Come superare la paura del cambiamento
La paura del cambiamento può condizionare i momenti fondamentali della nostra vita. Vi diamo delle indicazioni per affrontarla nel modo migliore
I cambiamenti rappresentano un’evoluzione, un passaggio che mette in movimento una serie di reazioni talvolta inaspettate.
Tutti abbiamo affrontato dei cambiamenti di vita, pensate ad esempio a quando siete andati a vivere da soli o avete cambiato lavoro.
Ecco, in quei passaggi cosa sentivate? Quali erano le emozioni prevalenti?
Se la risposta è paura, ansia e panico al solo pensiero di affrontare qualcosa di nuovo allora siete decisamente restii al cambiamento.
Vi diamo dei suggerimenti per superare la paura di cambiare.
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Perché abbiamo paura del cambiamento?
La paura di cambiare potrebbe essere legata a un’insicurezza di fondo che vi scatena dubbi e domande che sembrano senza risposta.
Sarò in grado di vivere questo cambiamento? Cosa succederà? Ho abbastanza risorse per farcela?
Andate a fondo per capire qual è il rischio peggiore che potreste correre e chiedetevi perché ne avete così timore.
Pensate a tutte le volte in cui l’avete già fatto
Quando la paura di cambiare prende il sopravvento, pensate a tutte quelle volte in cui nella vita avete cambiato la vostra condizione.
Ripercorrete i piccoli grandi cambiamenti che avete vissuto e pensate a quali risorse avete attivato per farcela.
Potreste utilizzare le stesse strategie ancora una volta, d’altronde l’avete già fatto.
Ragionare per catastrofi
Se state immaginando qualsiasi tipologia di conseguenza negativa state ragionando per catastrofi.
Questa modalità è una difesa che aiuta la mente e il corpo a prepararsi nei casi peggiori.
Individuate i pensieri negativi, scriveteli su un foglio e cercate di trasformarli in pensieri positivi, ad esempio Non sono capace di affrontare la situazione può diventare Sono in grado di affrontare la situazione.
Concentratevi sui pensieri positivi, avrà un’importante influenza anche sull’umore.
Seguite il flusso
Se avete paura dei cambiamenti, la cosa migliore che potete fare è seguire il flusso della vita.
Potete visualizzare un fiume e immaginare tante foglie che scorrono quanti sono i vostri pensieri legati a quel cambiamento.
La corrente del fiume fluisce continuamente e le trasporta con un movimento inarrestabile.
Allo stesso modo la vita continua, e opporsi al cambiamento è l’unica cosa che rende difficile il cambiamento.
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