Prendere a pugni un cuscino vi renderà (più) felici
Piangere, correre, urlare, prendere a pugni un cuscino: sfogarsi fa bene alla salute, all'umore e ai rapporti, vi spieghiamo perché farlo vi renderà felici
Sfogarsi aiuta a liberare le tensioni e a manifestare il nostro stato d’animo interiore.
Questo non significa che sia necessario litigare o aggredire l’ex fidanzato ma possono aiutare anche azioni come prendere a pugni un cuscino, urlare chiusi dentro una stanza (dicendo anche parolacce) o anche correre, nuotare, piangere.
Se non diamo voce alle emozioni corriamo il rischio che, nel tempo, la nostra mente le trasformi in sintomi fisici che potrebbero causare disagio e malessere.
La rabbia, ad esempio, se trattenuta può portare ad alcuni sintomi che possono interferire con la nostra quotidianità come tensione muscolare, cefalea o gastrite.
Questo avviene perché il sentimento inespresso non si elimina ma anzi lavora internamente tanto da compromettere il nostro organismo.
Vi diamo quattro buoni motivi per sfogare le vostre emozioni.
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Fa bene alla salute
Se imparassimo a sfogarci, scaricheremmo tutta l’energia scatenata da quell’emozione.
Le conseguenze? Si abbassa la pressione arteriosa, il livello di stress, si eliminano le tossine e si ha un beneficio immediato sul tono dell’umore.
Il pianto, ad esempio, è un modo naturale per alleviare il dolore emotivo.
Aiuta a essere consapevoli
Sfogarsi significa prendere consapevolezza di emozioni e sentimenti.
Una volta consapevoli, si può decidere lucidamente come meglio utilizzare ciò che sentiamo.
Potremmo riuscire a lasciare andare quella persona oppure trovare una soluzione per risolvere la situazione che tanto ci innervosisce.
Per dare forma ai nostri pensieri, perché non prendere pennelli e tempere per rappresentare ciò che sentiamo attraverso i colori?
Facilita i rapporti
Se vi sfogherete con una persona di fiducia, troverete supporto e comprensione.
La gestione delle emozioni passa spesso anche dal confronto e dalla condivisione con le altre persone perché, se ci sentiremo capiti, potremo far valere le nostre ragioni con più sicurezza e serenità.
Ci fa sentire vivi
Senza emozioni, saremmo un guscio vuoto. Per questo motivo è importante viverle fino in fondo.
Se non sfogheremo la nostra rabbia o paura temendo di fare un torto all’altra persona, staremo contemporaneamente provocando del male per noi stessi.
Ricordate, l’unica persona con cui dovrete convivere tutta la vita siete voi, abbiatene cura.
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