il gesto corretto nasce dietro l'anca, con la mano che si apre alla fine della spinta e il polso che affida il lavoro al lacciolo, mentre il passo si allunga e il busto ruota appena, guidato dalla diagonale naturale fra spalla e gamba opposta. I finlandesi chiamano sisu quella tenacia silenziosa che permette di attraversare le stagioni pur avendo mille ragioni per restare a casa, e il nordic walking ne è la traduzione più gentile, praticabile all'alba prima dell'ufficio oppure la domenica lungo un argine, in compagnia di chi ha imparato a considerare la fatica una forma di conversazione con se stessi.
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Stivali e stivaletti stringati: i modelli più fashion dell’autunno-inverno
L’abbiamo attesa a lungo e finalmente la stagione di stivali e stivaletti stringati è qui! Ecco i modelli da puntare durante la prossima sessione di shopping.
La cattiva notizia? L’inverno è praticamente dietro l’angolo. Quella buona? Si apre ufficialmente la stagione di stivaletti e stivali stringati e possiamo finalmente tornare a sfoggiarli da mattina a sera!
Non c’è niente di meglio di un paio modelli stringati per affrontare con il sorriso anche le giornate più grigie e basta indossarli anche solo una volta per apprezzare il loro infinito potenziale (e il fatto che sono super cool anche solo con un paio di jeans e un pullover).
Li avevamo già avvistati ai piedi di ogni fashionista lo scorso anno, ma c’era da immaginarselo che sarebbero stati un grande trend anche questo autunno-inverno.
In cima alle nostre wishlist ci sono i modelli alti al ginocchio, ciliegina sulla torta anche sui look da vere femme fatale, ma di certo meritano un posticino nella scarpiera anche i modelli corti alla caviglia, ben più pratici e versatili ma altrettanto fashion.
(*** Gli stivali alti più belli dell'autunno inverno 2019***)
(*** Gli stivaletti più belli da avere questo autunno***)
E visto che nelle nuove collezioni invernali spopolano già un’infinità di versioni, declinate in tutti i colori dell’arcobaleno e proposte con tacchi di diversa altezza, non vi resta che cominciare a darvi da fare con lo shopping.
Dai modelli over the knee, scamosciati e con tacco largo, agli ankle boots a stampa cocco: ecco una selezione di stivali e stivaletti stringati da acquistare al volo, prima che vadano sold out!
BY FAR Stivaletti stringati in pelle effetto coccodrillo
Credits: matchesfashion.com
TABITHA SIMMONS Stivaletti Western stringati in pelle
Credits: netaporter.com
FORTE FORTE Stivaletti stringati in velluto
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LAZZARI Stivaletti stringati in pelle marrone con tacco largo
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CHIE MIHARA Stivai neri stringati con il tacco largo
Credits: zalando.it
MANGO Stivaletti in pelle rosa con i lacci
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GIANVITO ROSSI Stivaletti stringati in suede
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SAINT LAURENT Stivaletti stringati in suede con borchiette
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MIU MIU Stivaletti stringati in pelle rossa
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MINT&BERRY Stivali al ginocchio stringati in pelle scamosciata
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OUIGAL Stivaletti stringati in pelle nera con tacco largo
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STUART WEITZMAN Stivaletti sportivi scamosciati con i lacci
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ZARA Stivaletti stringati in pelle bianca
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TOMMY HILFIGER Stivali alti stringati in pelle
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