Running: i consigli del campione Andrew Howe adatti anche a chi inizia a correre

Andrew Howe trasmette un’inesauribile gioia di vita I numerosi (troppi) infortuni che hanno minato la sua carriera non gli hanno però impedito di ripartire ogni volta con più determinazione ed entusiasmo. «Dal 2008 ho avuto una serie di intoppi che mi hanno obbligato a fermarmi. La mia storia medica inizia con l'infortunio muscolare in Coppa Europa, cui hanno fatto seguito altri stop. Ricominciare ogni volta non è stato facile, ma continuare a saltare e gareggiare è sempre stata la cosa più importante in assoluto per me».

Prima regola: avere fiducia in se stessi e nelle proprie capacità «Sentivo molte persone dire che non ce l’avrei più fatta, che continuare ad allenarmi sarebbe stata fatica sprecata. Nei momenti di sconforto ho pensato che avessero ragione loro, ma fortunatamente la mia determinazione e il “piacere per la fatica” mi hanno impedito di mollare».

Seconda regola: darsi un obiettivo e concedersi i giusti tempi per realizzarlo «Nello sport, così come nelle cose importanti della vita, ci vuole tanta pazienza. I risultati vanno costruiti piano piano e senza fretta. Solo facendo un passo alla volta si arriva all’obiettivo».

Terza regola: puntare a migliorarsi sempre «Lottare contro i propri limiti e con l’istinto naturale dell’uomo di fare sempre meno fatica è l'unico modo per progredire. Per questo gli ostacoli vanno aggrediti di petto e non aggirati»... che detto dal record italiano 2007 che all'apice della sua carriera ottenne un fantastico 8,47 con -0,2 di vento nella finale dei Campionati Mondiali di Osaka, in Giappone, non possiamo che seguire il suo consiglio!

Quarta regola: non trasformare il desiderio di farcela in un’ossessione «Perseveranza, costanza e abnegazione nello sport non devono trasformarsi in un’ossessione. La gioia di allenarsi e di costruire piano piano una maggiore self confidence e sicurezza in ciò che si sta facendo è fondamentale per riuscire nell’impresa».

Quinta regola: fare sport significa stare bene Lo sport deve diventare parte di uno stile di vita completo. «Non basta allenarsi per riuscire nello sport. Occorre alimentarsi bene e idratarsi, così come concedersi i giusti momenti di recupero e di svago. La componente psicologica, accanto a quella fisica, è ugualmente determinante in termini di performance. Io per esempio una volta a settimana mi lascio andare al piacere di qualche dolce fatto in casa, waffles o ciambellone, o di un succulento piatto di carbonara (a cui proprio non riesco a resistere!). Per alleggerire la tensione, poi, guardo una serie in tv o leggo un buon libro. Ma la mia terapia contro ogni pensiero negativo rimangono la musica e la batteria, che suono ormai da vent’anni ed è parte di me».

Dopo il workshop Andrew Howe insieme ai capitani Sara Galimberti e Paolo Bellomo hanno raggiunto la community degli adidas Runners per il consueto functional training del martedì che per l’occasione si è tenuto in Piazza Leonardo. Prima dell’appuntamento con la PoloMiRun altri allenamenti attendono gli adidas runners e nei prossimi mesi in arrivo tante novità riservate alla community.